Boholo ba limathi li 'nile tsa e-ba le lehlakoreng le lehlakoreng kapa ka nako e' ngoe nakong ea boikoetliso. Bothata boo bo bohale, bo nang le bothata bo ka tlaase tlas'a molamu oa likhopo o atisang ho hlaha ka tlaase ka mpeng. E tloaelehile ka ho khetheha ho bapalami 'me e tsejoa hore e liehe baatlelete ba bang ho ea ka maoto ho fihlela bohloko bo kokobela.
Kajeno, babatlisisi ba bua ka bohloko bona ba mpa bo tšoenyang ka mantsoe a mangata le a saense, "bohloko ba mpa bo amanang le ho ikoetlisa" (ETAP).
Ho sa tsotellehe seo u se bitsang, bohloko bo atisa ho thibela ba matha le ho sesa litseleng tsa bona 'me ba tšoara mahlakoreng a bona bohloko.
Lisosa
Ha ho sa ntse ho e-na le tlhaloso e hlakileng ea sesosa sa ho otloloha ka lehlakore, ho na le likhopolo tse ngata tse kholisang haholo. Bongata ba bafuputsi ba lumela hore ho na le lintho tse ngata tseo re lokelang ho li etsa le pele re ikoetlisa .
Liphuputso tse 'maloa li lumellana hore ETAP e tloaelehile haholo ho matha le ho sesa. Bohloko bo hlalosoa bo le boemong bo nepahetseng kapa ka ho le letšehali ka mpeng. Bohloko ba ho otloloha ka lehlakoreng le leng hangata bo sitisa tshebetso empa ha bo amane le sebapali sa tekano kapa setopo sa 'mele . ETAP e ne e sa tloaelehe haholo ho bapalami ba baholo.
Ntlha ea bohlokoa ka ho fetisisa ea ho hlahisa ETAP ho bonahala e le nako ea lijo tsa pele ho ketsahalo . Phuputso e 'ngoe e ile ea tlaleha hore ho ja lero le litholoana tse nchafatsoa ka litholoana tse ngata tse nang le lik'habohaedreite le osmolality (tekanyo ea mahloriso), pele ho nako kapa nakong ea boikoetliso ho ile ha etsa hore ho qale ho ts'oaroa, haholo-holo ho batho ba nang le tšoaetso.
Matšoao ha aa ka a bonahala a amana le lijo tse jeoang (gastric volume).
Tlhaloso e boima ka ho fetisisa e hlalositsoeng ke bafuputsi ba bang ke hore ho otloloha ka lehlakoreng le leng ho bakoa ke ho otlolla li-ligamente tse atolositsoeng ho tsoa ho sekhahla ho litho tsa ka hare, haholo-holo sebete. Tlhaloso ea litlhapi ea ho matha ha re ntse re phefumoloha le ho senya li-ligaments tsena.
Bapalami ba atisa ho hlahisa mehato e 'meli kapa e' ngoe le e 'ngoe. Batho ba bangata ba tsoa ha leoto le letšehali le otla fatše, empa batho ba bang ba tsoa ha leoto le letona le otla fatše. Ke sehlopha sa bobeli se bonahalang se le thata ho fumana likhahla tse lehlakoreng.
Ho tsuba ha leoto le letona le oela fatše ho baka matla a sebete (e leng ka lehlakoreng le letona ka tlase ho nthong). Kahoo feela joalokaha sebete se theoha tlase e phahamisa moea. Ho lumeloa hore ho otlolla hangata ho lebisa liphasepheng.
Phekolo le Thibelo
Haeba u hlahisa lehlakoreng le lehlakoreng ha u ntse u matha, khaotsa ho matha 'me u beha letsoho la hao ka lehlakoreng le letona la mpa ea hau mme u sutumetse ha u ntse u hoeletsa le ho tsuba ka tsela e tšoanang. Ha u matha kapa u sesa, leka ho nka esita le ho hema haholo. Khopolo e otlolohileng e ka pheha khang ea hore ho hema ka tsela e sa tebang ho atisa ho eketsa monyetla oa ho otloloha hobane moferefere o lula o tsosoa hanyenyane mme ha o fokotsehe ka ho lekana ho lumella li-ligaments hore li phomole. Ha sena se etsahala, moferefere o hatelloa mme ho tsuba kapa ho "otla" ho ka etsahala.
Litsela tse ling tsa ho fokotsa bohloko ba ho otloloha ka lehlakoreng le leng ke:
- Ho otlolla ho ka imolla bohloko ba ho otloloha. Phahamisa letsoho la hao le letona mme u itšetlehile ka ho le letšehali. Tšoara metsotsoana e 30, lokolla, joale otlolla lehlakoreng le leng.
- Fokotsa lebelo la hao ho fihlela bohloko bo kokobela.
- Ho silila kapa ho hatisa sebakeng seo ka bohloko. Ema ka pele ho otlolla diaphragm le ho nolofatsa bohloko.
- Haeba u tsoela pele ho utloa bohloko, sheba ngaka ea hau.
Litsela tsa ho thusa ho thibela ho otloloha ka lehlakoreng le leng ho kenyeletsa:
- Nako ea lijo tsa pele ho morago ho e lumella ho cheka pele ho ketsahalo eo.
- Ho qoba ho hlahisa lero le litholoana tsa litholoana tse ngata ka lik'habohaedreite le osmolality pele le nakong ea boikoetliso.
Lisebelisoa:
Eichner ER. Otlolla ka lehlakoreng le leng: lisosa, phunye, le tharollo. Sports Curr Med Rep2006; 5: 289-92.
Morton DP, Mohalaleli R. Lintho tse susumetsang mafu a mpa a amanang le ho ikoetlisa. Meriana le Saense ka Lipapali le ho ikoetlisa. 2002 Mone.
Morton DP, Mohalaleli R. Litšobotsi le mokhoa oa ho etsa lihlahisoa tsa bohloko bo bakoang ke ho ikoetlisa ka mpeng. Med Sci Sports Exerc2000; 32: 432-8.
Morton DP, Richards D, Mohalaleli R. Epidemiology ea mahlaba a ka mpeng a amanang le boikoetliso ba mpeng a Sydney City ho ea ho sechaba sa Surf. J Sci Med Sport2005; 8: 152-62.
Morton DP, Aragon-Vargas LF, R Caller. Phello ea ho hloekisoa ha metsi ka makhetlo a bakoang ke ho ikoetlisa. Int J Sports Nutr Exerc Metab2004; 14: 197-208.