Fumana mesifa, fokotsa boima ba 'mele, le ho feta ka mekhoa ena e matlafatsang
Li-protein phofo hase feela bakeng sa baatlelete ba litsebi kapa motho ea shebahalang ka thata ka ho fetisisa kamoreng ea boima boemong ba boithabiso ba sebakeng sa heno. Batho hohle ba qala ho lahlela ho kenya seno sa bona se ratoang haholo bakeng sa matla le matla a eketsehileng, har'a melemo e meng. Pele u qala ho ts'oaloa, ke habohlokoa ho fumana hore na ke protheine efe ea phofo e ntle ho uena. 'Me haeba u latela mokhoa oa bophelo bo botle kapa lijo, likhetho ha lia hlaka. Taba e kholo bakeng sa lihlopha ke ho haelloa ke protheine, le ho netefatsa hore uena le ba lelapa la hau le lule le le matla 'me bophelo bo botle ke ba bohlokoa.
Ho sa tsotellehe hore na u lebisa tlhokomelo ea ho fokotsa mesifa, ho theola boima ba 'mele kapa ho leka feela ho fumana mokhoa o monate oa ho eketsa liprotheine tafoleng ea hau ea lijo, bona liphetho ho e' ngoe ea li-powders tse ka tlase. Li-powders tse latelang li fumana hoo e batlang e le motho ka mong, ho tloha ho tse ling ho ea ho soya ho batho ba baholo le bana. Ka tlaase mona, fumana lethathamo la lihlahisoa tsa morao-rao, tse hlophisitsoeng ka ho fetisisa marakeng kajeno ho fumana li-vegan tsa protein tse phofshoana tseo u lokelang ho li leka le ka tšepo hore u finyelletse liphetho tseo u li batlang.
Li-protein tse ling tsa proteine li sebelisa sebaka sa litlolo le litlolo, har'a merero e meng. Ka lebaka la Nuzest, ba batlang sethaleng se sa tlatsehang ha ba ja le ho ikoetlisa ba na le karabo. Lefatše lena la Europe la poa ea protheine le na le matlotlo a tšehetsang ho hōla, ho lokisoa, matla, matla le ho leka-lekanya.
'Me le hoja ho se na li-additives, Nuzest ha e sekametse ka protheine. E mong le e mong ea sebetsang o na le ligrama tse 25 tsa protheine. Pea ea proteine e arohaneng, phofo ea cocoa, linaoa tse nang le vanilla, lehlahisoa la litholoana le ho tlosoa ha cocoa ke lisebelisoa tse hlano ho tse ling tsohle. Hase feela seo, empa lethathamo la lijoana le lona le fana ka lintho tsohle tse robong tsa amino acid.
Nuzest o tšepisa ho lumellana le bohle, ho kenyeletsa batho ba baholo le bana. Ikutloe u lokolohile ho khetha tatso ea tlhaho, tsokolate e ngata, kapa pakete e sa tšoaneng. Ntho e 'ngoe le e' ngoe e tsoang libokeng tsa boholo-holo ho ea liphutheloana tse kholo hona joale e teng Amazon.
Yuve ke brainchild ea dancer Lola Sherunkova le setsebi se tummeng sa bophelo bo botle David Gariboldi. Duo e ne e batla ho leka-lekanya pakeng tsa tatso le bophelo bo botle mme e fumanoe joalo le Yuve vegan protein powder. Tatso ea bona ea chokolete e fumaneha ka lipompong kapa li-tubs ka bomong, 'me tatso ea eona e atlehang e itlhalosa. Ka 2015, e ne e tsejoa e le "Protheine ea Bophahamo ba Protheine" Libokeng tsa Veggie Magazine.
Tšebeletso e 'ngoe e na le ligrama tse 15 tsa protheine' me e tšepisa ho eketsa matla a hao le ho u thusa ho khaola litakatso tsa tlala. PETA e 'nile ea amoheloa ke PETA e le phepo e natefatsang le e monate ka lebaka la ho kenyelletsa lijo tse monate tse kang goji berry, li-acai, li-chia le khale, har'a tse ling tse ling. Limela tsohle tsa chia li lekaneng ka seng, ka hona u fumana crunch e nyenyane e kopantsoeng le seno se monate. Tlatsoa metsi, lebese, kapa lero mme u thabele ho ja lijo tse monate tse monate kapa lijo.
Li-grama tse 21 tsa protheine tse nang le lihlahisoa tsa mofuta oa mofuta o mong le o mong li tsoa lijong tse tharo tse nang le tšoaetso ea li-proteine tsa pea, li-proteine tse nang le li-proteine e raese le li-chia. Li-flavors tse tharo tse fumanehang bakeng sa phofo ena e na le Butter ea Peate, Peō ea Vanilla, le Li-cookie le Krime. Hape ho na le ligrama tse hlano tsa fiber, 5 dikgerama tsa lik'habohaedreite tse nang le lik'habohaedreite, 'me feela 1 gram ea tsoekere ka ho sebetsa.
Orgain o khothalletsa ho e etsa hore e be sephaphatha sa phunye ka ho kopanya likoti tse peli tsa phofo le lebese la almond kapa kokonate le banana ba nang le serame. Ba iketselitseng li-smoothie le phofo ba ntse ba tsoela pele ho hlasela, kaha sehlahisoa sena se na le litlhaloso tse fetang 5 700 tse mabapi le kamoo li thusang batho ho theola boima ba 'mele le ho eketsa maemo a matla a ho sebetsa.
