Baatlelete ba atisa ho ba mocheso le ho kula ha mocheso o kang oa heatstroke le ho felloa ke metsi , nakong ea ho ikoetlisa le maemo a mongobo. Ho hlokahala ho itlhokomela le ho lemoha matšoao kapa matšoao a pele a ho felloa ha mocheso haeba u ikoetlisa nakong ea mocheso.
Mocheso o Felisoa ke Eng?
Ho khathala ha mocheso ke karabelo ea 'mele ho felloa ke metsi' meleng le ho lahleheloa haholo ke metsi le letsoai ka ho fufuleloa.
Ho khathala ha mocheso hangata ho etsahala ka mor'a nako e telele ea ho futhumala ha mocheso. Ho feta moo, ho fela ha mocheso ho etsahala ha 'mele o imeloa ke mocheso' me karabo ea mofufutso e khaotsa ho sebetsa hantle.
Lipontšo le Matšoao
Lintlha tse latelang ke matšoao a tloaelehileng a ho felloa ke mocheso:
- Nausea
- Sehlōhō
- Bofokoli
- Hlooho ea hlooho
- Pale, letlalo le pholileng le le mongobo
- Phofo e potlakileng le e fokolang
- Ho tepella maikutlo
- Botumo
- Likhalase tsa mesifa
- Ho khathala
- Ho tepella
Mocheso o futhumetseng khahlanong le Heat Stroke
Haeba mokhathala oa mocheso o sa sebetsoe, o ka lebisa mohateng oa mocheso. Phapang e ka sehloohong pakeng tsa mocheso oa mocheso le ho felloa ke mocheso ke boteng ba pherekano le maemo a mang a kelello a fetoha nakong ea mocheso oa mocheso.
Nakong ea mocheso oa mocheso, tsamaiso ea methapo ea pelo e ameha 'me e ka baka boitšoaro bo sa tloaelehang, likhohlano, likhopolo, le ho qetella ho oela kapa ho hlasela.
Ha ho e-na le matšoao a pele a ho felloa ke mocheso, u lokela ho emisa mosebetsi le ho phomola 'mele ka ho batla moriti, bolulo kapa kamore e pholileng.
Hape, noa metsi a batang. Batla lingaka kapele haeba matšoao a le matla.
Phekolo
Haeba u hlokomela matšoao a ho felloa ke mocheso, nka liketso tse latelang:
- Emisa mesebetsi le phomolo.
- Noa seno se pholileng, eseng joala.
- Nka metsi a pholileng kapa ho hlatsoa.
- E-ea kamoreng e nang le moea o pholileng.
- Tlosa liaparo tse eketsehileng.
Thibelo
Latela litlhahiso tsena ho fokotsa menyetla ea hau ea ho felloa ke mocheso:
- Haeba u il'o ikoetlisa ka mocheso, ke habohlokoa ho lumellana le mocheso hoo e ka bang beke pele u qala ho ikoetlisa ka matla. Sena se nolofalletsa 'mele oa hau hore o fetole mocheso butle-butle.
- Hlatsoa hantle pele le nakong ea boikoetliso le ho tlosa li-électrolyte tse lahlehileng, tse kang sodium , potasiamo le magnesium tse nang le lijo kapa seno sa lipapali (lihora tse 16 ho isa ho tse 20).
- Qoba ho ikoetlisa ka nako e chesang haholo ea letsatsi-terene haufi le letsatsi kapa letsatsi le likela.
- Apara leseli, liaparo tse hlephileng li koahela metsi.
- Sebelisa liaparo tse ling tse entsoeng ka CoolMax®, Drymax®, Smartwool, kapa polypropylene. Likhoele tsena li na le mechine e menyenyane e kenyang mongobo o tsoang letlalong la hao ho ea karolong e ka ntle ea liaparo moo e ka bang mouoane habonolo.
- Sebelisa fensetere ea letsatsi ho thibela ho chesoa ke letsatsi e ka fokotsang bokhoni ba letlalo ho ithomela.
- Apara sekoti se nang le molumo.
- Haeba u ikutloa hore bokhoni ba hau bo qala ho fokotseha, emisa mosebetsi 'me u batle sebaka se pholileng, se nang le mariti.
- U se ke ua noa joala kapa lino tse nang le caffeine pele u ikoetlisa hobane li eketsa tekanyo ea ho felloa ke metsi.
Hopola, ho bonolo ho thibela ho kula ha mocheso ho feta ho o phekola hang ha matšoao a hlaha.
> Mohloli:
> Litsi tsa Tlhokomelo le Thibelo ea Maloetse (CDC). Mocheso o Feteletseng: Tataiso ea Thibelo ea ho Ntlafatsa Bophelo ba Hao le Boiketlo ba Hao.