Balemi ba bangata ba belaella nakong ea marathon empa ho bala pontšo e phethahetseng ka motsotso o phethahetseng ho ka thusa ho tlosa tšabo eo lihloohong. Haeba u e-na le metsoalle kapa lelapa ho matha marathone , u ka ba thusa ho feta lipakeng tseo ka ho etsa pontšo ka e 'ngoe ea litemana tsena le ho ema sebakeng se nepahetseng feela.
Hopola hore likarolo tse ling tse thata ka ho fetisisa tsa marathon ke maralla, "marako," le tse fetang tse 20 tse fetileng.
Mona ho na le matšoao a marathon a hlollang ao ka sebele a ka thusang marathoners ka sebaka se seholo.
Matšoao bakeng sa Lithaba kapa Mabala a Matla
Hlahloba tsela ea marathon ea leralleng 'me u be moo u itokiselitse ka letšoao le tsosang maikutlo ho fumana limathi ho feta liphio tseo.
- "Haeba u tsamaea, u ntse u tla ntša kotsi."
- "Ba khopo ba thata, empa u na le sena!"
- "Bohloko ha bo letho ha bo bapisoa le seo se ikutloang eka se tlohela."
- "Ka letsatsi le leng u ke ke ua khona ho etsa sena, empa kajeno hase letsatsi leo!"
- "U ka lahlela thaole kapa u ka e sebelisa ho hlakola mofufutso oa sefahleho sa hau." -Gatorade
- "Lentsoe le ka hare ho hlooho ea hau le reng u ke ke ua etsa sena le phoso!"
- "Esita le batho ba sa lumeleng hore Molimo o teng ba rapela ka nako e itseng!"
- "U otla e mong le e mong libetheng tsa bona!"
- "Leoto le leng ka pel'a le leng."
- "Ha maoto a hao a khathala, matha ka pelo ea hau."
- "Bohloko ke ba nakoana. 26.2 ke ka ho sa feleng."
- "Ho hlokahala feela ke tsohle tseo u nang le tsona."
- "Tšepa koetliso ea hau."
- "Tloha, maoto!"
Lipontšo tsa Lebota
"Lerako" ke moo 'mele oa semathi o ka' nang oa chesa mafura kaofela.
Hangata e hlaha pakeng tsa lik'hilomithara tse 21 le tse 22. Marathoners ha ba koetlise sebaka seo, ka hona ke tšitiso ea kelello hape. E-ba sebakeng sena 'me u itokisetse ho tšehetsa marathoner oa hao ka khothatso e itseng.
- "Marako 'ohle a na le menyako."
- "Theola lerako!"
- "Humpty Dumpty le eena o ne a e-na le mathata a lerako!"
- "Lebala ntho e 'ngoe le e' ngoe eo ue entseng. Ke Sontaha 10k feela e tlohetsoeng ho e etsa!" (bakeng sa Mile 20)
Lipontšo tsa Miles a ho qetela
Lik'hilomithara tseo tsa ho qetela li na le bothata ba kelello, haholo-holo bakeng sa semathi se tšoaroang ke marabele, ho chapa le ho khathala. Ke hona moo ba ka sebelisang ts'ehetso ea hau ka ho fetisisa. Ha u ntse u batla ho ba thabisa qetellong, ke khopolo e kholo ho ba thusa hore ba etse mehato eo ea ho qetela.
- "Haeba u ka e lora, u ka e etsa." -Talt Disney
- "Letšoao lena la mailile le feta batho ba bangata ba tla fihla ho lona."
- "Ho na le joala qetellong."
- "Sebaka sa hau historing se batla se sireletsehile."
- "Maoto a hau a ke ke a u hlōla hona joale!"
- "Ena ke nako ea hao. Keteka bohloko."
- "Ha u sa matha, u marathoner."
- "Mohato o mong le o mong ke o monyenyane o lokelang ho o nka."
- "E-ba mohale oa hao!"
- "Ha ke tsebe le uena, empa ke motlotlo ka uena!"
- "Hopola hore na ke hobane'ng ha u ntse u matha."
- "Matha joaloka mohlabani kajeno!"
- "Khaotsa ho khathala 'me u qale ho ba mohlolo."
- "Katleho e rata letsoai, eseng monate!"
- "U na le moeli oo oa tlhōlo!"
- "Ha ho guts, ha ho khanya"
- "Ho ka 'na ha se ke ha e-ba bonolo, empa ke habohlokoa."
- "U tla qeta marathon!"
- "Bofelo bo atametse!"
- "QETELA"
Lentsoe le Tsoang ho
Ho etsa qeto ea ho matha marathon ke ntho e kholo. U tseba mosebetsi o boima oo marathoner ao u o behileng ho oona le lipontšo tse kang tsena ke tsela e bonolo eo u ka ba thusang ho finyella pakane ea bona.
E-ba monate 'me u itokisetse ha mathata a le kholo' me a tla ananela boiteko ba hau qetellong.