Boholo ba limathi ha ba rate ho matha pula , empa ho na le linako tseo u se nang boikhethelo ho feta ho matha maemo a lipula. Ho sa tsotellehe hore na u ntse u reka lifate nako e telele e koetlisitsoeng ha e phunyeletsa kapa e matha peisong ea litloebelele, ke tsena lihlahisoa tse ling le lintho tse ling tse tla kena hantle.
1. Anti-Chafing Lubricant
Chafing e tšoenyeha haholo nakong ea lipula tse matha hobane mongobo o ka etsa hore libaka li fokotsehe.
Sebelisa lisebelisoa tse khahlanong le chafing tse kang BodyGlide kapa petroleum jelly maotong a hau ho thusa ho thibela malinyane le likarolo tse ling tsa 'mele tse ka khonang ho chapa (matsoho, lipale, maoto, lipapali tsa lipapali).
2. Hat kapa Visor
Kofi kapa visor ke e 'ngoe ea lintho tse bohlokoa ka ho fetisisa tseo u li hlokang bakeng sa pula, hobane li tla boloka pula e le mahlong a hao' me eu lumelle ho e bona. Haeba mocheso o ka tlaase ho 50, u ka 'na ua batla ho kenya sekoahelo ho boloka litsebe tsa hao li futhumetse. Ha maemo a futhumala, litlhaku li molemo kahobane ba ke ke ba tšoasa mocheso hloohong ea hau.
3. Lirase
Haeba pula e na e le thata haholo, ho apara likhalase tse nyenyane kapa tse hlakileng ho ka thusa ho sireletsa mahlo le ho etsa hore ho be bonolo ho bona. Sebelisa hloekiso ea lense ea khahlanong le mosi ho thibela lense tsa hau hore li se ke tsa phalla.
4. Jacket
Seaparo se bobebe, se nang metsi sa shell se ka ba molemo haeba ho bata haholo le pula (kapa lehloa!) Empa u se ke ua apara seaparo sa metsi se futhumetseng ha pula e chesa ebile e na pula ho tloha ka jekete e sa tšepang metsi e sa hemeleng hantle 'me e tla etsa hore u chese.
E le hore metsi a futhumetseng a futhumetse, apara leseli le bobebe, seaparo se sa mameleng sa pula kapa seaparo sa liaparo. Hape u be hlokolosi hore u se ke ua hatella-ha e le mofuthu haholo, u ke ke ua hloka le jacket. Ho apara liaparo tse ling ho ke ke ha u boloka u omme-u tla be u apere lipale tse ngata tse boima, tse boima.
5. Bag ea lithōle
O ka etsa hore hempe e tsoe ka mokotleng o moholo oa lithōle ka ho khaola li-armholes le lesoba la molala.
U tla makatsoa ke hore na mokotlana oa lithōle o tla u boloka o omme joang le ho sireletsoa moeeng (oo hangata o amehang nakong ea pula). Haeba u ntse u matha peisong ea pula, e sebelise ho lula u omme le mofuthu ha u ntse u emetse sebakeng sa pele. Hang ha u se u falla 'me u qala ho futhumala, ho bonolo ho o lata le ho o lahlela ka lehlakore. Hopola feela hore merabe e meng e kholo, e kang New York City Marathon, e lumella feela mekotla ea lisebelisoa tsa polasetiki e hlakileng, kahoo hlahloba lethathamo la lintho tse thibetsoeng ho websaeteng ea marang-rang ho netefatsa.
6. Leseli, Tlhahlobo ea Tlhahlobo ea Liaparo
Ho apara liaparo tse entsoeng ka thepa ea theknoloji ke ntho ea bohlokoa-e tla omella ka potlako ho feta liphahlo tsa k'hothone, kahoo o tla fokotsa kotsi ea ho fumana blisters kapa ho chaha. Li-shirts tse matla le lihlopha tse kang li-spandex, li na le monyetla o monyenyane oa ho etsa hore motho a chefo. Khetha liaparo tse mebala e lefifi bakeng sa matha a matang, joaloka 'mala o mosoeu kapa o khanyang, lifupi, le boea bo bongata hangata li bonang ha li koloba.
7. Wicking Socks
Maoto a mongobo a khoneha ho hlahisa li-blisters, empa ho apara likhase tse peli tse sa sebelisoang ka k'hothone ho ka thusa ho fokotsa mongobo ho thibela maoto.
8. Gear Reflective
Khetha likarolo tse ka hare tse khanyang haholo 'me li na le mekhahlelo ea ho shebella, hobane hangata pula e bolela ho se bone hantle.
U ka boela ua eketsa lisebelisoa tse ling tsa ho bonahatsa , tse kang li-brain, bakeng sa ponahalo e eketsehileng.
Ka mor'a Hore U Tsamaee
Ha o qetile ho matha, tsoa ka liaparo tsa hau tse metsi 'me u nke metsi a futhumetseng, kapa bonyane u fetohe liphahlo tse omeletseng hang ha ho khoneha. Ho lula u kolobile ka mor'a ho matha maemong a batang ho ka eketsa menyetla ea hau ea hypothermia.
U se ke ua beha lieta tsa hao tse tsitsitseng ka sesepa kapa haufi le mohloli oa mocheso ho li omella, kaha ho etsa joalo ho ka etsa hore ba fokotsehe. Ho e-na le hoo, tlosa li-insoles mme u kenye lieta ka koranta.