Balemi ba bangata ba ka paka ka matla a sehlopha se ts'oanelang ho ntlafatsa tshebetso le tsusumetso. Ho tsoa lipapaling tse qalile ho ea marathoners a phahameng, khatello ea lithaka le moea oa tlhōlisano eo lipapali li nang le phihlelo ha li matha le ba bang li ka ba susumelletsa ho matha ka thata le ka potlako.
Empa ho thoe'ng ka limathi tse atisang ho matha a le mong, ebe joale li arolelana mosebetsi oa tsona le metsoalle ea bona e tloaelehileng mecheng ea litaba tsa sechaba?
Na ba na le tse ling tsa melemo e ts'oanang le e ts'oanang le ea ts'ebeliso ea ts'ebetso joaloka ba sebetsang le ba bang?
Batho ba nang le mekhoa ea boithabiso ba sechaba
Thuto ea 2017 Tlhahisoleseding ea Tlhaho e fumane hore ho sebelisa lisebelisoa tsa boithabiso ba boithabiso ba sechaba joaloka Strava kapa RunKeeper ho ka thusa ho u susumelletsa ho matha nako e telele le ka potlako. Thuto ena e fana ka bopaki bo boima ba hore mekhoa e amanang le bophelo bo botle e ka tšoaetsanoa mme e hasana ka tšusumetso ea sechaba le khatello ea lithaka.
Bafuputsi ba MIT Sloan School of Management ba tlalehile liketsahalo tsa letsatsi le leng le le leng, libaka tsa libaka, le likamano tsa setjhaba tsa batho ba fetang milione, ba ileng ba matha lik'hilomithara tse fetang limilione tse 350 ho feta lilemo tse 5. Ba fumane hore haeba motho a le mong a matha ka metsotso e ka bang 10 ho feta letsatsi le leng le le leng, metsoalle ea bona ea metsoalle e tla eketsa mosebetsi oa bona ka hoo e ka bang metsotso e meraro, esita le haeba boemo ba leholimo bo ne bo sa loketse. Liphello li ile tsa boela tsa bontša hore haeba motsoalle a matha ka potlako ho feta tloaelo, metsoalle ea hae e ne e tla atisa ho nka lebelo la eona ka letsatsi leo.
Bafuputsi le bona ba fumane hore ba nang le liwebsaete tse khōloanyane tsa sechaba ba atisa ho feta. Ha e le hantle metsoalle e sebetsang ka ho fetisisa e ikoetlisa, ho sebelisoa ha batho ba bang ho susumetsang haholo ho ne ho e-na le ho ikoetlisa hona.
Phuputso e 'ngoe koranteng ea Preventive Medicine Reports e fumane hore tšusumetso ea liwebsaete tsa marang-rang e ka ba mo susumetsang ka matla ho ikoetlisa haholoanyane.
Bafuputsi ba ile ba theha marang-rang moo baithuti ba 217 ba fumaneng lengolo la thuto ba ka kenang lithutong tsa ho ikoetlisa mahala ho Univesithing ea Univesithi ea Pennsylvania. Ba bang ba barupeluoa ba ile ba kenngoa liwebsaeteng tsa metsoalle le lithaka tsa bona tse tšeletseng. Le hoja lihlopha tsena tsa lithaka li ntse li sa tsejoe, barupeluoa ba ne ba ntlafatsoa ka katleho ka katleho ea boikoetliso ba 'mele' me ba ka hlahloba tsoelo-pele ea molekane oa hau ho website.
Barupeluoa ba lihlopha tsa lithaka ba ne ba bapisoa le sehlopha se seng se neng se mpa se amohela melaetsa ea boipheliso, e khothatsang mabapi le boikoetliso le sehlopha se seng se sa amoheloeng ka morao-rao. Qetellong ea thuto ea libeke tse 13, bafuputsi ba fumane hore melaetsa ea ho phatlalatsa e etsa hore ho be le botumo ba pele ho ba teng sehlopheng sa sehlopha seo, empa ha hoa ka ha e-ba le phello ea nako e telele ho kenngoa ha sehlopha. Barupeluoa ba abeloang liwebsaeteng tsa metsoalle ba ne ba susumetsoe haholo ho ikoetlisa ho feta lihlopha tse ling. Ha libeke li ntse li feta, liphello tse susumetsang li ile tsa eketseha, ho hlahisa khōlo e kholo ea maemo a ngolisoang.
Kamoo U ka Rua Molemo Khomong ea Boipheliso
Haeba ha u e-s'o kene le inthanete ea boikoetliso ba sechaba joaloka Strava, RunKeeper, kapa FitBit, ho na le molemo ho leka ho bona hore na u e rata.
Haeba o se o ntse o lebaleng, empa o sebedise nako e telele kapa o na le metsoalle e seng mekae feela, leka ho ba mafolofolo ho eona le ho theha likamano tse ling hape.
