Seo U ka se Etsang ha Molekane oa Hao a U Batla Hore U se ke Ua Nyala
Na 'mele oa mosali oa hau o fetohile ho tloha ha u nyalane? Kapa mohlomong u mosali ea tsielehileng hoo monna oa hao a se a sa sebetse. Na hoa utloahala ho botsa molekane oa hao hore a fokolise fatše? Maemong a mangata, litsebi lia lumela hore ha ua lokela ho theola boima ba 'mele ho motho e mong. Empa ha monna kapa mosali oa hao au botsa hore u fokotse boima ba 'mele, ho ka' na ha e-ba le ho eketsehileng mocheng oo u ka o nahanang.
Na Mosali oa Hao o Lokela ho Laola Boima ba Lenyalo?
Ho na le tumelo e tloaelehileng ea hore ha ua lokela ho fokotsa boima ba 'mele (kapa u etse liphetoho leha e le life tsa' mele) ho etsa hore batho ba bang ba thabe. Empa karabelo eo e bonolo e ka 'na ea se ke ea bolela pale eohle tabeng ea kamano e ikemetseng. Banna le basali hangata ba etsa liphetoho molemong oa lenyalo la bona.
Ka mohlala, phaello ea boima ba mosali oa hao e ka 'na ea bolela hore u qeta nako e fokolang hammoho kapa u ikutloa u sa kopane. Ka mohlala, haeba batho ba babeli ba theha likamano ho kopanela liketsong tsa 'mele' me monna kapa mosali a ke ke a hlola a kopanela, boleng ba kamano e ka 'na ea utloa bohloko. Tabeng eo, bo-mphato ba babeli ba ka 'na ba khetha ho fumana mosebetsi o mong oa ho khomarela kapa molekane ea fetang boima ba' mele a ka khetha ho fokotsa.
Hape u ka 'na ua tšoenyeha ka bophelo bo botle ba monna kapa mosali oa hau. Molekane ea nang le boikemisetso bo botle a ka kopa molekane oa hae ho theola boima ba 'mele feela ka lebaka la ho ameha ka nako e telele ea bophelo le boiketlo ba bona.
Haeba molekane a ikemiselitse ho theola boima ba 'mele, e ka' na ea e-ba monyetla oa hore balekane ba babeli ba fumane bophelo bo botle, boikoetliso le mekhoa ea ho ja .
Na Monna oa Hao kapa ho Nona ho Feteletseng oa Mosali oa Fokotsa ho Khahloa?
U ka 'na ua nahana hore mosali oa hau ha a rate haholo ka lebaka la boima ba hae. Kapa mohlomong monna oa hau ha a shebahala a tšoanelehile joalokaha a ile a etsa ka letsatsi la lechato la hae.
Na ke ho utloahalang ho ba kopa hore ba fetohe? U ka 'na ua makala ha u utloa seo litsebi tse ling li se lumelang.
Dr. Mike Abrams, setsebi sa setsebi sa kelello le setsebi sa kelello lefapheng la New York, o re ho ka ba ho loketseng ho theola boima ba 'mele ha ho na le phapang e khōlō ka boholo ba banyalani.
Dr. Abrams o ngotse buka ea The Art le Science ea Rational Eating , e hlalosang lihlooho tse lahleheloang ke boima ba 'mele ho kenyeletsa setšoantšo sa' mele le ho amohela 'mele. O re, "Ha motho a le mong a e-ba boima haholoanyane, e fetola tekanyo ea botle bo amanang." Ho khahleha ho amanang ho hlalosa kamoo balekane ba ikutloang kateng hore ba bapisoa le bona ka tsela ea ponahalo. Abrams o re likamano tsohle li itšetlehile ka tekanyo ena ho isa tekanyong e itseng.
Ntho e 'ngoe e utloisang bohloko, e re Abrams ke hore esita le ha batho ba e-na le likamano tse ikemetseng, ba "batla ho ntlafatsa." Ke karolo ea tlhaho ho bona balekane ba bang ba nang le bokhoni le ho nahana kamoo re ka lekanyang kapa ra kopana le maemo a sa tšoaneng ba khethiloeng. Abrams ba buisana ka hore na 'nete ena e thata e ka bapala joang ha ho bile le liphetoho tse kholo ponahalong ea molekane e mong.
