Kamoo u ka tsamaisang matšoao a se nang matšoao ka ntle
Haeba u utloa bohloko ka linako tse ling tsa tlhaho kapa ho foqoha ha feberu, ho tsoa ka ntle ho ka ba phihlelo e sa thabiseng nakong ea tlhahlobo ea boithaopo. Empa hoa khoneha ho tsoa ka ntle le ho thabela botle ba tlhaho esita le haeba u e-na le bothata ba ho itšehla thajana. Latela litlhahiso tsena ho boloka matšoao a hau a sa mathe.
1 - Etsa moralo oa ho etsa mosebetsi ha Lipalesa tsa peo e tlaase
Lipalo tsa pollen li atisa ho feta ho tloha ka 5 ho isa ho ea ho ea ho 10 hoseng, ho ea ka American Academy of Allergy, Asthma le Immunology. Sheba peo e phofo ea sebakeng sa hau sebakeng se kang Pollen.com.
2 - Tseba Palo ea Hao ea Peō
Ha batho ba bang ba hlahisa matšoao ha peo e phofshoana e le lipeo tse 20 ho isa ho tse 100 ka limithara tse ling, tse ling li ka mamella lintlha tse phahameng haholo. Ela hloko lipalesa tsa peo e phofo mme u boloke tlaleho ea ha u qala ho bona matšoao. Mocha o mong o na le monyako o tlaase ho feta o mong. Joale u ka khetha ho matha ka ntle ha palo ea peo e phofshoana e ka tlase ho mamello ea hau ea botho.
3 - qoba mahlo a mahlo
Haeba u e-na le bothata bo botle, mahlo nakong ea tlhahlobo ea boithaopo, leka ho apara likhalase tsa mahlaseli tsa lifate ha u tsoa ka ntle. Haeba e se letsatsi le hlahlamang 'me u sa batle ho apara mabone a lefifi a lefifi, u ka fumana litula tsa mahlaseli tse nang le lensisi tse hlakileng kapa tse nang le leqhoa le tlase ho sireletsa mahlo a hao. U ka boela ua leka ho sebelisa mahlo a mahlo a lihora tse ka bang pele o ea ka ntle.
4 - Sebelisa Inhaler ea hau
Haeba u na le asthma, sebelisa inhaler ea hau metsotso e 15 pele u qala ho matha, 'me u tiise hore u futhumala butle. Hlokomela hore u se ke ua e fetelletsa-etsa hore lebelo le be bonolo ha u nahana hore maemo a ka 'na a etsa hore u be le pululo. 'Me u tlise inhaler ea hau le uena ha u matha, feela haeba u e hloka.
5 - Qoba ho matha ho Windy Days
Moea o jala peo e phofo hohle moeeng, kahoo matha ka tlung ha e le moeeng. U ka ba ua batla ho qoba ho tsoa ka ntle ka letsatsi ka mor'a meea e matla kaha ho ntse ho tla ba le pollen e ngata moeeng.
6 - Shoha ka morao ha u se u matha
Matšoao a bohloko ka ho fetisisa a mafu a mangata hangata a se ke a etsahala ho fihlela hora e le nngwe ka mor'a hore o kopane le peo e phofo, kahoo u ka khona ho matha ka ntle ntle le ho bona matšoao. Empa ho fokotsa kotsi ea matšoao ka mor'a hore u matha, etsa bonnete ba hore u hlatsoa liaparo le ho apara liaparo tse hloekileng hang ha u khutla ho tloha ha u matha.
7 - U se ke ua baleha ka ntle ha u khathetse
Ha o khathetse kapa o senyehile, tsamaiso ea 'mele ea hau ea' mele ea ho itšireletsa mafung e ka 'na ea arabela ka potlako le ka matla ka ho fetisisa ho ea ho' mele. Kahoo, leka ho qoba ho ikoetlisa ka ntle ha u khathetse kapa u tetehile.
8 - Sebelisa meriana ea hau ea ho fokola
Bakeng sa liphello tse molemo ka ho fetisisa, nka meriana ea hau ea meriana kamehla e le hore u sireletsehe ka botlalo ha u tsoa ka ntle. Haeba ka tloaelo u sebelisa meriana (e kang lipilisi tsa molomo oa antihistamine) hafeela u tseba hore u tla pepesehela ho tsoa holimo, u nke lihora tse 'maloa pele u tsoa ka ntle.
9 - Koahela Nose ea Hao le Molomo
U ka 'na ua batla ho nahana ka ho apara mask kapa bandana ho koahela molomo le nko. E tla fokotsa peō e kenang ka linong le matšoafong a hao.
10 - Matha ka mor'a sefefo
Peo e phofo ea pollen e theoha ha pula e hlatsoa peo e phofo, kahoo ha ho bonolo ho bona matšoao ka mor'a hore pula e na.
Lisebelisoa:
"Nako ea selemo ea tlhaho ea boithaopo e tla tlisa ho sneezing" American Academy ea Tsoekere ea Bofuoa le Immunology.
> Litlhahiso Tse Lokelang ho Hopoloa: Kantle ho naha Allergens American Academy ea Allergy Pherefatsang & Immunology.