Kamoo U ka Etsang Tea ea Ginger e Ikhethang
Seno se senoang, sesepa sa ginger ke ho futhumatsa, ho matlafatsa, ho sa tsotellehe k'hafeine ho e-na le tee e ntšo kapa kofi. Tse sebelisoang haholo litloaeling tse fapaneng ho loantša 'metso kapa ho khohlela, ho loantša serame, le ho kokobetsa mafu, ho nyefoloa ke pelo le ho kula, motsoako oa ginger o fumanoe o e-na le thepa e khahlanong le ho ruruha le e thibelang matla' me ho lumeloa hore o na le melemo e mengata ea bophelo bo botle.
Ka mohlala, thuputsong e phatlalalitsoeng ho Nutrition , bafuputsi ba fumane hore ts'ebeliso ea ginger letsatsi le leng le le leng e amahanngoa le ho fokotsa kotsi ea khatello e matla ea mali le lefu la pelo.
Ho na le risepe e bonolo ho e latela bakeng sa tee ea ginger e fapaneng le e monate. Haeba leha e le efe e monate haholo kapa e le matla ho uena, leka ho eketsa metsi a chesang a eketsehileng.
Tlhahiso ea Tea e bonolo ea Ginger
E etsa 1 ho sebeletsa
Lijo:
- 1 teaspoon lero la ginger, grated kapa khabeloa chopped
- 1 senoelo metsi a phehang
- mahe a linotsi (khetho)
Litaelo:
1. Beha motsoako oa ginger ka ts'oaetso ea tee 'me u e behe ka ho toba mogeng. (Ho e-na le ho tšoaea tee, u ka sebelisa sefate se le seng sa tee kapa teepe e nang le sehlaseli kapa u ka senya ginger u sebelisa sieve ka mor'a hore tee e theohe.)
2. Eketsa metsi a belang mme u lumelle hore o theohele metsotso e 5 ho isa ho e 10.
3. Tlosa ginger.
4. Eketsa mahe a linotši ho latsoa, haeba o lakatsa.
Phapang: Stovetop Method
E etsa marang-rang a mane
Lijo:
- Sebopeho sa moriana o motle oa 2-inch
- Likopi tse 4 tsa metsi a hloekileng
- khetho: motsoako, ho latsoa
Litaelo:
1. Tšoaea motsoako oa ginger ebe o o tšela ka lilae tse tšesaane.
2. Tlisetsa metsi ho pheha ka sekotlolo. Hang ha e pheha, eketsa ginger.
3. Koahela pan 'me u tima mocheso. E lumella ho theola metsotso e 10.
4. Tlosa likhae tsa ginger mme u li tšollele mmakong oa hau oo u o ratang.
Kenya mahe a linotši ho latsoa.
Khothalletsa le ho thabela!
Phapang: Tea ea Lemon kapa Lime Ginger
Etsa tee ea ginger ebe u penya lero la lemon kapa lame ka senoelo ka seng sa tee.
Phapang: Tea ea Green Ginger
Tsela e bonolo ea ho etsa tee ea ginger le tee e tala kapa mofuta ofe kapa ofe oa tee (tee e tšoeu, tee ea oolong, tee e ntšo) ke ho etsa tee ea ginger pele ebe o chesa tee e tala ka tee e chesang ea ginger ka metsotso e le 'ngoe ho isa ho e' ngoe.
Litlhokomelo
Senoelo sa tee ea ginger e ka ba tsela e monate, e matlafatsang ho noa ea kofi, empa ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e hopola ke ho e noa ka tekanyo. Bakeng sa batho ba bang, seo se bolela ho noa ho feta linoelo tse le 'ngoe kapa tse peli ka letsatsi.
Boholo ba letsatsi le letsatsi bo nkoa e le ligrama tse 'nè tsa ginger (kapa tse ka tlaase ho tse peli tse tablespoons) ka letsatsi ho tloha mehloling eohle ho akarelletsa lijo le tee. Haeba u e-na le reflux ea acid kapa maemo a mang kapa u noa meriana, u ka 'na ua hloka ho ja kapa ho e qoba ka ho feletseng.
Le hoja ho boleloa hore ginger e thusa ho tsuba, ho noa haholo tee ho ka etsa hore motho e mong a halefisoe ke mala le ho se lokolohe.
Qoba ho noa tee ea ginger pele u robala kapa bosiu haeba u e-na le boroko kapa u fumana hore e u boloka.
Ginger e ka 'na ea lieha ho fokotsa mali, kahoo e lokela ho qojoa bonyane libeke tse peli pele ho kamora' meriana kapa ka mor'a hore e buuoe 'me ha ea lokela ho nkoa ka meriana e khahlanong le coagulant kapa anti-platelet (e kang warfarin, aspirin, garlic kapa ginkgo) kapa ka batho ba nang le mathata a tsoa mali.
Basali ba nang le bakhachane le ba anyesang ba lokela ho buisana le lingaka pele ba noa tee ea ginger.
Haeba o na le khatello e phahameng ea mali, li-gallstones, ho fokotsa tsitsipano, reflux ea acid, kapa lefu la tsoekere, bua le mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo pele u noa kamehla.
Hopola hore tee ea ginger e se ke ea sebelisoa e le sebaka sa tlhokomelo e tloaelehileng ea ho phekola boemo ba bophelo bo botle.
> Mehloli:
> Wang Y, Yu H, Zhang X, et al. Tlhahlobo ea ts'ebetso ea ginger letsatsi le leng le le leng bakeng sa ho thibela maloetse a sa foleng ho batho ba baholo: Thuto ea likarolo tse fapaneng. Nutrition. 2017 Apr; 36: 79-84.
> Boikarabello: Boitsebiso bo boletsoeng sethaleng sena bo reretsoe merero ea thuto feela 'me ha bo nkele sebaka keletso, ho hlahlojoa kapa kalafo ke ngaka e nang le tumello. Ha e reretsoe ho koahela mekhoa eohle ea tlhokomelo, likamano tsa lithethefatsi, maemo kapa liphello tse bohloko. U lokela ho batla thuso ea meriana hang-hang bakeng sa bophelo bo botle le ho buisana le ngaka pele u sebelisa mefuta e meng ea phekolo kapa u etse phetoho tsamaisong ea hau.