Ho Etsa Liqeto Tse Phelisang Lijong Toropong ea Boitlamo
Ho ea ka Litsi tsa Tlhokomelo ea Mafu, hoo e ka bang karolo ea 35 lekholong ea bana ba lilemo li 2 ho ea ho tse 19 ba ja litho tsa lijo tse potlakileng ka letsatsi leha e le lefe. Lefatšeng la lijo tse potlakileng le tletseng lipapali tse holimo, lijo tse halikiloeng, le lino tse tletseng tsoekere e eketsehileng , na ho ka khoneha ho etsa khetho e nepahetseng?
Ho sa tsotellehe hore na ke leetong la lelapa, ho otla koloi ka mor'a hore u etse bolo ea maoto, kapa nkhono le ntate-moholo ba tšela bana hore ba je ka mor'a mokokotlo, bona ke likhetho tse bohlale ho batla mefuta e mehlano e tloaelehileng ea lijo tsa lijo tsa ho ja lijo tsa mantsiboea.
Tlhokomeliso ea Litaba tsa phepo e nepahetseng
Boholo ba liketane tsa lijo tsa ho ja lijo li atolositse linyehelo tsa lijo tsa bana ba bona ka ntle ho li-burgers tse mefuta-futa le li-fries. Hona joale menyu e thathamisitse litholoana le lebese le ncha ho e-na le lijo tse halikiloeng le lino tse tsoekere. Ho sa tsotellehe tsoelo-pele ena, lintho tse ngata tsa menu li lula hōle le ho ja hantle.
Likarolo tsa Kiddie li atisa ho ba nyane ho feta batho ba baholo, empa boholo ba tsona bo ntse bo tšeloa ho feta seo bana ba bangata ba se hlokang . Lijo tse ngata li kena lik'hilojule tse fetang 400 ho isa ho tse 500 ka ho sebetsa, ka mafura le lihlahisoa tsa sodium hangata ka holim'a maemo a lakatsehang. Kaha metsoako e mengata e sebelisoa ka mokhoa oa tlhaho le e ngata haholo, lihlahisoa tsa sodium li tla lula li le holimo lijong tsa lijo tse potlakileng.
E le hore u qobe ho imeloa ke letsoai, hlahloba menyetla ea marang-rang pele ho nako 'me u khethe khetho e tlaase ka ho fetisisa ea sodium. E le molao o akaretsang, tlola lijo tse ling tse letsoai tse kang lipsche le Fries ea Fries. Lijo tsena ha ho pelaelo hore li monate empa li le lik'hilojule tse phahameng le mafura a se nang limatlafatsi tse ngata ho fana ka tsona.
Le hoja ho ke ke ha khoneha ho fumana lijo tse utloahalang lijong tsa lijo tse potlakileng, ka sebele ho thata. Ka mor'a ho hlahloba menyetla mefuteng e mengata ea lijo tse tloaelehileng tsa lijo tsa mantsiboea, litaelo tsena tse 5 li phahame ka holimo.
Fom-fil-A
Ho ea ka lipatlisiso tse entsoeng ke Business Insider, mokete ona o tloaelehileng oa khōhō ke oa ho khetha naha eohle.
Ha hoa lokela ho makatsa hore ebe bana ba na le menyetla e mengata ea ho ja likhoho.
Ntho e ntle ka ho fetisisa ho khethiloeng ho eona e na le likheo tsa khōhō tse entsoeng ka letsoho tse nang le menoana, tse tsamaeang le khetho ea litholoana kapa senoelo sa litholoana, hammoho le lebokose le nang le botšepehi. Haeba lisebelisoa tse entsoeng ka letsoho li ke ke tsa li fokotsa bana ba hau, mekhoa e mengata ea likhoho e halikiloeng e fokotsehile ka mafura le lik'halori ho feta karolo ea boraro le ea ho qetela ea khetho ea "Chick-n-Strips." Kakaretso ea kakaretso ea 9- sengoathoana se sehetsoeng lijo ke lik'hilojule tse 190 ka ho sebetsa.
McDonald's
Ke 'nete e batang ea' nete eo batsoali ba bang ba sa batleng ho tobana le eona. Bana ba bangata ba qetella ba "li-arches tsa khauta" hang ka nako e 'ngoe. Haeba u emisa ho bona Ronald, fula lebese le fate ea chokolete le taelo ea hore lijo tse thabisang ka hamburger, litholoana (khetho ea liapole tsa apole kapa Clementine), le lebese le tlaase la mafura.
Ho tlohela li-fries tsa bana ho tla boloka lik'hilojule tse 110 le ligrama tse 5 tsa mafura. Esita le ntle le ho tsuba, lijo tsena li fana ka lik'hilojule tse ngata, li kena ka 370 ka nako ea ho sebeletsa. Hape hoa hlokomeleha hore lijo tsena li kenyelletsa lilograma tse fetang 600 tsa sodium, e leng karolo ea 25 lekholong ea bohlokoa ba letsatsi le letsatsi.
b.good
Sebaka sena se senyenyane sa lijo se potlakileng se na le libaka tse holimo le ho theosa le lebōpo le ka bochabela le mose ho maoatle.
Lijo tse ling tsa lireschorente li ipapisa le li-burgers, li-salate, li-fries, le litholoana tsa meroho le meroho.
Liphetoho tse khethehileng tsa memo ka linako tsa selemo le ho fapana ho ea sebakeng seo, empa ho sa tsotellehe hore na u etetse sebaka sefe, bana ba ka khetha ho tloha mefuteng e mecha, ho kenyelletsoa chisi e entsoeng ka har'a cheese e nang le mahlakoreng a kang broccoli, li-appleauce tse entsoeng ka mahahapa le li-fried tse hlabosang kapa tse monate. Liketane tse joalo li paka hore lijo tse phetseng hantle, tse potlakileng le tse nang le bana li ka khoneha.
Wendy's
Lijo li atisa ho amoheloa ke bana ha li phuthetsoe ka tortilla ea phofo. Ha u ja le bana ba Wendy's, laela hore khoho e halikiloeng e koahele lilae tsa apole le lebese.
Ho phuthela ha khōlo ke lijo tse nkiloeng ka matsoho empa li na le li-milligram tsa sodium tse fetang 600, ka lebaka leo li lokela ho lula li le "ka linako tse ling".
Terene ea ka tlas'a lefatše
Lebenkele lena le atisang ho tsebahala la sandwich le fana ka sandwich tse ngata tse nyenyane tse nang le "mini" tsa matsoho bakeng sa ho thabela. The Fresh Fit Kids menu e lumella ba banyenyane ho bokella toppings veggie ho ham, Turkey le sandwiches ea nama ea bohobe; Sepheo sa veggie le tsona ke khetho ho menu.
Li-sandwich lijong tsa bana li tsamaisana le lipale tsa 'nete tsa Jete ea bana le li-apple le lijo tse phethehileng ka kakaretso ka lik'hilojule tse ka bang 400 ho isa ho tse 500 ka ho sebetsa, ho itšetlehile ka sandwich eo u e laelang.
> Mehloli:
> Vikraman le al. Bothata ba Caloric Ho Lijo Tse Tloaelehileng Har'a Bana le Bacha ba United States, 2011-2012. NCHS Data Brief No. 213. 2015,
> Rega S. Mapa ea Animated e bontša libaka tse tloaelehileng tsa ho ja lijo tsa mantsiboea sebakeng se seng le se seng. Business Insider. La 5 December, 2016.