Ke mofuta ofe oa ho sebelisa metsoalle ea Inthanete ha u lokela ho batla? Bafuputsi ba MIT ba fumane hore banna ba susumetsoa ke banna le basali, athe basali ba susumetsoa ke basali ba bang. Thuto e boetse e fumane hore limathi li hlile li susumelitsoe haholo ke ba sa tšoanelehang ho feta kamoo ba leng kateng. Ho sa tsotellehe hore na re bululetsoe joang ha re shebeletse Ma-Olympia a matha ho pota-pota, ba matha ba hlile ba thahasella ho lula ka pele ho ba seng ba ntse ba le morao.
Ho tšaba metsoalle ea bona e matha ho fihlela matla a bona a ho ikoetlisa le linako tse tsamaeang ho ka ba susumetsa ho sebetsa ka thata le ho matha ka potlako. Ha ho hlokahale hore u ikopanye le lipapali tse lebelo ho feta, empa u tla ba le tšusumetso e kholo ea ba nang le boikoetliso ba hao bo haufi-ufi "lithaka", ho sa tsotellehe hore na li mpa li le tlase kapa ka holim'a boikokobetso ba hao.
Haeba u se na thahasello ea ho sebelisa liwebsaete tsa marang-rang bakeng sa ho ngolisa le ho arolelana mosebetsi oa hau, o ntse o ka fumana melemo e tšoanang le tse ling ho tsoa ho liwebsaete tse ling tse kang Facebook kapa Instagram. Ho arolelana lipakane tsa hau kapa tsoelo-pele le metsoalle ea hao e ka ba hantle ho u thusa hore u boloke boitlamo ba hau ho ts'ebetso ea hau ho tloha ha u tla ikutloa u ikarabella haholoanyane. 'Me ho bona likhetho tse tsoang ho metsoalle e meng e matha ho tla u boloka u bululetsoe ebile u susumelitsoe
Ho qala ho Litaba tsa Sechaba
Kahoo, haeba u sa se u ntse u arolelana lifoto tse ling tse sebetsang kapa lintho tse finyelletsoeng mecheng ea litaba, u se ke ua ba lihlong. E kenye lethathamong la hau la litsela tsa ho boloka mokhoa oa hau oa ho sebetsa . Ho ka 'na ha ikutloa eka ke ntho e makatsang kapa e sa phutholohang ha u qala ho ithorisa ka hore na u mathile hakae kapa hore na u tsohile nako e kae pele u etsa mosebetsi oa hau oa ho ikoetlisa, empa hang ha u fumana "litakatso" kapa lipolelo tse ntle ho metsoalle ea hau ea sebele, u tla lemalla ho matlafatsa maikutlo. 'Me, ke mang ea tsebang, u ka ba ua bululela e mong oa metsoalle ea hao ea slacker hore a tsohe betheng ebe o ikopanya le uena.
U ka sebelisa marang-rang a hokahanya le ho ntlafatsa likamano le ba bang ba matha, ha u ntse u fana ka tšehetso le khothatsana. Liwebsaete tsa metsoalle li ka boela tsa u fa tsela ea ho batla lipapali tse ling tse nang le thahasello e tloaelehileng kapa tse fapaneng nakong ea ho sebetsa. Ka mohlala, ha ho ntse ho ka ba thata ho fumana sehlopha sa limmona tse ling tsa marathon kapa limathi tsa gluten motseng oa heno, u tla fumana lihlopha tse ngata litabeng tsa sechaba.
Liwebsaete tsa metsoalle e ka ba sebaka se setle sa batsamaisi ho arolelana tlhahisoleseding le keletso. Balemi ba bangata ba rata ho etsa lipatlisiso ka merabe e itseng ea litaba tsa sechaba, 'me ba ikopanye le ba bang ba matha ba tšoanang le bona. U ka fumana litlhahiso mabapi le lebelo la lipapali, libaka tse ling tsa libaka kapa lireschorente sebakeng sena ho tsoa ho ba bang ba matha ba lulang sebakeng sa habo bona kapa ba etseng peiso pele.
E-ba Hlokolosi ka Keletso e Tsoang ho Metsoalle e Molemo
Tlhokomelo e le 'ngoe: Etsa bonnete ba hore u hlahloba le ho hlahloba ka hloko keletso leha e le efe eo ue fuoang ke metsoalle ea hao, haholo-holo haeba e le mabapi le lipotso tse itseng tsa koetliso, likotsi le ho kula. Ntho e sebetsang moeti a le mong ha e sebetse bakeng sa e mong 'me e molemo ka ho fetisisa ho fumana keletso e tobileng ho motho e mong ea u tsebang le histori ea hau, joaloka mokoetlisi oa hau, moetapele ea sebetsang kapa setsebi sa tlhokomelo ea bophelo bo botle.
> Mehloli:
> Aral, S. & Nicolaides, C. Sebelisa tšoaetso mecheng ea li-social network. Tlhahiso ea tlhaho. 8, 14753 dita: 10.1038 / ncomms14753 (2017).
> Zhang J, Brackbill D, Yang S, Centola C. Mekhoa e sebetsang le e ka etsang hore ho be le mekhoa e metle ea ho kenya letsoho liketsahalong tsa boipheliso ho eketsa ts'ebetso ea 'mele: Liphello tsa teko e laoloang ka nako e telele. Litlaleho tsa Meriana e thibelang , 2015; 2: 651 NA: 10.1016 / j.pmedr.2015.08.005