Lijo tse nang le phepo e nepahetseng hangata ke lijo tse potlakileng ka potlako pele kapa nakong ea ho tsamaea . Mefuta eohle ea tlhaho e bonolo ho e utloisisa - litholoana, li-soya kaofela, tsoekere, botoro le mahe a kang a hao.
Ke ne ke rata sebopeho, ho le bonolo ho o loma le ho hlafuna empa ke sa tsitsitse. Ha ba na liaparo tse tla qhibiliha ka har'a mokotla oa hau, e leng tsa bohlokoa haeba u li nka ha u ntse u tsamaea.
Bakeng sa ba hlokang sesebelisoa se senyenyane, karolo e laoloang ea lik'hilojule tse 130-140 e ntle. E ka u fa matla a mangata bakeng sa ho qalisa boikoetliso ba hoseng kapa ho tsoela pele ka maeto a malelele.
Melemo
- Li-soya tsohle li fana ka ligrama tse 4 tsa protheine ka bar.
- Karolo e laoloa, ha ho hlokahale hore u khaole bar e le li-chunks tse ngata haeba u leka ho boloka lik'hilojule tse 150 ka sesepa.
- Mefuta ea tlhaho eo u ka e utloisisang ntle le tekanyo ea k'hemistri.
- Ha ho liaparo tse tla qhibiliha e le hore li se ke tsa e-ba li-gooey mess ha u leka ho li ja nakong ea ho tsamaea ka mocheso oa leholimo.
- Botsoako bo botle bo bonolo ho hlafuna (bohlokoa ha u ntse u ntse u ntse u tsamaea).
- Ha e senyehe mme e tlohela sesebelisoa e le hore linonyana li phalle ka tsela ea hau ha u ntse u tsamaea.
- Ke tsamaea le motsoalle oa ka Rachel mme ke ne ke thabela monate oa libaka.
- Mekoallo ea tlhaho ha e na boroko.
- MOSEBETSI a mangata a na le letšoao le tlaase la glycemic.
Che
- Likarolo tse ling tsa litholoana li ka khomarela meno a hau.
- Li-bars li na le livithamine tse fokolang, ka hona ha lia lokela ho nkoa e le sebaka sa lijo.
- Meroho ea limela empa e se vegan (e na le lehe le botoro ho tsoa lebese).
Tlhahlobo ea Litsebi - Soyjoy Lijo Tse Ntle
Re na le mehlala ea libaka tsa phepo e nepahetseng ea SOYJOY Marathon de Mayo e Reno. Ke nahana hore ba tla etsa bohobe bo monate, haholo-holo leseli ha u sa batle lik'hilojule tse kholo tsa libaka tse feletseng tsa matla.
Lijo le Mefuta e sa Tšoaneng
LITABA tsa phepo e nepahetseng ka nako e telele li sebelisa li-soya tse feletseng bakeng sa protheine, eseng haholo e sebelisoang soya e arohanngoa joaloka libaka tse ling.
Lijo tse ling kaofela ke tsa tlhaho le tse utloisisoang - tsoekere, botoro, mahe le litholoana-u ikutloa eka u ka be u li kentse.
Litlolo tse fanoang ka 2015 ke: Dark Chocolate Cherry, Cranberry, Banana, Berry, Blueberry, Kokonate ea Mango, Fragola.
Linnete tsa phepo e nepahetseng
Majoa a phepo e nepahetseng a kenyelletsa ligrama tse 4 tsa protheine ea soy le hoo e ka bang mafura a mangata, a se nang mafura a trans. Joale ho na le ligrama tse 17 kapa tse ling tsa lik'habohaedreite, ho kopanyelletsa le hanyane ea fiber. Haeba e sebelisoa e le sebaka sa phepelo kapa lijo, e tlatsetsa ka protheine le vithamine mohloli.
Likorolo: 130-140
Li-carbohydrates: ligrama tse 16-17, le ligrama tse 3 tsa fiber.
4 dikgerama tsa protheine.
4.5-6 mafura a mafura, a se na mafura a trans.
E le Sebaka sa Matla Bakeng sa Baeti
Haeba o nka maeto a lihora tse peli kapa ka tlaasana, ena ke sebaka se lekaneng sa bohobe bo laoloang ke karolo e lekaneng ho fana ka matla a itseng ha u ntse u sa tlose lik'halori-tseo u li entseng ha u ntse u tsamaea. Tekanyo ea carbs, protheine le mafura e ka boela ea etsa hore e be bohobe bo amohelehang pakeng tsa lijo.
Texture le Packability
Ke ne ke rata mokhoa oa bar. Ho bonolo ho loma le ho hlafuna, empa ha e senyehe. Ke nahana hore ba na le mokhoa o nepahetseng oa ho ja ha ba ntse ba tsamaea. Ha e na liaparo tse ka qhibilihisang ha u li beha ka mokotleng oa hau.
Taba feela ea hore lihlahisoa tsa litholoana tse omeletseng li ka kenngoa meno a hau.