Maoto, Mahlaba le Mahlomola Ho tloha Lipapaling Tsa Lipapali
Likotsi tsa bolo ea maoto li tloaelehile 'me li bakoa ke maqeba a bohloko le mahlomola a nyenyane ho ea likotsi tse tebileng, tse utloisang bohloko. Ke habohlokoa ho sebelisa liphaka tse nepahetseng le lisebelisoa tsa tšireletso, empa ho joalo, bohloko le likotsi tse latelang ha lia tloaeleha.
Ho na le likotsi tse sa tšoaneng tsa bosholu ka bolo ea maoto tseo u ka li bona papaling leha e le efe e kenyelletsang ho matha. Empa libapali tsa bolo ea lipapali li lula li pepesehile, li oela, 'me li etsa liphetoho ka tšohanyetso.
Seo se eketsa kotsi ea likotsi tse mpe.
Hlooho, Mokotla le Mahetla
- Puisano: Kotsi ena ho bokong e tloaelehile lipapali tsa bolo ea maoto le mohloli oa ho ntseng o ameha haholo ka liphello tsa nako e telele. E ka etsahala ka makhetlo a bonolo ho hlooho.
- Ho robeha ka mahetla (Clavicle e qhetsoeng): Kotsi ena e ka etsahala ka ho otloa kapa ho oa.
- Mochine o chesang oa Rotator: Kotsi ena e ka etsahala nakong ea ho oa kapa ka ho feteletseng, joalo ka ho lahla bolo ea maoto.
- Ho arohana ka mahetla: Sena se ka 'na sa etsahala ka lehlakoreng la mahetla kapa ha u leka ho tšoara ho oa ka letsoho la hao le otlolohileng.
- Ho senyeha ka mahetla: Sena se ka etsahala hape ka ho oa kapa ho fofa.
- Whiplash: Ena ke ho tšoaetsanoa ha molala, e ka etsoang ka mohato.
- Neck Strain : Sena se boetse se bakoa ke ho tšoaetsanoa ha molala, haholo-holo nakong ea kotlo.
- Mocheso kapa Stinger ea Mokotla: Mahlaba ana a bohale a mokokotlo a tsoa mokhoeng o imetsoeng 'me a ka' na a hlaseloa ka lehlakore.
Likotsi tsa matsoho
- Lisebelisoa tsa Wrist: Tsena li ka etsahala ha u leka ho itšoara ha u oa.
- Ho Fractures ea Meno: Hangata li bakoa ke ho otloa kapa ho oa.
- Wrist Tendinitis: Ena ke syndrome e feteletseng.
Knee le Leg
- Ligament (CLL / PCL) ea Anterior le ea Posterior (HLL / PCL) Ho tsoa likotsi: Mantsoe ana a tsitsisa lengole. Likotsi li etsahala ha motho a potlakela ho matha kapa ha lengole le otla ka ho toba.
- Litlokotsi ho Meniscus : Ena ke lefu la marulelo ka mangole. E ka lematsoa ha e fetola litaelo ha e ntse e matha le ha e amohela.
- Ho hola ho hoholo : Ena ke khatello ea li-adductors ka lethong la hao la ka hare, hangata ho etsahala ka phetoho ka tšohanyetso ha u sebetsa.
- Hamstring Pull, Tear, kapa Strain : The hamstrings e ka morao ea letheka la hao. Ho roala hamstring hangata ho etsahala hangata ha e ntse e matha.
- Iliotibial Band Syndrome: Ena ke ho lematsa ho tlōla ho tlisa bohloko ho tloha lethekeng ho ea ho shin.
- Matšoafo a Namane: Ho na le kotsi e 'ngoe e tloaelehileng e potlakileng ka tšohanyetso kapa phetoho ka tsela eo e sebetsang.
- Li-Splints tsa Shin : Bohloko bona bo khanyang bo atisa ho bakoa ke ho hloka maemo.
- Boloi ba Hip : Sena ke kotsi ho letheka, hangata e bakiloeng ke ho otloa.
Likotsi tsa maoto le li-Ankle
- Li-Ankle Sprains : Bohloko bo tloaelehileng ka ho fetisisa ba maqeba, sehlaha sa maqeba se hlaha ha ho e-na le ho otlolla le ho qhaqha ha li-ligam tse potolohileng motsoako oa maqaqala.
- Achilles Tendonitis: Achilles tendonitis ke kotsi e sa foleng e hlahang haholo-holo ho tlōla tekano 'me e utloa bohloko joaloka ka morao. Haeba sena se hlokomolohuoa se ka 'na sa eketsa menyetla ea ho fokotseha ha tendon ea Achilles.
- Blisters : Blisters ke li-sacs tse tletseng metsi ka holim'a letlalo leo hangata le hlahang matsohong kapa maotong ka lebaka la ho ferekana.
- Toe ea Turf: Ena ke kotsi ho setsi sa menoana e meholo. E ka etsahala ha o etsa mohato o hlabang menoana ea hau fatše kapa o o khelosa morao.
Khutlela
- Bohloko bo Khutšoanyane: Sena se ka bakoa ke mathata a mesifa kapa ka tsieleho.
- Li-disks tsa Herniated: Sena se ka etsahala nakong ea ho oa kapa ka lebaka la mathata a ho pheta-pheta.
Likotsi Tse Ling Tsa Lipapali
- Li-sprains le Mahlomola : Likokoana-hloko le mefuta ke mofuta o tloaelehileng ka ho fetisisa oa kotsi ea bolo ea maoto. Molemo ka ho fetisisa oa kalafo ka potlako bakeng sa li-sprains le mathata ke mokhoa oa RICE (phomolo, leqhoa, ho hatella, ho phahama).
- Li-Cramps tsa mesifa: Leqhoa ke bohloko ba tšohanyetso, bo matla bo bakoang ke mesifa ea maiketsetso e sa ikemiseleng le e qobelloang ka thata e sa phutholoheng. E tšoana le, empa ha e tšoane le ho otloloha ka lehlakore .
- Boima ba Meriana bo Lekaneng : Sena ke boima ba mesifa bo ka 'na ba utluoa ho tloha lihora tse 12 ho isa ho tse 48 ka mor'a mosebetsi.
- Overtraining Syndrome : Hangata lefu la ho fetisa lefu le hlaha ho baatlelete ba koetlisang tlhōlisano kapa ketsahalo e khethehileng le terene ho feta bokhoni ba 'mele ba ho hlaphoheloa.
- Ho chesa haholo : Sena se kotsi haholo kampong ea koetliso le nakong ea nako e telele ea koetliso.