Lintlha-khōlō tsa phepo e nepahetseng (ka nako e sebetsang)
Likhalori - 173
Letlalo - 5g
Carbs - 25g
Protheine - 8g
Kakaretso ea metsotso e 60
Qetella metsotso e 10 , Cook metsotso e 50
Litšebeletso tsa 6 (hoo e ka bang 1/2 senoelo se seng le se seng)
Barbecue ena "Baked" Lihlahisoa tsa linaoa li na le bophelo bo botle ha li sebelisa moriana oa BBB o tlase o tlaase haholo. Ena ke phetoho e potlakileng ea linaoa tse tloaelehileng, haholo-holo haeba u etsa sauce ea barbecue esale pele (e leng metsotso e 20 ho ea ho e 30) ebe e na le eona. Hobane u qala ka linaoa tse kenngoeng ka makotikoting le sejana li nka metsotso e 15 ho isa ho e 20 ea ho lla ka holim'a setofo, ena e tla ba e loketse ho sa tsotellehe seo u nahanang ho se tsamaisana le sona, kapa ka lehlakoreng le leng ka lehlakoreng le leng ka lehlakoreng le leng .
Lijo
- 1 e nyenyane eiee, khabeloa chopped
- 2 tablespoons oli ea mohloaare
- Kopi e le 'ngoe
- DIY BBQ sauce
- 15.5-ounce o na le linaoa tse tšoeu
Litokisetso
- Etsa oli ea oli ea mohloaare ka oli ea mohloaare ho fihlela e le bonolo. Eketsa linaoa le senoelo se le seng sa barbecue sauce. Etsa metsotso e 15 ho isa ho e 20.