Ho matha le ho apara liaparo
Ho sa tsotellehe hore na ba ntse ba koetlisetsa marathone kapa ba leka ho ikamahanya, ba matha bophelong ba hau ba tla rata limpho tsena tse matha. Motho leha e le ofe ea mathang lisebelisoa kapa a latellang maeto a bona o tla rata e 'ngoe ea tsamaiso ea GPS ea maiketsetso a maiketsetso. Ba latela mefuta eohle ea tlhahisoleseding, ho kenyeletsa hore na o leleletse hokae, hore na o ka khutlela joang qalong ea hau, mme o na le dintlha tse ngata tsa dipalo. Moeletsi oa pele o bala lenane la lik'hilojule a chesoa ebe oa li bala nakong ea ho ikoetlisa. E 'ngoe ea likarolo tse ikhethang ke molekane ea tloaelehileng - e u nolofalletsa ho ikhethela khahlanong le uena kapa lebelo leo u batlang ho le latela.
Ho Eketsehileng: Litebelo tse Molemo ka ho Fetisisa
SPIbelt e ka 'na ea shebahala e nyane, empa lebanta lena le boreleli le ntse le eketseha' me le ka boloka iPod, Blackberry, selefouno, lits'eno, ho fihlela ho tse hlano tsa matla a gel, le lintho tse ling tse nyenyane. SPIbelt ha e kguthale, e palame kapa e fetoha ha e ntse e matha kapa e etsa mesebetsi e meng. E tlameha ho ba le li-runners tse telele.
Ho feta: Li- Belts Belts
Boholo ba limathi li na le likoloi tsa merabe 'me li-wall hangers tsa MedalART ke tsela e ntle ea ho ba bontša. Liqapi tsena tsa pele ke matsoho a qhibilihisoa ka tšepe 'me a etsa karolo e khōlō ea bonono ba lebota. Meriana ea hau e thekesela habonolo hanger, e ka bolokang meriana e fetang 24.
Ho Eketsehileng: Ho Tsamaea ka Mesebetsi bakeng sa Half le Full Marathoners
Liaparo tsa Cold Weather Running
Batho ba bangata ba matha ba baleha ka ntle ho nako e telele ea mariha, kahoo ba hloka ho apara liphahlo tse entsoeng bakeng sa ho futhumala ha meteo. Batla li-jackets le li-jacket tse sa keneleng metsi, li-shirts le lipantsu tse entsoeng ka masela a maiketsetso a kang polypropylene, li-gloves , mittens le liaparo tse etselitsoeng lipapali. Qoba ho reka liaparo tse entsoeng ka k'hothone hobane li tla lula li kolobile ka ho fufuleloa ebe li sisinya semathi.
Liaparo tsa Basali ba Cold Weather Running
Liaparo tsa Bo-rasaense tsa Boemo ba Mongobo
Mariha a Mariha a Banna
Liholo Tsa Mariha tsa Mariha
Mathimi a mangata a rata ho itšetleha ka li-bibs tsa bona e le mementos, empa hangata ba qetella ba kentse ka har'a lirapa kapa lebokose. BibFOLIO ke tsela e phethahetseng ea ho hlophisa, ho bonts'a le ho boloka bibs tsa hau kaofela. Ba na le mekhoa e 'maloa e fapaneng' me kaofela ha bona ba ikamahanya le maemo 'me ba ka ba batho ka bomong (le ba matha ba rata limpho tsa botho ).
X-Treme Armpocket Armband ke mokotla o sa sireletsang metsi, o sa tsitsitseng, o se nang metsi o tla jara seo u se hlokang ha u ntse u matha.U ka tsamaisa selefouno ea hau (ho akarelletsa le iPhone 6), libapali tsa MP3, linotlolo tsa koloi (le lintho tse ling tse nyenyane). Lintho tse ling li kenyeletsa lesela le entsoeng, lesela le sa sireletsang mongobo, lisebelisoa tsa ho boloka mohopolo, lisebelisoa tse tharo tsa polokelo, li-earbu tse peli le lisebelisoa tse hloekileng. Sekontiri se fumaneha ka boholo ba mararo le mebala e mengata e monate.