Sehlahisoa sena se molemo ka ho fetisisa bakeng sa gluten-e sa mameleng 'me e fumaneha ka litlolo tse tharo: melee, vanilla le chokolete. Ho na le mefuta e 'maloa ea liprotheine, tse kenyelletsang liprotheine tsa poa, protheine ea raese e sootho le protheine ea hemp. Kaofela ha tsona, ligrama tse 20 tsa protheine li fanoa ka phofo e 'ngoe le e' ngoe. 'Me u tla ba le bonnete ba hore u tla fumana tšebeletso ea meroho, kaha foromo ea Vega e boetse e na le phofo ea spinach, li-organic kale phofo le broccoli.
Vega ha e emise ha ho kopanya le ho kopanya ho noa seno sa hau se secha. Mochine ona o boetse o khothalletsa bareki ho kenyelletsa liprotheine tse phofshoana lijong tse besitsoeng ho fokotsa palo ea phofo e hlokahalang. Le hoja e le vegan e nang le gluten le e sa tsejoeng, li-alegenic ho likhama, lebese, soya, lehe le sefate sa lifate li lokela ho ba hlokolosi ea litšila.
Haeba o sebetsana le ho tsuba kapa ho hloka kutloano ho letsoai, khomarela khetho ena ea lihlahisoa ho tloha serapeng sa bophelo. Chokolete, vanilla, habonolo e monate, le chai ea vanilla ke khetho e monate e fumanehang, 'me phofo e fanoa ka boholo bo fapaneng. Ho boetse ho na le ho kopana ha tse tšeletseng: ho na le liprotheine tse tala, limela tse tala, lihlahisoa tsa manyolo, limela tse tala tsa limela le meroho, limela tse tala tsa meroho le li-probiotic e tala le enzyme.
Nakong e 'ngoe le e' ngoe, ho na le ligrama tse 20 tsa protheine, li-vithamine tse 21 le liminerale, le li-superfood tse hlahisang li-44. Li-probiotics le lik'hemik'hale li boetse li kenyelelitsoe ho ntšetsa pele lijo tse nepahetseng. Batho ba fetang 4 000 ba arabelitsoeng ba bina lithoriso tsa bona bakeng sa Serapa sa Bophelo, ba ipolela hore e latsoa lijo tse monate ebile ba thusa ho boloka mekhoa ea bona ea ho ja lijo ka tsela.
Na mokhoa oa hau oa ho ikoetlisa o boima o ka rua molemo ho tlatsetso ho thusa ho eketsa moelelo le moelelo oa 'mele oa hau? Phofo ea protheine e nang le mesifa, e kang ena e tsoang ho Kaged Muscle, e phethahetse bakeng sa sesepa sa hau sa ho phomola ka morao. Le glutamine ka ts'ebeliso ka 'ngoe e thusa ho hlahisa protheine. Phofo ena ea protheine e boetse e tlatsetsa ho loantša mokhathala, kahoo u ka qeta nako e eketsehileng ho ikoetlisa 'me nako e nyane u leka ho kokobetsa mesifa ea hau.
Ena ke tlatsetso ea lijo 'me e lokela ho sebelisoa hammoho le phofo ea protein e' ngoe, kapa seno sa hau sa khetho. Amazon reviewers mokelikeli oa phofo bakeng sa ho thusa ho fokotsa mesifa le ho ba thibela ho inehela ho litakatso. Phofo e fumaneha ka boholo bo boholo: 300 dikgerama le ligrama tse 500.
Re bolelle mohloli oa protheine ntle le li-additives. Peso ea protheine ea Aloha e sebelisa li-proteine tsa pea, liprotheine tsa peō ea limela, liprotheine tsa peō ea mokopu. Ho e-na le li-sweeteners tsa maiketsetso joaloka stevia, mofuta ona o eketsa tatso kerekeng e nang le tsoekere ea kokonate. U ke ke ua fumana lactose, monate oa maiketsetso, kapa mebala, ka hona ho kgothaletswa ho batho ba limela, vegans, celiacs, le ba latelang lijo tsa Paleo.
Ka ho eketsa likoti tse peli ho leha e le efe 12 oz. metsi, o tla fumana omega-3s, 18 dikgerama tsa protheine, le karolo ea 25 lekholong ea tšebeliso ea hau ea letsatsi le letsatsi e khothalletsoang ka tšepe le magnesium. Sehlahisoa se hlahisa litlolo tse 'nè: banana, mefuta e tsoakiloeng, vanilla le chokolete.
Phapang ena ea protheine ea phofo ho tloha serapeng sa Bophelo ke khetho ea lijo e lebisang ho batho ba batlang ho theola boima ba 'mele. E tšepisa ho chesa mafura, ho khotsofatsa tlala, le ho u thusa ho loantša takatso. Kaha li na le protheine e eketsehileng (28 dikgerama) ho feta e 'ngoe ea serapa sa Bophelo sa Bophelo se boletsoeng ho eona, sehlahisoa sena se boetse se na le fiber le likarolo tse tharo tsa "mafura a mafura": ho tlosoa koae ea kofi, chromium le sinamone ea manyolo.
Hape ho na le gram e le 'ngoe ea tsoekere ha ho sebelisoa, ho khaola ho ka' nang ha e-ba le lik'hilojule tse sneaky ntle le ho senya tatso. Phofo e fumaneha ka tsokolate, kofi, qalong le vanilla. Litlhahlobo tse fetang 1 000 tse hlano tsa lihlahisoa tsohle tseo sehlahisoa sena se thusitseng bareki ho thusa ho finyella lipakane tsa bona tsa tahlehelo ea boima.