Na u hloka Fitbit kapa na u ka tšepa kopo ea pedometer ho smartphone ea hao ho u bolella hore na u ntse u tsamaea hokae letsatsi lohle? Bafuputsi ba Univesithi ea Pennsylvania ba ba behile litekanyetsong tsa litekanyetso tsa liteko tse tsamaeang holim'a treadmill ka lik'hilomithara tse tharo ka hora.
Pedometer ea Smartphone le Apps Apps
Mohala oa morao-rao oa li-smartphone o na le lisebelisoa tse rarahaneng tsa accelerometer tse sebetsang ka morao.
Ba ntse ba lemoha ho tsamaea letsatsi lohle le hore data e ka fihleloa ke lik'homphieutha 'me e fetoloa matsatsing ohle a bohato, mekhoa ea ho ikoetlisa le ho latellana ha boroko. Bafuputsi ba sebelisitse Samsung Galaxy S4 le iPhone 5s e tsamaisa lenaneo la Moves ka mong le e mong, le lenaneo la Fitbit le app Withings Health Mate ho iPhone. Bakeng sa teko, li-smartphone li ne li etsoa ka marang-rang ha lithuto li ntse li tsamaea holim'a treadmill ka lik'hilomithara tse tharo ka hora.
Lihlopha tsa Boikoetliso bo Botle le Hip Pedometers ea Lekoa
Lihlahisoa tsa bona, taba ea teko e ne e apara lihlopha tse tharo tse tummeng ka ho fetisisa tsa boikoetliso: Fitbit Flex , Jawbone UP24 le Nike FuelBand . Mabaleng a bona, ba ne ba apara Yamax Digi-Walker SW-200 , e sebelisitsoeng lithutong tse ngata tsa pedometer 'me e nkoa e nepahetse haholo bakeng sa lipatlisiso. Ba ne ba boetse ba apara Fitbit One le Fitbit Zip lieleng tsa bona.
Teko ea Treadmill: Ho Tsamaea 500 le 1500 Mehato
Ho koahela le ho apara lisebelisoa tsena tsohle ka nako e le 'ngoe, thuto ka' ngoe ea tse 14 e ne e tsamaea ka treadmill ka lik'hilomithara tse tharo ka hora ha bafuputsi ba bona ka ho hlaka mehato ea bona.
Ba ile ba tsamaea mehato e 500 le mehato e 1500, 'me ho bala li-apps, lihlopha tsa fitness, le pedometers li tlalehiloe.
Liphetho
- The waistband pedometers e ne e e-na le tokelo e nepahetseng ka ho fetisisa, karolo e le 'ngoe feela ea liphesente
- The Nike FuelBand e ne e le e nepahetseng haholo, e nang le liphetho tse fapaneng haholo 'me hangata mehato ea ho theola ka karolo ea 22 lekholong
- Lihlopha tsa boikoetliso ba Fitbit Flex le Jawbone UP24 ka letsoho li ne li e-na le mefuta e sa tšoaneng e fapaneng le ea hip pedometers empa ka karolelano e ne e le haufi le litekanyo tse boletsoeng. Flex e ne e ka 'na ea e-ba bonolo ho feta mehato.
- Lisebelisoa li fapane ka +/- likarolo tse tšeletseng 'me li ne li lekana haholo pakeng tsa liteko tsa bohato ba 500 le 1500.
Ntlha ea bohlokoa ke hore li-apps li ne li le ntle ha li bala litepisi ha u nka smartphone ea hau ka mokotleng oa hau ha u ntse u tsamaea ka nako e telele. Empa thuto ha ea ka ea hlahloba hore na lisebelisoa le lisebelisoa li bapisoa joang le liketsahalo tsa letsatsi lohle, tse kang pakane ea mehato e 10 000 ka maemo a sa tšoaneng.
