Chafing ke lefu le tloaelehileng har'a ba matha mme e ka ba bohloko haholo nakong ea nako le ka morao. Mona ke litlhahiso tsa ho thibela le ho tšoara likheo.
Matšoao
Letšoao le tloaelehileng ka ho fetisisa la ho cheka ke bohloko bo otlang pelo kapa bo tukang. Sebaka sena hangata se khubelu, se tala, ebile se bonolo.
Lisosa
Chafing e bakoa ke ho tsamaea ka makhetlo a mangata-ka ho khetheha, ho hlobolisa letlalo ho se nang lesela kapa letlalo le leng.
Hangata chafing e hlaha ho pota-potiloe ke bar (basali), li-nipples (banna), likhama tsa ka hare, botala, le tlas'a matsoho. Mofutso, ebang ke oa mofufutso kapa oa pula, o ka mpefala haholo. E ka boela ea bakoa ke bra e sa hlomelloang hantle le liphahlo tse nang le seams tse thata.
Thibelo
Ho e-s'o ee kae (ha ho hlokahale hore u tšoenyehe haholo ka ho cheha nakong ea nako ea hau e khutšoanyane), jala setho se tšesaane sa BodyGlide kapa Vaseline libakeng tse kotsi.
E le ho thibela ho tsuba, apara liaparo tse holimo tse entsoeng ka thepa ea maiketsetso e kang CoolMax e leng mongobo o motlakase. Ho bapala lipapali tsa spandex ho ka thusa ho fokotsa ho hula likhabeng tsa ka hare.
U se ke ua apara liaparo tsa k'hothone hobane hang ha li koloba, li lula li le metsi. Ho phaella moo, k'hothone ke lintho tse bobebe 'me ha li lula li sutumelletsa letlalo, li ka senya letlalo la hao. Haeba u kileng ua bona semathi sa monna e nang le mali a nang le mali , mohlomong o apere terene ea k'hothone.
Bakeng sa banna, ho qoba ho tsubella li-nipple, petroleum jelly, Body Glide, li-patches, kapa tepi li ka kenngoa li-nipples tsa hao ho fokotsa ho ferekana.
Bakeng sa basali, etsa bonnete ba hore u apere liaparo tsa lipapali tsa maiketsetso tse nang le marotholi a boreleli. Hasanya BodyGlide kapa oli e meng letlalong le ka tlaase ho bolo ea hau ea lipapali, sebaka se tloaelehileng haholo.
Haeba u etsa moralo o mong o molelele o kang marathon , u lokela ho nahana hore u ka halefa, esita le haeba ho se mohla u kileng ua u hlahela.
Sebelisa Body Glide kapa lisebelisoa tse ling 'me u netefatse hore u matha liphahlo le likhahlo tseo u li lekile nakong ea nako ea nako e telele.
Hy-hydration e nepahetseng le eona ke ea bohlokoa ho thibela ho tsuba. Etsa bonnete ba hore u latela mehato ea ho lula u phalletsehile ha u ntse u matha.
Kaha ho chesa ho ka bakoa ke liaparo tsa ho itšehla thajana, u ka 'na ua khetha ho apara liaparo tse sa hlahang. Bahlabani ba bang ba rata ho matha ka li-shoebele tsa spandex ho thibela ho hohola pakeng tsa maoto a bona. Fumana litlhahiso tse eketsehileng mabapi le seo u sa lokelang ho se apara ha u matha .
Phekolo
Haeba u hlaheloa ke chafe, sebelisa oli ea A + D (e fumanehang karolong ea Bana ba Litšebeletso tsa Bokhachane) ho libakeng tse omeletseng kapa tse nang le litšila-e lokela ho hlahisa hoo e ka bang letsatsi. Etsa bonnete ba hore u koahela libaka tse ileng tsa angoa ke BodyGlide kapa Vaseline pele u tsoa ho ea matha. Hang ha u se u halefile sebakeng se itseng, u ka 'na ua fumana mocha hape haeba u sa hlokomele.
Haeba letlalo la hao le ntse le sa ntlafatse ka mor'a hore le hlokomele , etsa kopano ea ho bona ngaka ea hau. U ka 'na ua hloka kalafo ka mafura a lithibela-mafu haeba sebaka seo se tšoaetsoa.
Mohloli:
Ho hloekisa Letlalo: Mabaka le Phekolo, WebMD.com