The New York Times e tlaleha hore chelete e tloaelehileng ea "lits'enyehelo tsa bophelo" US e tsohile ka 2015 ho batla hoo e ka bang $ 10,000 ka motho e mong, chelete e ngata e ts'oanang. Sehlooho sena se bolela hore mokhoa ona, ka kakaretso kapa ka karolo e itseng, o eketseha ka ho eketseha ha phihlelo ea tlhokomelo har'a ba sa tsoa ba le inshorense tlas'a Molao oa Theko e tlaase , hammoho le ho ata ha lithethefatsi tse ncha le tse theko e boima.
Empa ho na le ntlha e 'ngoe eo lipolelo tsa eona tse ngata li nang le boikarabelo bo boholo ka ho fetisisa bakeng sa litšenyehelo tse khōlō tsa tlhokomelo ea bophelo naheng ena: ha re na tlhokomelo "ea bophelo bo botle" ho hang. Seo re nang le sona ke tlhokomelo ea mafu, 'me se etsahala moelelong oa setso se ruang molemo ka ho phatlalatsa maloetse, le ho se phekola. Kapa, bonyane, likarolo tse itseng tsa setso sa rona li rua molemo ka litšenyehelo tsa rona kaofela.
Ho sebelisa Lifestyle joaloka Medicine
Karolo ea pele, e nang le tšusumetso e kholo ea bothata bona ke ho hlokomoloha mokhoa oa bophelo oa bophelo joaloka meriana. Moo mokhoa oa boits'oaro o amohelehang, batho ba phethahatsa sefate sa morara Vulcan ba lakatsa eka ba phela nako e telele 'me ba atleha ka matla.
Ebang motho o shebeletse Blue Zones , Boston University le Thuto ea New England Centenarian e tsamaisoang ke Dr. Thomas Perls, kapa bakeng sa taba ena karolong e ka leboea ea Karelia, Finland le lilemo tse mashome tsa morero oa ts'ebetso ea bophelo bo botle, mokhoa ona o tsitsitse ka mokhoa o makatsang. Batho ba thabela ho phela hantle le ho phela nako e telele moo ba jang lijo tse hahang, haholo-holo limela ka motsoako o nang le moelelo o utloahalang le o moholo; li sebetsa letsatsi le leng le le leng; qoba ho tsuba le ho noa joala; robala ka ho lekaneng; ho qoba kapa ho fokotsa khatello ea kelello hantle; le ho hlaolela maqhama a matla a sechaba.
Mofuthu oa ka oa mokhoa ona o matla, o tsitsitseng ke: maoto, lifereko, menoana, boroko, khatello ea kelello le lerato. Eo ke enjene ea 6-cylindara ea mokhoa oa ho phela joaloka meriana, mme moo li-silinda tsohle li tsubang teng, liphello li na le tsebo e kholo.
Li boetse li theko e tlaase, 'me ha ho pelaelo hore li lokolohile, kapa li boloka litšenyehelo. Motho e mong le e mong o hloka ho ja , kahoo ho ja "hantle" ke tefo ea bophelo feela haeba ho ja hantle ho hloka chelete ho feta ho ja hampe.
Ha e le hantle, ha ho hlokahale. Metsi ho e-na le soda e boloka chelete. Likhooa le lentile sebakeng sa nama haholo kapa nako eohle e boloka chelete. 'Me ka kakaretso, ho na le lijo tse nang le phepo e ngata ho tswa ho sopho le linate tse sa lefelle litšenyehelo tse eketsehileng.
Ho tsamaea ke mahala, 'me ka ho sebelisa matla a mesifa bakeng sa lipalangoang, chelete e ka bolokeha. Ho se reke koae ha ho na mahala. Ho robala ke mahala. Hugs ke mahala.
Khoebo ea moruo ea ho thibela maloetse e thata hobane hangata tlhahlobo ke ea "kenella" e theko e boima. Leha ho le joalo, hangata thibelo e sebetsa hantle. Empa mekhoa ea bohlokoa ea ho phela hantle e fumaneha hohle, ha e se e fumanehang ka bophara, e na le monyetla oa ho fokotsa litšenyehelo ka ho toba le ho fana ka melemo e mengata ea lichelete ka tsela e sa tobang ka ho fokotsa palo ea batho le ea lichelete ea lefu le sa foleng.
Seo e Leng 'Nete ea Bophelo ba Rōna
Ka kakaretso, setso sa rona se hlōleha ho etsa ntho leha e le efe ea sena, 'me ho hobe le ho feta, se etsoa ka matla khahlanong le eona. Tloaelo ea rona e sebetsa ka matla ka theknoloji ea poloko ea basebetsi eo re sa e hlokeng, re sa tsotellehe lipapali tse bapalang tse ka re susumelletsang hohle ka lehlakoreng le leng.Temiso ea rona ea merero khahlanong le boroko, 'me litekanyetso tsa rona tsa setso ke tsona mafura a matle a ho imeloa kelellong .
Ha e le lijo, boemo ba rona ke ho hlepha ha phoso.
Lijo tsa li-franchise tse potlakileng ke baahelani ba likhala tsa pelo tsa pelo, 'me e mong o sebetsana le maemo a mang a fepa. Re bolelloa ka mokhoa o tloaelehileng hore re matha ka thepa ea k'hamphani ea donut 'me bohle ba tlameha ho loka le seo. Hape re reka marangolmallows ka mebala e mengata ho bana ba tloaetseng ho etsa mofuta oa lefu la tsoekere e le karolo ea "lijo tsa hoseng tsa rona ka ho feletseng." Ha Supertramp e bina ka eona, kea kholoa hore ba nahanne ka melemo ena.
Boemo bona bo bobe bo atile haholo ka ho phekola-phekolo ea ba phelang le ba shoang. Ntho e neng e tloaelehile e le hore ho be thata ho khutlela morao, hona joale, ho hang-hang-hang, ADD e hlokang Ritalin.
Ho na le ntho e fosahetseng haholo ka eona. Bothata bo jele setsi, mme bo fetela le "ho qaptjoa" ha maloetse ho lokafatsa tšebeliso ea lithethefatsi tseo re bang le tsona.
E, ke 'nete, e theko e boima haholo ho koahela litšenyehelo tsa phekolo e sa foleng ea mafu ka setso se nang le sekhukhu se sebelisoang ho phatlalatsoa ha mafu a sa foleng. Le hoja litšenyehelo li phahametse sechaba ka kakaretso, hape ke 'nete hore le eona ke phaello bakeng sa ba khethiloeng ba seng bakae.
Karabo ea Bothata
Karabo e tobileng ho batho le maemo a moruo a tšoanang le a mafu a sa foleng a sa foleng ha a reworking of coverage, leha ho le joalo nuanced e ka bang. Ha e ntlafatse ka pharmacotherapy, leha ho le joalo e bohlokoa. Ha e le hantle, ha ho na phetoho ho tsamaiso e sebetsang ho theha mafu a sa foleng ao ho leng thata ho a phekola.
Karabo ke lenaneo la sebele la tlhokomelo ea "bophelo bo botle" e seng mosebetsi oa tlhokomelo ea bophelo bo botle, le tse ling tsa setso. E fetola seo re se tsebang ka litlhohonolofatso tsa Li- Blue Zones ka ho hatisoa ka botala ba seo setso sa rona se ka se etsisang.
Karabo ha e itšetlehe ka meriana e mecha, empa e 'nile ea fumaneha ka nako eohle, le hore na ho tsebahala nako e telele ho bonahala eka ho bakile ho nyelisoa ka bomalimabe: mokhoa oa bophelo.