Lijo tse ling tsa phepo li ka thusa bana ba bang maemong a mang, empa kamehla ho molemo ho bua le ngaka ea bana pele u qala ngoana oa hao lijong tse ling tse ncha tsa lijo.
Bana ba jang lijo tse leka-lekaneng ha baa lokela ho nka mefuta e meng ea lijo, empa bana ba jang lijo tse ngata haholo, ba na le maemo a itseng a bophelo bo botle kapa ba lokelang ho latela lijo tse thibelang ho ka 'na ha ba kotsing ea ho ba le bofokoli bo itseng.
Maemong ana, ho tlatsetsa lijo tse ngata ho ka ba molemo.
Mona ke lintho tse tšeletseng tseo u lokelang ho li tseba haeba u nahana ka ho fana ka li-supplement tsa lijo ho bana ba hao:
1. Lijo tse tloaelehileng tsa lijo tse etselitsoeng batho ba baholo hase kamehla li loketseng bana. Ba ka 'na ba e-ba le litekanyo tse phahameng haholo kapa tse nang le lisebelisoa tse ling tse sa thuseng. 'Me tse ling li ka' na tsa e-ba thata haholo hore ngoana a nke.
2. Multivitamin ea ngoana ea tloaelehileng e na le limatlafatsi tse hlokahalang ho netefatsa hore ho ja li-vithamines le diminerale tsa bohlokoa. Ha ho na tlhokahalo ea ho nka ho feta seo litaelo tsa litaelo li bontšang ntle le haeba mofani oa tlhokomelo ea bophelo a u file litaelo tse fapaneng.
3. Ho ka ba thata hore bana ba banyenyane ba noe lipilisi, li-vithamine tse ngata haholo tsa bana li rekisoa e le matlapa a chesang kapa li-gummies. Hangata li na le monate ebile li na le monate o monate. Litlolo le mebala e ka 'na ea e-ba ea tlhaho kapa ea maiketsetso - balang metsoako ea ho tseba hantle hore na u kenya eng' meleng oa ngoana oa hau.
4. Le hoja lihlahisoa tsa lijo li sireletsehile bakeng sa bana, boloka li-vithamine tsa batho ba baholo li se ke tsa fihla ho bana ba banyenyane le bana ba banyenyane. Haeba ngoana e monyenyane a kenella ka botlolo ea livithamine, tšoara botlolo mme o letse setsi sa thibelo ea chefo ea sebakeng sa heno kapa letsetsa 1-800-222-1222.
5. Tse ling tse tlatsanang le li-probiotics, melatonin kapa omega-3 fatty acids li ka ba molemo maemong a itseng, empa u se ke ua leka ho phekola maemo a bophelo ba bana ba hao ka lijo tse tlatsang lijo - kamehla bua le bafani ba tlhokomelo ea bophelo pele.
Hape, u se ke ua oa bakeng sa lipolelo tse tlatsetsang li ka sebetsana le maemo a kang ADHD kapa autism. Hape u se ke ua fa bana ba hao tahlehelo ea boima ba lisebelisoa.
6. Lisebelisoa li ka thusa ho etsa bonnete ba hore ngoana oa hao o fumana limatlafatsi tse lekaneng, empa u se ke ua mo tela ha a ja lijo tse nepahetseng. Tsoela pele ho fana ka khetho e nepahetseng nakong ea lijo tsohle. E-ba le mamello, ngoana a ka 'na a hloka ho pepesoa lijo tse ncha ka makhetlo a leshome kapa ho feta pele a e amohela.
7. Ngoan'a hao a ka 'na a fumana limatlafatsi tse eketsehileng tse tsoang lijong tse matlafetseng le tse ntlafalitsoeng tse kang bohobe, lijo-thollo tsa hoseng, li-vithamine tse matlafalitsoeng, lero la lamunu le ntlafalitsoeng ka calcium kapa lebese la soy le nang le calcium le vithamine D.
Lisebelisoa:
Sekolo sa Amerika sa Pediatrics. Moo re emeng teng: livithamine. E fihlile ka la 11 Mantaha, 2016. http://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/pages/Where-We-Stand-Vitamins.aspx.
Sekolo sa Amerika sa Pediatrics: HealthyChildren.org. "Vithamine e tlatsetsang le bana." E fihlile ka la 11 Mantaha, 2016. http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/nutrition/Pages/Vitamin-Supplements-and-Children.aspx.
Setsi sa Sechaba sa Meriana e Phelisanang le ea Meriana. "Lintho Tse 5 Tseo U ka li Tsebang ka Tšireletseho ea Lintho Tse Ngotsoeng ke Bana le Bacha." E fihlile ka la 11 Mphalane, 2016. http://nccam.nih.gov/health/tips/childsupplements.
Mekhatlo ea Sechaba ea Bophelo, Ofisi ea Lijo tsa Lijo. Lijo tsa lijo: Tlhahisoleseding ea tlhaho. E fihliloe ka la 11 Phato, 2016. http://ods.od.nih.gov/factsheets/dietarysupplements/.