Mokhatlo oa 'Nete oa Bophelo o behile tlaleho e tobileng ho lipatlisiso tse fosahetseng
Ancel Keys e ne e le e mong oa bo-rasaense ba bohlokoa ka ho fetisisa, ba nang le tšusumetso e matla le ba bohlokoa ka ho fetisisa lilemong tsa lekholo la ho qetela la lilemo. E ne e le e mong oa ba pele, haeba e se oa pele, ho lemoha ntho eo kaofela re e nkang e le ea bohlokoa hona joale: Mathata a pelo hase phetoho ea ho tsofala, 'me e ka ama-mme e ka thibeloa-ka lijo le mokhoa oa bophelo.
Keys e ile ea etsa lipatlisiso tsa bohlokoa, haholo-holo e le setho sa mokhatlo oa Univesithing ea Minnesota, ka lilemo tse mashome, 'me e ne e le mafolofolo ho fihlela nako e telele pele a e-shoa, a le lilemo li 100, ka 2004. O na le lintho tse ngata tse tsebahalang, tse kenyelletsang ho qaptjoa ha "K-ration," lijo tse khonang ho ja lijo tse lekaneng bakeng sa sesole sa sesole, seo a se reretsoeng; le ho amoheloa ka molao ho " lijo tsa Mediterranean ." Ba nang le phepo e nepahetseng kapa, ka lebaka leo, meriana ea bongaka e ka 'na eaba le eona e utloile ka "equation" ea "Keys-Hegsted", e sebelisoang hangata ho lekanya liphello tsa mafura a fapa-fapaneng ho ja lijo tsa k'holeseterole maling.
Thuto ea Linaha Tse Supileng
Mosebetsi o tummeng haholo le o ka 'nang oa e-ba oa bohlokoa haholo, leha ho le joalo, e ne e le Thuto ea Linaha Tse Supileng. Ho qalile lilemong tsa bo-1950, ena e ne e le boiteko ba ho hlahloba mefuta e sa tšoaneng ea lijo ho linaha le baahi, le ho bona hore na liphello li bakoa ke lefu la pelo.
Thuto ena e ile ea feta haholo ka Framingham Heart Study e tummeng.
Thuto ea Framingham e re rutile hore li-cholesterol tsa mali li bolela esale pele hore lefu la pelo le kotsi, e leng ntho e 'ngoe eo re e nkang e le ea bohlokoa kajeno, empa e leng-ho hlakile-motho o ne a lokela ho e bona pele. Lithuto tsa Linaha Tse supileng li re rutile hore li-cholesterol tsa mali le likotsi tsa lefu la pelo li fapana le ho ja lijo tse nang le mafura a nama, nama e sebelisoang le lebese.
Ho eketsa ho kenngoa ha mafura a mangata nakong ea ho ja, ho phahamisa likhaolo tsa lefu la pelo le lefu le pele ho nako.
Lilemong tse mashome tse fetileng, mosebetsi oa Keys le basebetsi-'moho le eena ho pota lefatše o ne o thoholetsoa ebile o hlomphuoa. Litseli li ne li e-na le bahlokomeli ba hae; mang kapa mang ea nang le maikutlo a sebete, a hlophisehileng, le ho bonts'a sechaba o etsa joalo. Empa ka kakaretso o ne a ketekoa ke lithaka tsa lefats'e ka bophara, le sechaba, e le e mong oa bo-pula-maliboho ba ka sehloohong kutloisisong ea rona ea phepo e nepahetseng, lefu la pelo le mafu a seoa a kajeno. Mohlomong ho saena bopaki ba tlhompho ena, ntle le sekoahelo sa makasine ea TIME, e ne e le ts'ebetso ea ho kenngoa ha sechaba ka bophara karolong e ka Leboea ea Karelia, Finland, e tataisoang haholo-holo ke mosebetsi le liphuputso tsa Li-Keys.
E lebisitse tlhokomelo ea ho fokotsa mafura a tletseng 'mele le sodium ea lijo, le ho fokotsa ho tsuba ho batho ba nang le mafu a pelo a phahameng haholo, morero oa Northern Karelia o ile oa fokotsa litekanyetso tsa lefu la pelo ka karolo ea 80 lekholong,' me a phaella lilemo tse ka bang leshome ka karolelano bophelong tebello.
E ka 'na eaba ke pontšo e le' ngoe e kholo ka ho fetisisa eo re nang le eona ea matla a mokhoa oa bophelo oa bophelo joaloka meriana ho batho.
Ho sotha litaba
Tlaleho ena e ile ea fetola lilemo tse lebisang pele, 'me ho tloha ka, lefu la Keys.
United States, ho fapana le North Karelia, Finland, sephetho sa Keys le basebetsi-'moho ha sea ka sa etsa hore batho ba fetohe nama e nyenyane le chisi, linaoa le meroho e makhasi. Ho e-na le hoo, lihlahisoa tse ngata tsa mafura a mafura a mafura li ile tsa hlaha e le khopolo ea hore mafura a lijo a lokela ho khaoloa ka bongata.
Hase lijo tse se nang mafura a mafura a fokolang, kapa ho fokotseha ha mefuta eohle ea mafura a lijo tse lumellanang le se fumanoeng kapa litholoana tsa Keys, eo ka ho khetheha, e neng e le moemeli oa lijo tsa Mediterranean tse natefatsang, lijo tsohle, tse nang le mafura a sa tsitsitsoeng. Leha ho le joalo, linokoane tsa hae li ne li beha molato oa liphoso tse fapaneng tsa "mafura a tlaase" ho eena.
Kaha Keys e ne e le sieo ho itšireletsa, hangata liqoso li ne li sa arajoe.
