Nahana ka sena: Ngoan'a hao o khutlela hae a tsoa sekolong 'me o na le metsotso e 15 pele a kena koloing hape bakeng sa ketsahalo e latelang. Ua tseba hore phomolo ea hae ea motšehare ea lijo tsa motšehare ke ka 10:30 hoseng kahoo ha ho pelaelo hore o tla halefisa. Ho ba le bohobe bo nang le phepo e nepahetseng bakeng sa hae ho tšoara le ho tsamaea ke habohlokoa.
Sepheo se setle (le se fihlehang) ke hore boholo ba tsona bo na le lits'ebetso tse hlahisang maiketsetso tse fumanehang ho e-na le lisebelisoa tsa pele.
'Me ha ke re "ho iketsetsa ntlo," ha ke bolele hore e lokela ho ba e majabajaba. E ka ba ntho e bonolo joaloka sejana se senyenyane sa lialmonde le morara o omisitsoeng kapa setlama sa chisi le morara o mong.
Senotlolo ke ho rera. Ho ba le lijo tse monate tse fumanehang bakeng sa ho fepa bana (le uena ka boeena) ho nka nako e fokolang ea ho rera, 'me ho itšetlehile ka lilemo tsa bana ba hau, ba ka thusa ho lokisa sesebelisoa sa hau se monate sa sesebelisoa sa mashala.
Ke hobane'ng ha e le bohlale? Hobane ke hobane'ng ha u sa fane ka lijo tse natefatsang tse nang le phepo tse loketseng ka metsotsoana? Boloka li-bin ka hare ho sehatsetsing, se seng sehatsetsing, le e 'ngoe ka lehatsetsi ka li-snacks tsa hau ho itšepa e le hore li fumaneha habonolo. Na u lokela ho ea kae-kae kapele? Reka li-reserve tsa hau tse lokeletsoeng ho ea ho ea ho ea ho qoba tšusumetso ea ho reka litsupa, popcorn ea botoro kapa lintja tse chesang ho tloha mocheng oa tumello.
Pantry Snack Stash Lintlha Tseo U li Khethang
- Popcorn: Hang-hang popcorn mme o etsa mekotla ea boholo-holo ea bohobe e ka sebelisoang e le li-snacks bakeng sa beke.
- Trail mix: Etsa marang-rang le ho o arola ka mekotla ea mekotla kapa li-container. Beha litakatso tsa ngoana oa hau ka har'a motsoako 'me u li arolelane. Haeba bana ba hau ba rata lintho tse sa tšoaneng (mohlomong motho o rata apricots le e mong o rata walnuts) u ka eketsa lisebelisoa tseo ka mekotla ka 'ngoe' me u tšela mekotla eo. Ntho e 'ngoe e ka etsoang ke ho boloka motsoako o kenngoa ka setsing se sireletsehileng ho lumella bana hore ba itšebele.
- Setlolo sa motsoako : E-na le li-container tse nang le li- nut butse tse loketseng ho ja le li-crackers tsa koro, celery, liapole tse nkiloeng, le tse ling. E-ba le li-crackers tse nkiloeng pele ho itokiselitse ho tšoara le pantry stash hape.
- Mantla le / kapa litholoana tse omisitsoeng: Etsa linate tse ling le / kapa litholoana tse omisitsoeng tseo lelapa la hau le li ratang. Haeba ho khoneha, reka linate tse sa tsitsitsoeng kapa tse sa lekaneng ka letsoai.
Refrigerator Snack Stash Lintlha tse ling
- Li-stick tsa cheese: Li monate ka bobona, empa ngoana oa hau a ka li thabela ka moriana oa pizza bakeng sa ho pata.
- Applesauce e sa tsitsitseng: U ka ipeha eona kapa u reka pele ho eona, e leng seo u ka se bolokang ho stash ea stash ea hao.
- Li-jae le li-crackers: Sekhae le likhese tsa li-cockers le lihlahisoa tse ngata tsa koro ho li boloka ka sehatsetsing e le hore ba kopane 'me ba itokisetse.
- Litholoana le / kapa meroho le ho pata: Hlatsoa le ho tšela litholoana tse ncha le / kapa meroho likarolong, 'me u etse hore u tsamaee le eona haeba u ka rata.
- Hummus: Likarolo tse ling tsa hummus li ka kopanngoa le meroho kapa li-crackers (kapa ka bobeli) bakeng sa bohobe bo khotsofatsang.
- Lehe le phehiloeng ka thata: Kapa ho le fetola hanyenyane, leka ho senya mahe.
- Lisebelisoa tsa snack: U ka etsa lisebelisoa tsa hau tsa bohobe ka lijo tse amohelehang tsa motsoali le tsa bana hanngoe ka beke 'me u li aroletse bakeng sa tšebeliso ea libeke kaofela.
Lisebelisoa tsa Freezer Snack Stash
- Frozen smoothies: Freeze li-smoothies ka har'a li-molds tsa pop ho pata-le-ea.
- Li-Muffin: Etsa li-muffin tse monate tse nang le phepo e ntle, tse nang le phofo ea koro e feletseng, litholoana, meroho le / kapa linate le ho qeta. O ka ba arolelana e le hore ba se ba itokiselitse ho ea ho tlatlapa. E-ba le esale esale pele ho lumella nako hore e fokotsehe, kapa e fokotsehe ka microwave.
Lijo tse monate, tse bonolo le tse potlakileng li lokela ho monate. Hape, ho ba le botala bo bongata, o ka sebelisa mekotla ea bohobe kapa e nang le lisebelisoa tse sebelisoang hape.
Ka moralo o itseng, uena le ngoana oa hau le na le monyetla oa ho hlahisa lijo tse hlahisang lijo tse loketseng tse loketseng tse lumellanang le litakatso tsa ngoana oa hau. Lula fatše hammoho ho hlahisa sesebelisoa sa sesebelisoa se bohlale se utloahalang 'me u tla ba le recipe ea katleho.