U se ke ua khelosoa ke litšepiso tsa ho lokisa kapele ho u thusa ho fokotseha
Ke 'nile ka khahloa ke nako e fapaneng ea hore na batho ba nang le boikarabelo ba atamela joang likoloto tsa bona le liranta tsa bona. Kaofela ha rōna rea tseba hore merero e potlakileng ea ho rua ke lintho tsa ho khelosa le li-silcom tsa motheo, joaloka Honeymooners . Ralph Cramden e ne e le doofus e ratehang hobane o ne a emela tlhōlo ea naïve ea tšepo ka phihlelo, beke le beke.
Ha mosali oa hae ea tiisetso, Alice, a shebile, 'me motsoalle oa hae ea tiisetsang, Ed Norton, a hulisoa, Ralph o ile a ngolisa khafetsa bakeng sa merero e joalo. Ha e le hantle, ha aa ka a rua-'me o ne a khutlela libese kamehla.
Batho ba baholo ba nang le mabaka a utloahalang ba talima liketsahalo tsena feela joalokaha li reriloe: e le lipapali. Empa batho ba tšoanang le ba baholo ba nang le mabaka a utloahalang, ha ba hoheloa ke litšepiso tse potlakileng tsa boima ba 'mele kapa ea bophelo bo botle, ba kena morong o itseng o makatsang' me ba qala ho fihlella bakeng sa likarete tsa bona tsa mokitlane.
Phello e ka tsejoa esale pele: Ke, 'me e telele,' maraka oa morekisi oa hoo e ka bang boima bo bong le bo bong bo lahleheloang ke tšepiso. Mohlomong feela joalokaha ho tloaeleha ho hlahisa ho nyelisoa, ho tsieleha ho hlahisa ho tsitsa.
Ho Fokotsa Tšehetso ea ho Itima lijo ka nako e sa lekanyetsoang
Har'a tse ling tsa morao-rao tse kenyelletsong ena ho na le monyetla oa ho itima lijo ka nako e khutšoanyane. Likhopolo tsa mokhoa ona oa ho ja lijo li hlahisa maikutlo, ha li sa bue, mofuta o mong oa mechine e potlakileng ea ho lokisa ntle le e hlakileng: Motho o tloaela ho ja lijo tse fokolang ha a ja feela nako e itseng.
Taba eo e hlakileng ea ho itima lijo ka nako e sa lekanyetsoang ha e khone ho kopanela liphate, kahoo litlaleho li tsoa ka litsela tse ling: Ke ho fetola metabolism, kapa ho hloekisa tsamaiso ea hau, kapa mafura a tukang ho e-na le lik'habohaedreite kapa ... eng kapa eng.
Ha ho tsotellehe, hobane ha ho letho le le leng la 'nete. Ke sona seo liphuputso tse peli tsa morao-rao tsa ho itima lijo ka nakoana li bontšang.
Ea pele, thuto ea Scientific Translational Medicine , e bapisoa ho itima lijo ka likhoeli tse tharo ho lijo tse tloaelehileng. Thuto eo e bontšitse melemo ea metsoako ea ho itima lijo, empa ke hobane ho ja matsatsi a mang ho e-na le matsatsi 'ohle a hlahisoang ke boima ba' mele. Ts'ebeliso eohle ea metsolic e bontšitsoeng e bonahala e bakoa ke ho lahleheloa ke boima ba 'mele.
Ha e le hantle, thuto eo e ile ea phahamisa potso ho e-na le ho arabela e le 'ngoe: Ho etsahala'ng ha batho ba theola boima ba' mele ka ho itima lijo ka linako tse ling le ho fokotsa lik'hilojule letsatsi le leng le le leng? Na ho na le melemo e ikhethang ho potlako ea nakoana?
Kenya thuto ea bobeli, e hatisitsoeng ho JAMA Internal Medicine . Teko ena e bapisoa le tahlehelo ea boima ba 'mele le mekhoa e kotsi ea ts'oaetsano ea batho ba baholo ba 100 ba nang le bothata ba ho itima lijo ka nako e lekaneng, ho thibela lik'halori letsatsi le letsatsi kapa sehlopha sa taolo. Mekhoa e mabeli ea khaello ea lik'halori e hlahisitse tahlehelo ea boima 'me boholo ba liphetoho tse ts'oanang tsa ts'ebetsong ha li amane le ho kenella-empa li ne li sa tšoane ho hang. Ka mantsoe a mang, melemo ea ts'ebetso ea ho itima lijo ke melemo ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele, e leng se fanang ka ho fokotsa palo eohle e jeoang nako efe kapa efe.