Haufinyane tjena, liqoso tse 'maloa tse mabapi le mosebetsi, mekhoa, le likhetho tsa Lits'ebeletso, le Thuto ea Lichaba Tse supileng ka ho khetheha, li fetohile lihlooho tse sebetsang libukeng tse rekisoang haholo le ho hlahisa maikutlo a Inthaneteng. Likhohlano tse itseng ke hore linaha li ngolisitsoe thupelong ka boiteko ba ho netefatsa tumelo e itseng mabapi le lijo tseo ho seng ho e-na le tsona; hore boitsebiso bo tsoang thupelong bo ne bo hlahisoa ka mokhoa o khethollang le ka mokhoa o khethollang likhatisong; hore ha e le hantle ho ne ho e-na le linaha tse fetang tse supileng Thutong ea Linaha Tse Supileng; le hore liphello tsa ts'oaetso tse nang le kotsi ea pelo li hlokomolohuoa, kapa li pateloa ka mafolofolo.
Ho ne ho e-na le nako eo polelo ea maikutlo a joalo ho sechaba e hlokang mofuta o itseng oa baphatlalatsi. Mehleng ena ea kajeno ea blogosphere, leha ho le joalo, ha ho sa le joalo. Mang kapa mang ea nang le maikutlo le ho sebelisa Inthanete a ka fetisetsa maikutlo a bona ho ba amohelang lik'hamphani ba khonang ho e pheta mecha ea litaba. Joalokaha Vladimir Lenin a boletse ka bomalimabe: "Leshano le bolelloang hangata le fetoha 'nete." Ho bonahala eka ho joalo le lipolotiking tsa rona tsa mehleng ena,' me ka sebele li nepahetse lijong tsa kajeno.
Sena se bohlokoa ho rona kaofela. Likhohlano tseo lintlha tsa "Keke" tse sebelisoang li sebelisoa ka tloaelo ho thusa ho etsa hore re be le phoso ka mafura a mangata ka nako eohle, 'me mohlomong re ka ja nama e ngata, botoro le chisi ka ho hloka kotlo. Taba e hlahelletseng e thehiloeng mosebetsing o hlaheletseng oa tšebetso ea phepo e nepahetseng e bonahala e le ena: Mosebetsi oa Keys, le Thuto ea Linaha Tse Supileng, ke karolo ea motheo oa phepo ea morao-rao, 'me motheo oo o fosahetse; Ka lebaka leo, ntho e 'ngoe le e'
Sena e ne e tla be e le 'nete ea bohlokoa ho hlahloba hore na ke' nete. Leha ho le joalo, ha ho joalo.
Lenaneo la Bophelo bo Botle ba 'Nete ea Bophelo
Kaha ke ne ke amehile ka hore mosebetsi oa Lits'ebeletso tsa basebetsi le basebetsi-'moho le oona o ne o nkoa hampe, Mokhatlo oa 'Nete oa Bophelo-Mokhatlo o hlophisitsoeng oa mekhatlo oo ke o thehileng, o emelang lenaneo la machaba la litsebi le ba susumetsang mekhoeng ea bophelo ba meriana le lipampiri tse ling tse tšoeu ka taba ena, ho fumana lintlha tse seng tsa feshene ea blog ka makhetlo a mangata, empa ho tloha litokomaneng tsa pele ho khutla morao ka lilemo tse 60; le ka lipotso ho li-co-baphatlalatsi ba pele ba Keys ho pota lefatše, ba neng ba le teng ka nako eo.
Phello e fumaneha hona joale bakeng sa bohle . Buella ka ho toba pampiri bakeng sa lintlha, empa ka bokhutšoanyane: Linaha ha lia ngolisoa ka mokhoa o khethollang kapa ka mokhoa o khethollang; lintlha ha lia ka tsa hlahisoa ka mokhoa o khethollang kapa ka tsela e leeme; tsoekere e ne e sa hlokomolohuoe, 'me karolo ea eona ho lefu la pelo e tlalehiloe hantle le lintlha; 'me ho ne ho e-na le linaha tse supileng haholo Thutong ea Linaha Tse Supileng. Ka mantsoe a mang, qoso e 'ngoe le e' ngoe e tsebahalang ka Keys, le thuto, e bonahala e le leshano.
Re na le bopaki bo bongata, bo ikemetseng ka ho feletseng ka li-Keys, hore lijo tse phahameng tse tsoang mehloling ea nama e nonneng, mafura a phethiloeng, lebese, lijo tse halikiloeng, lijo tse potlakileng-li amahanngoa le litekanyetso tse phahameng tsa mafu a sa foleng le lefu la pele ho nako. Hape re na le bopaki ba hore lijo tse phahameng ka lik'habohaedreite tse hloekisitsoeng le tsoekere e ekelitsoeng li na le melato e tšoanang. Lijo tsa lijo tse phethehileng ka ho feletseng, tse ntle, haholo-holo limela, tse fokolang mafura a mangata, joaloka lijo tsa Mediterranean tse ratoang ke li-Keys, li ikamahanya ka ho feletseng le se fapaneng: ho phela nako e telele, matla le ho qoba mafu a sa foleng.
Re tseba sena ho tsoa mehloling e sa amaneng le mosebetsi oa Ancel Keys, empa re e tseba qalong ho tsoa mosebetsing oa Motheo oa basebetsi le basebetsi-'moho le eena. Litlaleho tse ngata tse ratoang tsa mefokolo ea motheo oo ke tsa bohata. Motheo oo o utloahala, 'me pampiri e tšoeu e reretsoeng ho senola' nete ea histori-e sebeletsa ho tsosolosa botšepehi ba eona.