Sebakeng se seng ho latela molaetsa, bohle re utloile keletso eo re lokelang ho nahana ka eona khoebong ea rona. Ho na le bohlale bo itseng boo ho leng thata ho bo hanyetsa. Haeba keletso e bua ka ntho leha e le efe, e amana le ho sireletsa likelello tsa rona. E ka ba khoebo ea rona ho feta efe? Kahoo, e-re lokela ho nahana ka khoebo ea rona, 'me likelello tsa rona ke khoebo ea rona.
Empa likelello tsa rona li potlakela ho ba furu bakeng sa khoebo e kholo. Lilemong tsa morao tjena, ho 'nile ha eketseha, le ho tšoenyeha ka ho eketsehileng, tlhokomelo ea litekanyetso tse ntseng li eketseha tsa dementia har'a batho ba tsofetseng. Lisebelisoa li entsoe ka lebaka la seoa sa "seoa" sa Alzheimer, se nang le litšenyehelo tse ngata tse amanang le bokhoni ba batho le liranta tse tšoanang.
Sena, le sona, se khothalletsa maraka bakeng sa mofuta o mong le o mong o ka nahanang oa tsoelo-pele e loketseng. Lithuto tse mabapi le mekhoa e mecha ea ho hlahlojoa ke Alzheimer li hatisitsoe hangata, 'me hangata lia fumaneha mecheng ea mecha ea litaba. Ka ho tšoanang, ho na le boiteko bo amanang bo bontšang hore boko bo fetoha bo bonoang ke lefu la 'dementia' me ho khetholla liphatsa tsa lefutso tse entsoeng. Sebaka se hlaheletseng ke sebaka sa tsoelo-pele ea lithethefatsi, ka meriana e 'maloa e amoheloang ke phekolo ea FDA bakeng sa phekolo ea Alzheimer. Hape ho na le indasteri e ntle e nang le matlo a mahaeng a lipapali tsa boko.
Hangata ho hlokomolohuoa mofuteng ke bokhoni boo re nang le bona ba ho fokotsa kotsi ea rona, mohlomong ka mokhoa o hlollang, ka ho nahanisisa ka khoebo ea mekhoa ea rona ea bophelo ba letsatsi le leng le le leng.
Ho na le mefuta e sa tšoaneng ea 'dementia' e ka fetohang hantle le kalafo e lebisitsoeng ha e fumanoa ka nepo; tsena li kenyelletsa hypothyroidism, le ho haella ha vithamine B12. Empa mefuta e 'meli e atileng e ke ke ea fetoloa hang ha e fumanoa; tšepo e molemo ka ho fetisisa eo re nang le eona ke ho ba thibela sebakeng sa pele.
Tsena tse peli ke tse ngata tse fokolang maikutlo, le tse ling tsa Alzheimer's.
Ea pele ho bona, kamoo lebitso le bontšang kateng, e bakoa ke ho fokotseha ha pelo ho feta nako ea lipolelo tse 'maloa, tse nyenyane kapa tse fokolang bokong. Tsena ke tse nyane haholo ha li hlahisa liropo tse kholo ka lebaka la ho lahleheloa ha 'mele, empa butle-butle, li kena-kenana le phetisetso ea maikutlo ka bokong. Seo se etsa hore e senye bokhoni ba ho tseba lintho. Hobane boemo bona bo bakoa ke lichapo tse nyane, mekhoa ea ho e thibela e amana le thibelo ea lipelo, e leng eona e tšoanang le ho thibela lefu la pelo. Ho ja lijo tse nepahetseng, ho ikoetlisa kamehla, ho qoba ho tsuba, ho qoba ho noa joala ho tlōla, ho laola boima ba 'mele, ho laola khatello ea kelello, likamano tsa batho le ho robala ka ho lekaneng kaofela ke karolo ea mokhoa o fokotsang kotsi ea mafu ohle a sa foleng, 'me kahoo dementia e kenyeletsa.
Ho joalo le ho Alzheimer's. Le hoja nako e telele Alzheimer e ntse e etsa lerata la pherekano mabapi le lisosa le liketsahalo tse tobileng tsa lona, ho bile le litlhaloso tse peli. E 'ngoe ke hore Alzheimer ke sehlahisoa se qetellang sa lefu la vascular,' me se arolelana lintlha tse ngata tsa kotsi. E 'ngoe ke hore Alzheimer's ke mofuta oa insulin ho hanyetsa ho amang tsamaiso ea methapo e ka sehloohong; e bile e bitsoa "lefu la tsoekere la mofuta oa 3."
Litlhahlobo tsena ka bobeli li na le ts'episo e kholo. Re tseba ho thibela lefu la pelo ea 80% kapa ho feta ka ho sebelisa mokhoa oa bophelo oa rona joaloka meriana ea rona. Bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, kahoo ho ka etsahala hore le thaepe le 3, litaba li ntse li le molemo haholo; re tseba ho thibela hoo e ka bang 95% ea eona ho sebelisa mokhoa o tšoanang o tšoanang. Ho ja hantle, ho ba mafolofolo, le ho tsuba-ho sebelisa maoto a rona, lifereko le menoana hantle haeba u batla - ho re nka nako e telele ho fumana moputso. Libakeng tsa Blue Zones, moo ho phelang hantle ho nang le katleho, lefu la 'dementia' ha lea tloaeleha-joalo ke mafu 'ohle a sa foleng.
Dementia hase mogeyman ea emetseng meriting ea ho re hlasela ka tsela e sa tsejoeng.
Ka kakaretso, lisosa tse kotsi tse sitisang tšoso ena li tloaelehile, li utloisisa hantle ebile li khona ho laola. Ha ho le ea mong oa rona ea fumanang tiiso, ha e le hantle. Empa rona bohle re na le mekhoa, matsohong a rona (le maotong) ho fetola maikutlo a rona ka matla.
Likelello tsa rona ke khoebo ea rona haeba ho na le letho. Ha thahasello ea khoebo e kholo e khahloa ke ho bolokoa ha bona, ha rea lokela ho ferekanngoa. Monyetla o moholo oa ho boloka le ho sireletsa bokhoni ba rona ba ho nahanisisa o lula le rona, le mekhoa ea bophelo eo re e khethang. Kaofela re eletsoa hore re ba ele hloko ka tsela e nepahetseng.
-fin