Masapo a Metatarsal ke masapo a malelele a maotong a hao a kopanyang maqheku a hao le menoaneng ea hau. Ho robeha khatello kelellong ke lesoba le lenyenyane masapong a hlahang ka makhetlo a mangata a lemetseng kapa a sithabetsang. Ha li matha, li-fracture tsa metatarsal li bakoa ke ho matha (hangata haholo, kapelenyana) le ho sithabetsa leoto la hao haholo.
Matšoao a Mahlomola a Metatarsal
Bohloko ba maoto a hao ke letšoao la pele la ho ferekana ha metatarsal.
Bohloko bo ka 'na ba hlaha ha u ntse u matha empa u tsamaee le phomolo. U ka 'na ua e utloa hohle sebakeng sa maoto a hao. Ha nako e ntse e feta, u tla utloa bohloko ka linako tsohle, esita leha u sa sebetse. Sebaka sa leoto la hau moo ho robeha ho ka bang bonolo ha ue ama. E ka 'na ea boela ea ruruha. Ho hlahlojoa hangata ke habohlokoa hobane kotsi e ka ata 'me ea qetella e robeha ka ho feletseng ea masapo.
Mabaka a ka sehloohong
Joalo ho faptures ea khatello ea kelello likarolong tse ling tsa leoto, khafetsa methapo ea metatarsal e etsahala ha limathi li eketsa matla le boleng ba koetliso ea tsona ka libeke tse 'maloa ho isa likhoeling tse' maloa. Ho haelloa ha khalsiamo kapa phoso ea li-biomechanical - ebang ke mokhoa oa hau oa mokhoa kapa mokhoa oa 'mele oa hau - e ka boela ea kenya letsoho ho kotsi. Ba nang le boemo ba masapo bo kang lefu la osteoporosis (masapo a tšesaane, a fokolang) kapa ramatiki (majoe a chesang) a kotsing e khōlō ea ho ferekana ha metatarsal.
Thibelo ea Maqakabetsing a Mathata a Metatarsal bakeng sa Bapalami
Etsa bonnete ba hore u apere lieta tse nepahetseng bakeng sa leoto la hao le mokhoa o tsamaeang.
Fumana tlhahlobo ea marang-rang sebenkeleng se tsamaeang. Tlosa lieta tsa hao ka lik'hilomithara tse 300-400 ho netefatsa hore ha u kene lieta tse tsofetseng. U se ke ua eketsa mileage ea hau ea beke le beke ka ho feta 10% beke le beke. Haeba u ntse u koetlisetsoa nako ea maeto a malelele, theohela maele a hau a beke le beke ka mor'a libeke tse 3-4 ho fa 'mele oa hau khefu.
Qoba matsatsi a ho matha le ho tšela terene ho qoba ho imeloa kelellong libakeng tse ling tsa 'mele oa hau.
Etsa bonnete ba hore u ntse u futhumala hantle, u tsamaea ka metsotsoana e mehlano kapa u tsamaea ka metsotso e mehlano le ho ikoetlisa ka mofuthu , pele u qala ho matha. Qetella ka pholileng e bonolo ho theoha metsotso e mehlano le ho otlolla .
Ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng 'me u netefatse hore o fumana khalsiamo e lekaneng le vithamine D (e hlokahalang bakeng sa ho kenngoa ha khalsiamo). Bua le ngaka ka hore na u lokela ho nka lisebelisoa tse ling. Ho qoba lino tse nang le carbonate, joala le koae li ka thusa ho fokotsa kotsi ea ho fokotsa masapo a masapo.
Mekhoa ea Phekolo
Haeba u e-na le matšoao a ho robeha ha metatarsal, u lokela ho khaotsa ho matha hang-hang 'me u bone ngaka. O ka etsa x-ray e ka bonang ho phunya. Leha ho le joalo, ka linako tse ling ho robeha ha khatello ea kelello ha ho hlahe ka x-ray, kahoo ho ka hlokahala hore motho a hlahlobe MRI kapa bone ea bone. Hopola hore u hloka ho fumana lefu le nepahetseng bakeng sa ho robeha ha khatello ea kelello; u se ke ua leka ho itlhahloba.
Kotsi ea hao e ka nka kae kapa kae ho tloha libeke tse 4 ho ea ho tse 12 ho folisa, 'me ho itšetlehile ka bothata ba ho robeha khatello ea maikutlo u ka' na ua hloka ho apara seeta se khethehileng ho tšehetsa leoto la hau. Haeba bohloko ba hao bo le boima, u ka ba le ho lahleloa tlas'a lengole.
Ho matha le ho imeloa kelellong
U se ke ua itšilafatsa ka ho senyeha ha khatello ea kelello - hase mofuta oa kotsi eo u ka e sebelisang. E tebile mme e ka mpefala haeba o tsoelapele ho tsoela pele. Phomolo, khahlanong le inflammatories, ho otlolla le ho matlafatsoa ke mesifa ke litlhahiso tse khothalletsoang. Koetliso ea sefapano le ho tsamaisa metsi ke mekhoa e meng e ka khonehang ea ho sebetsa ha u ntse u hlaphoheloa. Etsa bonnete ba hore o ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng, kaha phepo e sa nepahaleng, haholo-holo ho hloka calcium, e ka lieha ho fola.
U ka khutlela ho ea matha ha o ka matha ntle le bohloko. Ha u qalisa ketsahalo ka mor'a ho robeha khatello ea kelello, iketsetse butle-butle.
Haeba leoto la hau le qala ho utloisa bohloko, ema 'me u nke letsatsi le phomolo hape.
Lisebelisoa:
Bennell, KL; et al. "Lisosa tse kotsi tsa ho robeha ha khatello ea kelello lipapali tsa baatlelete: ke likhoeli tse leshome le metso e 'meli tse tla ithuta." Journal ea Amerika ea Meriana ea Meriana 24 1996, 6 (810-818).
Lappe, J .; et al. "Calcium le vithamine d supplementation li fokotsa khatello ea kelello ho basali ba kenang sesoleng sa metsing." Journal of Bone le Mineral Research 2008, 23 (5), 741-749.
"Litlhoko tsa Metatarsal Stress - Aftercare" MedlinePlus, Laebrari ea Sechaba ea Meriana ea US
"Khatello ea Kelello ea Maiketsetso", American Orthopedic Foot & Ankle Society
"Khatello ea kelello e fokolang", MayoClinic.com