"Ha o fetola mokhoa o motle oa ho ba le kamano e ntle, o khothalletsa molekane oa hao hore a batle hore ho ntlafatse haholoanyane, 'me ka nako e tšoanang u fokotsa matla a hao a ho ntlafatsa."
Ha e le hantle, hobane feela monna oa hao kapa mosali oa hao a le boima haholo ha ho bolele hore ha ba rate, ebile ha ho na lebaka la ho ntlafatsa. Empa phetoho leha e le efe ea ponahalo e na le bokhoni ba ho fetola tsela eo molekane e mong le e mong a talimang mofuthu oa molekane oa molekane oa hae .
Na U Lokela ho Botsa Molekane oa Hao ho Lahla Boima?
U etsa'ng haeba u batla hore mosali oa hau a be le boima ba 'mele' me a hane? Kapa ho thoe'ng haeba u le mosali 'me monna oa hao a batla hore u fokotsehe? Abrams o re ho kopa molekane hore a fokolise boima ba 'mele ha ho fapane le ho ba botsa phetoho efe kapa efe ea bohlokoa ea' mele joaloka ho phunya 'mele kapa ho buuoa ka polasetiki.
E eketsa maemo le kamano.
Kamanong, boemo ba boemo bo phaella ka ho re "haeba" ho amana pakeng tsa balekane. Ka mohlala, haeba u batla hore molekane oa hao a fokotse boima ba 'mele e le hore a be motle haholoanyane, polelo e boletsoeng e tiile ke hore: Ke tla khahloa haholoanyane ke uena haeba u fokotsa boima ba' mele. Polelo ea mofuta ona, e bolelang kapa che, e ka eketsa khatello e sa lokelang ho molekane ea feteletseng.
Abrams ba fana ka maikutlo a hore haeba u mosali kapa monna ea feteletseng haholo 'me u sa batle ho theola boima ba' mele, u ka kopa molekane oa hao hore a eme ho fihlela u se u loketse ho etsa phetoho ea hao. O boetse o fana ka maikutlo a hore u fana ka phoso.
Phoso e ka 'na ea akarelletsa ho etsa lipatlisiso hore na kōpo ea tahlehelo ea boima ba' mele e hlile e na le boima ba 'mele. Maemong a mang, e ka 'na ea e-ba ntho e fapaneng, joaloka bokhoni ba hau ba ho kopanela mesebetsing ea' mele. Abrams ba fana ka tlhahiso ea ho botsa lipotso tse latelang: Na see sohle ha u thabe haholo ka sona? Na ho na le lintho tse ling tseo re ka sebetsang ho tsona kamanong ea rona?
Ho Thabisa Lenyalo la Hao Hantle
Ha motsoalle kapa mohlankana a etsa mantsoe a nyelisang ka boima ba hao , ho fosahetse. Empa ha litlhaloso tseo li tsoa ho molekane, liphello tse kotsi li ka ba tse bohloko. Esita le ha litlhaloso li ngotsoe e le litšeho, lintlha tse mabapi le boholo ba 'mele li etsa hore li hlajoe ke lihlong le ho tlotlolloa' me ha li khone ho etsa hore motho a theole boima ba 'mele. Bakeng sa basali ba bangata, le banna, ho sebelisoa lentsoe "mafura" ho nyenyefatsa.
Dr. Abrams o fana ka maikutlo a hore balekane ba babeli ba lokela ho hlahloba bohale le bora ho latela litlhaloso. Ke habohlokoa, o re, ho fumana hore na ke hobane'ng ha ho na le takatso ea ho tlotlolla motho eo u mo ratang. Maemong a mang, moqoqo ona o ka etsahala ka thuso ea moeletsi kapa setsebi sa lenyalo.
Manyalo 'ohle a kena ka liphetoho le mathata. Haeba phetoho ea boholo ba hau kapa boholo ba mosali oa hau e fetohile mohloli oa e mong oa mathata ao, buisana le molekane oa hau 'me u ipha nako ea ho etsa qeto e nepahetseng bakeng sa hao le bakeng sa kamano ea hau. Haeba monna kapa mosali oa hao a khetha ho theola fatše , mo tšehetse ka ho etsa liphetoho tse ntle lapeng le bophelong ba hao e le hore u khone ho phela bophelo bo botle hammoho.