Ho tloha ho divithamine ho ea ho lihlahisoa tsa litlama, utloisisa litaba tsa polokeho
Lijo tse ngata tsa lijo li sireletsehile, 'me tse ling tsa tsona li fana ka melemo ea sebele ea bophelo bo botle, empa ho na le kotsi e itseng ka tšebeliso ea bona. Lijo tse tlatsitsoeng ke lijo ke lihlahisoa tse reretsoeng ho eketsa lijo tsa hau tsa letsatsi le letsatsi tsa limatlafatsi, hangata li-vithamine le liminerale. Lintho tse ling tse rekisoang e le lintho tse jeoang li akarelletsa lihlahisoa tsa botanical (herbal), li-amino acid, mafura a mafura a mafura le lioli, li-enzyme, li-probiotics, le setho sa liphoofolo le lihlahisoa tse entsoeng ka letsoho.
Melemo
Hangata, o lokela ho fumana limatlafatsi tsohle tseo u li hlokang ho tsoa lijong tse leka-lekaneng . Leha ho le joalo, ho nka lisebelisoa ho ka fana ka limatlafatsi tse eketsehileng ha lijo tsa hau li haelloa kapa ha maemo a itseng a bophelo a etsa hore u se ke ua haelloa kapa u haella.
Maemong a mangata, 'mele oa hau o hloka vithamine le diminerale tse ngata tse hlokahalang. Hangata livithamine tsena tse ngata li sireletsehile kaha li na le likhaello tse nyane feela tsa limatlafatsi tse ling.
Limatlafatsi ka bomong le tsona li ka rekisoa e le li-supplement, empa hangata li lekaneng ho feta tse fumanoang ka vithamine tse ngata. Li ka 'na tsa sebelisoa ho sebetsana le ho haella, tse kang ho haelloa ke tšepe, empa ka linako tse ling li sebelisoa therapeutically ho phekola maemo a itseng a bophelo bo botle kapa likotsi. Ka mohlala, tekanyo e khōlō ea niacin e ka sebelisoa ho phahamisa k'holeseterole e ntle,' me acid e folic e sebelisitsoe ho fokotsa kotsi ea bothata ba tsoalo bo bitsoang spina bifida.
Phuputso ea saense e tšehetsa melemo e meng ea ho sebelisa mefuta e mengata ea lijo tsa phepo bakeng sa maemo a bophelo a itseng, empa maemong a mang a mangata, katleho ha ea tšehetsoa ke bopaki ba lipatlisiso. Mekhatlo ea Sechaba ea Bophelo ea Lijo tsa Lijo tsa lijo e na le lihlopha tsa lijo tse tlatsetsang lijo tse hlahlobang bopaki ba (le khahlanong le) phekolo ea phekolo ea bongata bo bongata ba li-supplement.
Likotsi
United States, li-supplement tsa lijo ha li laoloe feela joaloka lithethefatsi; bahlahisi ha ba na bopaki ba hore tšebeliso ea bona e sireletsehile kapa e sebetsa. Tlhokomelo ea li-supplement ke khetho, le hoja li thibetsoe ho rekisa lihlahisoa tse sa sireletsehang. Tsamaiso ea Tsamaiso ea Lijo le Lithethefatsi (FDA) e boloka lethathamo la lihlahisoa tse silafetseng tse rekisoang e le li-supplement. Batho ba mpe ka ho fetisisa hangata ke liphallelo tsa ho lahleheloa ke boima, "lipilisi" tsa ho ntlafatsa thobalano, le lisebelisoa tse lebisitsoeng ho litho tsa 'mele.
Lihlahisoa tsa lijo tse tlatsetsoang ke lijo li lokela ho latela melao e meng mabapi le ho ngolisa le litlaleho tse ka etsoang ka li-supplement. Tlhaloso e ka etsoa hore setlatsetso sa lijo se lebisa tlhokomelo ea phepo e nepahetseng, e tšehetsa bophelo bo botle, kapa e fokotsa kotsi ea bothata bo itseng ba bophelo bo botle ha ho na bopaki bo lekaneng ba ho tšehetsa seo. Mangolo a tlatsetso a tlameha ho boela a sebelise polelo ena:
Polelo ena ha ea hlahlojoa ke Tsamaiso ea Tsamaiso ea Lijo le Lithethefatsi. Sehlahisoa sena ha se reretsoe ho hlahloba, ho phekola, ho phekola kapa ho thibela lefu leha e le lefe.
Lijo tse ngata tsa lijo li bolokehile hafeela u latela litaelo tsa litaelo, empa boholo ba limatlafatsi tse itseng bo ka ba le liphello tse matla tsa 'mele' meleng.
Le hoja ho ka 'na ha e-ba molemo maemong a mang, ho na le linako tse ling ha ho noa meriana e mengata e ka ba kotsi.
Ka mohlala, livithamini tsa A le D tse qhibilihisitsoeng ke mafura li ka iketsetsa metsoako e chefo 'meleng oa hau ha e nkoa ka tekanyo e kholo ka nako e telele. Vithamine B-6 ke vithamine e qhibilihang ka metsi, kahoo 'mele oa hau ha o o boloke ka katleho joaloka vithamine e nang le mafura, empa tšebeliso e ngata ea vithamine B-6 e ngata e ka baka tšenyo ea mmele. Meriana e kholo ea vithamine C e ka baka letšollo.
Lisebelisoa tsa diminerale le tsona li ka ba kotsi. Ka mohlala, selenium , Boron, le li-supplement tse nang le tšepe li ka ba chefo ka bongata.
Lijo tse ling tsa phepo li ka sebelisana le meriana e fetang e-ea kapa ea meriana, kapa esita le e mong le e mong, 'me li-supplement tse ling li lokela ho qojoa pele ho etsoa opereishene.
Botsa mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo mabapi le lisebelisoa pele a nka ntho leha e le efe e fetang li-vithamine tse ngata; li-supplement tse ling tsa lijo tse kang raspberry ketone, ha li na lipatlisiso tse fanang ka bopaki ba hore li khutlisetsa litlaleho tsa bona tsa bophelo bo botle.
Lisebelisoa:
Mekhatlo ea Sechaba ea Bophelo, Ofisi ea Lijo tsa Lijo. "Lihlopha tsa" Supplement Dietary Supplement. " http://ods.od.nih.gov/factsheets/list-all/.
Mekhatlo ea Sechaba ea Bophelo, Ofisi ea Lijo tsa Lijo. "Litlhaloso Tsa Lintho Tsa Bohlokoa: Tlhahisoleseding ea Boitsebiso." http://ods.od.nih.gov/factsheets/DietarySupplements/.
US Administration of Drug and Drug Administration. "Litlhahiso Bakeng sa Mofani oa Litlatsetso tsa Savvy: Ho Etsa Liqeto Tse Tsebang le ho Hlahloba Boitsebiso." http://www.fda.gov/Food/DietarySupplements/UsingDietarySupplements/ucm110567.htm.