Ke kentse mme ke sebelisitse lihlopha tsena tsohle tsa boikoetliso, li-pedometers, le lisebelisoa bakeng sa lintlha tsohle tsa letsatsi. Phihlelo ea ka ea botho ke hore mohato oa bobeli oa Nike FuelBand SE ke ka sebele karolo ea 10-20 lekholong ho feta ea Fitbit leha e le efe. Seo se boletse, ke tsoelapele ho se apara ha ke ntse ke e fumana e le se tsotehang haholo bakeng sa ho finyella pakane ea ka ea Mafura ea Nike letsatsi ka leng.
Bothata ba ho sebelisa lenaneo la smartphone feela ke hore u se ke ua isa fono ea hau le uena ka nako e telele motšehare. Palo ea litekanyetso e ka ba tlase ho sehlopha sa 'mele oa boikoetliso kapa hip pedometer eo u e apereng ka linako tsohle. Haeba u sa tsotelle ka ho lahleheloa ke tse ling tsa "mehato ea bophelo," e amohelehang.
Ntlha ea litšenyehelo
Haeba u se u ntse u e-na le smartphone, li-app tsa mahala li na le bolokolohi kapa li batla li le mahala. Ntho e hlokahalang ke ho e hlahloba le ho sebelisa litšobotsi leha e le life tse khothaletsang.
Li-pedometers tsa khale-morao li theko e tlaase haholo, 'me Fitbit Zip hase feela tlasa $ 60 empa u ka boela ua sheba mehato ea hau ho pholletsa le letsatsi ka bobeli ho sesebelisoa le lenaneong la Fitbit. The Yamax Digi-Walker SW-200 tlase ho $ 20 ke sesebelisoa se emeng feela 'me ha se amane le khomphuta kapa app.
Lihlopha tse fokolang tsa ho ikoetlisa li ratoa haholo empa li bitsa $ 90- $ 150. Esita le ka litšenyehelo tse phahameng le mefokolo ea ho nepahala, batho ba bangata ba ba fumana ba susumetsa. Li amahanya le lisebelisoa le li-dashboards tsa marang-rang ho shebella boikoetliso bo sa tšoaneng le boitsebiso ba mosebetsi, boroko, ho se sebetse le lijo.
Tšusumetso e Tsoang ho Boitsebiso bo Botle le Lisebelisoa
Bangoli ba thuto ba fetileng ba ile ba ngola ka mathata ao liphahlo tse aparetseng li tobanang le 'ona li hlileng li susumetsang le ho fetola boitšoaro ba rona:
- Moqapi o tlameha ho a apara mme a khone ho o lefella.
- Moqapi o lokela ho hopola ho e apara le ho e tsosolosa.
- Sesebelisoa se apereng se tlameha ho nepahala ha se latela mokhoa oa sona oa boits'oaro.
- Pontšo ea tlhahiso-leseling e tlameha ho ba bonolo ho e utloisisa, e susumetse ketso le ho boloka tšusumetso. Bangoli ba re khothatso ka bomong (e kang li-badges tsa bohlokoa), tlhōlisano ea sechaba le bonngoe (ho phelisana le metsoalle kapa ho ba setho sa ba nang le lisebelisoa / app o tšoanang) le loops e sebetsang hantle e molemo ho khanna phetoho ea boitšoaro.
Lisebelisoa:
Meredith A. Tlhahlobo, BA; Holland A. Burwick; Kevin G. Volpp, MD, PhD; Mitesh S. Patel, MD, MBA, MS. "Ho nepahala ha Lisebelisoa tsa Smartphone le Lisebelisoa Tse Thabisang Bakeng sa ho Etsa Litaba tsa Sebeletso sa Sebele."
JAMA . 2015; 313 (6): 625-626. doi: 10.1001 / jama.2014.17841.
Mitesh S. Patel, MD, MBA, MS; David A. Asch, MD, MBA; Kevin G. Volpp, MD, PhD. "Lihlahisoa tse ikhethang e le batsamaisi, eseng li khanna, tsa Phetoho ea Boitšoaro bo Botle." JAMA . 2015; 313 (5): 459-460. doi: 10.1001 / jama.2014.14781.