Lintlha-khōlō tsa phepo e nepahetseng (ka nako e sebetsang)
Likhalori - 171
Letlalo - 7g
Carbs - 26g
Protheine - 2g
Kakaretso Nako ea 25 metsotso
Qetella metsotso e 10 , Cook metsotso e 15
Litšebeletso 1
Ntho e molemo ka ho fetisisa ea ho ja lijo tse entsoeng ka bana ke hore u ka fetola lintho tseo u ka li ratang ha u li rata. Litapole tse monate tsa litapole tseo u li etsang malapeng ke mekhoa e mengata e seng mekae feela ea litlhapi tsa litapole empa esita le lipsche tsa litapole tseo u ka li rekang lebenkeleng. Ba bonolo haholo ho etsa le ho jara kotlolo ea sebele ea phepo e nepahetseng-ba laeloa ka livithamine A le C. Ba sebeletse ka nako ea bohobe kapa esita le joaloka sehlakoreng se se nang lijo tsa motšehare kapa lijo tsa motšehare.
Lijo
- Litapole tse monate, li hlatsoitsoe
- 1/2 tablespoon oli ea mohloaare
- 1/4 teaspoon letsoai la kosher
Litokisetso
- Preheat oven ho likhato tse 400.
- Senya letlapa la cookie le spray ea ho se phele.
- Lokisetsa litapole. U ka tlohela letlalo ha u khetha, empa ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe, etsa likarolo tse ka bang 1/8 cm. Beha sekotlolo se seholo le oli le li-seasonings. Lahlela ho apara.
- Abela likhae ka sekhukhu se le seng ka lakane ea cookie.
- Ho noa ka metsotso e ka bang 15 ho fihlela e le sootho. Retelletsa halofo nako ea ho baka.
- Ka hloko lesela le entsoeng ka bohobe ho tšela oli e feteletseng.
Mefuta e sa tšoaneng ea lijo le litšebeletso
U ka fetola nako ea ho latsoa. Likhetho tse tloaelehileng li akarelletsa konofolo, tsoekere e sootho, paprika, phofo ea phofo.
Litlhahiso tsa ho pheha le ho sebeletsa
Li-chips tse nang le litapole tse bohobe li ka bolokoa ho fihlela ka beke ka setsing se se nang metsi.