Lintlha-khōlō tsa phepo e nepahetseng (ka nako e sebetsang)
Likhalori - 152
Letlalo - 1g
Carbs - 28g
Protheine - 8g
Kakaretso Nako ea metsotso e 5
Lokisetsa metsotso e 5 , Cook metsotso e 0
Litšebeletso 1
Ho sa tsotellehe tlhahisoleseding e itseng u ka 'na ua utloa, caffeine le kofi ka kakaretso, u se ke ua beha kotsi ea khatello ea kelello ea mali (khatello e phahameng ea mali). Liphuputso tse 'maloa li bontšitse hore ho noa likopi tse 4 tsa kofi ha ho na phello ea khatello ea kelello, kahoo haeba u noa kofi, ha ho hlokahale hore u tšoenyehe.
Haeba u sa tsotelle kofi, leha ho le joalo, kapa u batla tsela e ncha e khathollang ea ho ja caffeine hoseng, ho ka 'na ha e-ba le karabo ea li-matcha green tea latte. Matcha ke mofuta o nang le phofshoana ea tee e tala eo ue kopanyang ka ho toba ka metsi empa u sa tsitsise, ka hona o fumana molemo oa ho ja lekhasi le leng la tee, ho kenyelletsa le tekanyo e phahameng haholo ea likatechine, e leng li-antichantin tse matla, ho feta tee e tloaelehileng ea tee.
Ena iced matcha green tea latte e entsoe ka lisebelisoa tse tharo tse bonolo feela 'me ke seno se khathollang le se nang le phepo seo u ka se shapang ka metsotso e seng mekae feela. U ka e etsa ka mokhoa o tloaelehileng ka mofuta oa hau oa hau oa lebese kapa monate oa sweetener bakeng sa seno se monate sa antioxidant.
Lijo
- Lebese le lekanang la kopi e le 1 kapa lebese la almond la unsweetened
- 1/2 tablespoon ea matcha phofo
- 1 tablespoon e khanyang lero la sekhahla
- Leqhoa
Litokisetso
Ka khalase ea tekanyo ea khalase, hlakola ka matla lebese, phoka ea matcha le agave ho fihlela matcha e qhibiliha.
Tšela holim'a leqhoa 'me u thabele!
Mefuta e sa tšoaneng ea lijo le litšebeletso
Sebelisa mofuta ofe kapa ofe oa lebese oo u o ratang . E boloke lik'halori tse tlaase ka lebese le nang le lebese kapa lebese la almond le sa tsoekere.
E le ho etsa hore lefu lena la tsoekere le be le botsoalle, sebelisa servia e nyane ho e-na le lero la agave.