Nka Mehato ea ho Thibela Blister ba Maoto
Blisters ke thohako ea ba tsamaeang le ba matha. U ka 'na ua se ke ua fumana li-blisters ho hang hobane maoto a hau a tloaelehile ho ea mahlakoreng a tloaelehileng le maralla le ha u atisa ho tobana le' ona. Empa ha o fetola ho fapana le sefofane ho tloha ho treadmill ho ea ho sebetsa ka ntle, kapa ho qala koetliso bakeng sa maeto a malelele a kang halofo-marathon kapa marathone, u ka 'na ua kena mokhatlong oa blister ka tšohanyetso.
U ka thibela marabele 'me ua ba tšoara hantle ha ba hlaolela ho thibela tšenyo e eketsehileng. Ho na le lintlha tse peli tseo u ka li sebetsanang. Ntho ea pele ke ho fokotsa ho ferekana, e leng ho tla lematsa letlalo. Ea bobeli ke ho boloka maoto a omme hobane letlalo le omileng le atisa ho lematsoa ke ho ferekana. Mona ke lisebelisoa le lisebelisuoa tse pakoang hore u boloke maoto a hao a tiile kapa a ba thuse ho folisa le ho tima mahlaba.
Librication ho Thibela Blisters ea Lioto
Blister e hlahisa moo ho itlhobolang lieta le lisokotla li lla letlalo. Ka ho fokotsa maoto a hao o ka fokotsa ho ferekana le ho thibela marang-rang. Lisebelisoa tse bonolo tsa anti-blister li akarelletsa peterole jelly, silicone ea metsi, silicone e nang le phofshoana, le li-non-petroleum wax le creams. Lubella maotong a hau pele o apara likausi tsa hau. Haeba u ntse u etsa lik'hilomithara tse telele, u ka 'na ua ema ka mor'a lik'hilomithara tse 6' me u kenyeletsa lisebelisoa tse ngata. Ho na le li-lubricants tse ngata tse entsoeng ka morero oa ho tsamaea le ho matha.
U ka li fumana lipapaling tsa lieta 'me tse ling li fumaneha karolong ea tlhokomelo ea maoto ea k'hemistri.
Boloka Maoto a Hao a omile ho Thibela Blisters
Ho bonolo ho senya letlalo le letlalo, e leng se lebisang ho hlaolelang moriri. U lokela ho tsuba mokokotlo ho tloha maotong a hao mme u boloke maoto a hao a omme ho thibela marabele. Batho ba bang ba fafatsa khalase ka har'a lisokong tsa bona e le mokhoa oa ho thibela maoto a bona.
Joaloka li-lubricants, li emisa lik'hilomithara tse 'maloa tse seng kae' me li eketsa li-cornstarch tse eketsehileng. U ka boela ua leka ho sebelisa li-antiperspirant maotong a hao e le hore maoto a hau a koahe ka tlase. Etsa bonnete ba hore u leka leqheka lena feela sebakeng se senyenyane sa letlalo pele letlalo la hao le ela hloko motho ea hanyetsang maikutlo. Lihlahisoa tsa litlhōrō tse entsoeng ka lesela la ho roala, eseng k'hothone, ke tsa bohlokoa ho boloka mongobo o se hole le letlalo.
Koahela liaparo tsa ho sireletsa libaka tse nang le libaka tsa blister
Haeba u lula u lla ka nako e le 'ngoe, u lokela ho e taka kapa ho e koahela ka bandage kapa pente pele u ikoetlisa. Haeba o ikutloa o chesang kapa sebapali sa nts'etso-pele ha u ntse u ikoetlisa, u lokela ho emisa le ho sireletsa sebaka seo ka bandage, pad phallo, theipi ea lipapali, kapa sekoahelo se seng . Ho na le lihlahisoa tse ngata tse etsang sena hantle. Haeba u se u hlahile sesebelisoa sa marang-rang, keliti ea li-gel e ka thusa ho e sireletsa le ho khothalletsa pholiso. Hangata masela a tlamang a lula a le betere ho feta a tloaelehileng 'me a se na monyetla oa ho itokolla haeba o lokela ho tsoela pele ho tsamaea kapa ho matha.
Lisebelisoa tsa Blister ho Nka le Uena
Itokisetse. Pele u tsamaea ka maeto a malelele kapa u matha, nka thepa ea blister hore u itokisetse ho koahela libaka tse chesang kapa ho tšoara marabele. U ka fumana li-kits tse nyenyane tse lokiselitsoeng Inthaneteng kapa mabenkeleng a ka ntle.
U ka boela ua iketsetsa ka marang-rang a li-gel, moleskin, liphaephe tse nang le likokoana-hloko, mochini oa joala, tepi ea lipapali le lisekere tse nyenyane. U ka boela ua fumana lisebelisoa tse nyenyane tsa lihlahisoa mabenkeleng.
Tsela ea ho Phekola Blister
Ho thibela sebaka se chesang maotong a hao hore se se ke sa e-ba le sesebelisoa, u lokela ho emisa ebe u beha sekoahelo ho sona hang ha u se u ikutloa. Empa haeba o fetela ka holimo haholo kapa ho phatloha haholo, ho na le mehato e bonolo ea ho phekola blister . Pele, ema 'me u hloekise sebaka seo ka sesepa le metsi, haeba se teng. Koahela marang-rang kapa u hahe mokelikeli o sireletsang ho pota-potile ka matloana a khomarelang "moleskin".
U lokela feela ho tlosa blister e kotsing ea ho rupturing, 'me ha ua lokela ho tsuba blister haeba u e-na le boemo bo eketsang kotsi ea tšoaetso e kang lefu la tsoekere, kankere, lefu la pelo kapa HIV.
Ho Nchafatsa? Mohlomong ke Lieta Tsa Hao
Lieta tsa hau li ka senya maoto a hao. Likotlolo tsa hau li hloka sebaka sa ho atoloha ha maoto a hao a tla roala boholo ba seeta ka ho tsamaea. U lokela ho tšoaneleha hantle bakeng sa lieta tsa liatleletiki . Ha ho letho le ts'oanang le ho lekanngoa ho ka tlatsetsa ho fumana botlolo, kaha leoto la hau le na le sebaka se seng ho feta. Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa ho fumana se nepahetseng. Ke habohlokoa hore u etela sebenkele sa lieta ka ho fetisisa sebakeng sa heno ho ithuta boeta ba seeta se nepahetseng 'me u leke mefuta e sa tšoaneng ho fumana se u tšoanelang hantle.
Mohlomong ke Litšusumetso Tsa Hao
Haeba u fetohile ho e-na le insole e ncha kapa tšehetso ea lehare, e ka ba sesosa se bakang marang-rang. Leka lieta tsa hau ka ntle ho li-insert, insoles, kapa arch tse tšehetsang. Li-insoles li ka fokotsa sebaka ka seeta sa hao bakeng sa leoto le menoana ea hau, e lebisang ho maritlelane. Ka lehlakoreng le leng, u ka ba le li-insoles tloaelo e futhumatsang-e bōpehileng maotong a hao maotong a lieta. Tsena li ka fana ka sebaka se setle sa marang-rang 'me se fokotsa libaka tsa likhohlano tse ka lebisang mablister.