Mona ke gear e tsoetseng pele ea ho etsa hore mariha a tsamaee a sireletsehile. Yaktrax Ice Grippers e fana ka ts'ehetso le kholiseho nakong ea mariha. Ba theohela hantle ho feta lieta tsa boleng, ntle le ho eketsa boima bo bong le bo bong. Likhopi tsa spikeless li fana ka thipa e tiileng, e le hore u se ke ua qhaqhoa kapa ua roala holim'a leqhoa le lehloa.
Hape bona: Ho matha ho matha bakeng sa mahlaseli a mariha
Mohlankana oa hau eo u mo ratang a ke ke a apara moriana oa hae oa marathon nako eohle, empa o hopola marathon ea hae e finyelitsoeng ka sefahleho sena sa silevera sa 26.2 sa silevera.
Ho feta: Mabenyane a Marathon
Mpho ea Lerato la Lerato
Haeba u tseba semathi se nang le maikutlo a monate, hlahloba sekhetho sa lihempe ka lipolelo tse tsosang takatso bakeng sa ea phethahetseng.
Sehlopha sa Marathon se ne se etselitsoe ho ba le lipapali ho thusa ho eketseha ho fetoha ha maemo, ho potlakisa nako ea ho hlaphoheloa, le ho fokotsa mesifa, ho thatafala le bohloko. Ho tšoana le sekontiri sa foam, u ka kenya molamu oa hao mesifa ea hau bakeng sa ho itlhopha. Thupa e nyenyane e lekaneng ho kenella ka mokotla kapa sutuk'heise e nyenyane, kahoo u ka e nka habonolo ho ea merabe. E sebetsa ka ho khetheha ha u phutholla mesifa ea maoto e thata.
Hape bona: Ho matha lisebelisoa tsa ho thibela ho lematsa
Haeba u e-na le semathi se selelele ho lethathamong la hao la mabenkeleng, li ntse li sebetsa nako e telele hoo li lokelang ho li qeta . Kaha ha ho bonolo kamehla ho fumana metsi a matha, limathi tse telele tse hōle li sebelisa li-hydration hore metsi a tsona a atametse. Matšoao a mangata a hydration a boetse a kenyelletsa li-pouch tseo limathi li ka li sebelisang ho jara lijo le lihlahisoa tse ling tse telele.
Ho feta: Li- Belts le Li-Bottles tsa Metsi bakeng sa Bapalami
Filimi ena e tla tlameha ho hapa tlhokomelo ea le ho susumetsa lipapali, ebang li koetlisetsa marathon. Tokomane ena e arolelana lipale tsa lihlopha tse tšeletseng tse lokisetsang 2005 Marathon ea Chicago. Limathi, tsohle tse nang le limelo tse sa tšoaneng le tse nang le bokhoni, li na le mabaka a sa tšoaneng a ho matha peisong 'me li na le mathata a tsona tseleng. Ho kenngoa ka litlaleho ka lipale tsa bona tsa botho ke lipapali tsa morara le lipuisano tse nang le litšōmo tse bontšang histori ea marathon ea matha.
Hlahloba le ho ruta lipapali tsethathamong tsa hau tsa limpho tse ling tsa libuka tsena mabapi le ho matha . Ho tloha ho likoetliso tsa lithupelo ho libuka tse susumetsang, u tla fumana ntho e itseng bakeng sa mofuta ofe kapa ofe oa semathi.
Hape sheba: Lihlopha tsa ho matha bakeng sa ba qalang ba matha
Ho apara li-socks tsa mofuta o nepahetseng ho bolela hore lipapali li ka omisa maoto 'me li qoba blisters e bohloko le lintlha tse ling.
Ho Eketsehileng: Lesebelisoa la Mariha
Sock Running Socks
Ho matha ka linako tsohle ho ka tlohela limathi ho hlomoha ebile li thata, 'me ho silila ke pheko e phethahetseng, ho sa bue ka moputso o motle bakeng sa mosebetsi oohle oa bona o boima. Ho fetoha ha maemo a SpaFinder Wellness 365 Card Card e lumella mofani hore a khethe mofuta oa ho silila ao ba o batlang sebakeng se loketseng. Likariti tsa limpho li ka lokisoa lipapaling tse ka bang 20 000, salons, li-studios tsa ho ikoetlisa, bafani ba boiketlo le tse ling lefatšeng ka bophara.
Haeba u ntse u batla limpho tse ling - ebang u le moputso o monyenyane kapa oa semathi se seng - sheba lintlha tsena tse sebetsang ka maikutlo.