Ha li na litšepiso
Leha ho le joalo, ho ne ho e-na le phapang e 'ngoe e ikhethang pakeng tsa ho itima lijo le khallo ea letsatsi le letsatsi: tekanyo ea ho tlohela.
E ne e le phahameng ka ho fetisisa bakeng sa sehlopha sa ho itima lijo, se ileng sa lahleheloa ke karolo ea 38 lekholong ea bao qalong e neng e abetsoe ho eona, ha e bapisoa le karolo ea 29 lekholong le karolo ea 26 lekholong bakeng sa khaello ea lik'halori le lihlopha tse se nang thuso, ka ho latellana.
Ha ke fane ka maikutlo a hore ho itima lijo ke maikutlo a fosahetseng. Ho itima lijo ka nako e sa lekanyetsoang e ne e le hoo e batlang e le karolo ea phihlelo ea batho ba teng, ea Stone Age, empa eseng ka khetho; baholo-holo ba rona ba ne ba sa ja ha ho e-na le maemo a neng a rerile ho fumana le ho fumana lijo. Hoa utloahala hore re na le mekhoa e metle ea ho mamella nako ea tlala ea tlala.
Ho itima lijo ka mekhoa e mengata, kapa e mengata, ea bolumeli.
Ka taba eo, e sebeletsa-kapa e reretsoe ho sebeletsa-e le sethala sa ho tsepamisa mohopolo, ho tsosolosa, ho nahanisisa le lijo tsa moea. Melemo leha e le efe ea boima ba 'mele kapa bophelo bo botle ba' meleng ke ea ts'oaetso.
Lits'oants'o tsa matsapa a potlakileng a ho lokisa, leha ho le joalo, ha li lumellane le saense ebile e le tatso ea morao-rao ea pop-culture ea tahlehelo ea boima ba 'mele. Li bonahala li le kotsi ka litsela tse 'maloa. Ba ka 'na ba khetha ho ba le boima ba' mele ka litsela tse ling ho lumela hore ena ke eona e 'ngoe, e molemo ka ho fetisisa. Li ka 'na tsa khothalletsa mathata a ho ja ka ho khothatsa li-bee ka mor'a nako ea ho hloka. Li ka 'na tsa ntša kotsi ka ho toba ho ba hlokang lijo tse tsitsitseng le tse tloaelehileng, haholo-holo tse tloaelehileng ho hypoglycemia, kapa ho nka insulin ho laola lefu la tsoekere. Hape ba atisa ho ela hloko khopolo ea hore lijo tse "ntle ka ho fetisisa" bakeng sa boima ba 'mele le bophelo bo botle li atisa ho ba tseo u ka li arolelanang le ba lelapa la hao, ho lumellana le mokhoa oa hau oa bophelo le mokhoa oa bophelo oa bophelo, le ho itloaetsa bophelo bohle.
Ho itima lijo ka nako e khutšoanyane ho ka khotsofatsa maemo ana ho batho ba bang ka ho feletseng. E le hore e emela tšenolo bakeng sa bohle kapa e fana ka mokhoa o itseng oa boselamose oa ho lahleheloa ke boima ba 'mele.
Sephiri sa ho Fokotsa ho Lahleheloa ke Lintho Hase Sephiri
Ka boeena, ke nahana hore mokhoa o motle oa ho laola lik'hilojule tse ntseng li feta ka nako ke ho ja lijo tse hahang hantle ha li kopane ka botlalo. E 'ngoe ea litšobotsi tse ngata tsa lijo tse phethehileng, tse hahang le lijo tse ngata tsa limela ke hore li re tlatsa likhase tse nyenyane. Lijo tse itšetlehileng ka botšepehi li etsa hore ho be le nako e telele ea ho laola boima ba 'mele. Mokhoa o joalo ke oa ho phela, eseng ho ja lijo; hoo e ka bang bophelo bohle, eseng nako e khutšoanyane; le ka lelapa la hau kaofela, eseng uena feela. Ho itima lijo ka nako e sa lekanyetsoang ha ho thibeloe ke mekhoa e joalo, empa ha ho hlokahale.
Ho itima lijo ha ho fane ka boselamose bo potlakileng ba ho lahleheloa ke 'mele Haeba u utloa u bolela hore ho fapana le hoo, tloha ka karete ea hau ea mokitlane 'me ha ho motho ea tla ntša kotsi! Haeba ho theola boima le ho fumana bophelo bo botle hoa thahasella, ka sebele u ka fumana moo ho tloha mona le mokhoa o tsitsitseng oa ho ja lijo tse ntle le ho lula u le mafolofolo-ha ho na boselamose, leha e le hore bese ea Ralph e hlokahale.