Litokisetso tsa Thibelo ea ho Hloekisa le Gear
Haeba o kileng oa ba le mocha o tseba hore na o ka utloisa bohloko hakae. E ka felisa ho tsamaea ha hao kapa ho matha. Ua halefisoa kae kapa kae ha u fufuleloa le letlalo le kopana. Libaka tse tloaelehileng ka ho fetisisa ke lipere, sefuba, likoti, maqeba, kapa li-nipples. E le hore u thibele ho tsuba, u lokela ho fokotsa ho ferekana le ho sireletsa libaka tsa hau tsa letlalo. Ho na le tharollo e bonolo. Hang ha u se u kile ua ts'oaroa, u ke ke ua tloha lapeng u se na li-preps tsena.
Leqheka lena le thehiloeng ho silicone le fana ka lubrication e tšoarellang nako e telele ho thibela marang-rang le ho chapa. E monate ebile ha e na mefuta e mengata, kahoo ha u na mathata leha e le ho senya liaparo tsa hao kapa ho thatafalloa ho tsoa liphahlo. Ho bohlokoa haholo ho thibela bosoane bo tlamang le sekhahla sa ka hare. U ka boela ua e sebelisa maotong ho thibela malinyane. U se ke ua e fumana fatše kapa u tla etsa kotsi ea ho senya. E boetse e kena lipakeng tsa towelette.
'Mele oa Glide ke thupa e setseng, e seng ea peterole e tsoelang pele joaloka thupa e nyenyane. E sebetsa hantle ho thibela ho tsuba. E ke ke ea senya liaparo tsa hau. E hlaha ka litsela tse fapaneng tse fapaneng. U ka boela ua fumana liphutheloana tse nyane tse nyenyane tseo u lokelang ho li nka paketeng ea hau.
- 'Mele: Mofuta oa pele oa ho loantša, o se nang monko
- Letsatsi: Anti-chafing, e se nang monko, 'me e kenyelletsa sefense sa letsatsi sa SPF.
- Bakeng sa Eona: Ho itlhoekisa, ho loantša lichelete le ho se nang monko
- Leoto: Anti-blister le anti-chafing, e monko o monate
- Lebelo: Ho hlophisitsoe ho thibela lisoba
- Kantle ho naha: Packaged bakeng sa mesebetsi eohle ea ntle
- Letlalo: Cream ho e-na le ho khomarela, ho loantša ho cheka le ho loantša blister
Phofo ena e khahlanong le chafing e lula letsatsi le leng le le leng mme e na le monko o monate o monate. E fihla ka botlolo e kholo e ntle, 'me u ka boela ua e fumana ka lipakete tse sa sebelisoang. Bothata ke hore haeba u qoba lihlahisoa tse monate, sena se ke ke sa u thusa. Leha ho le joalo, ba tsamaeang ba se nang bothata bona ba fa likhama tsa Squeaky likoti tse khōlō.
Sebaka sena sa mafura sa silicone sa bongaka ke se setle ebile se le bonolo. E na le monko o monate le o sa hloekang. E tla thibela ho qeta nako e telele ho feta lihora tse 'nè tse thufutsoang, ho lekaneng ho tsamaea halofo ea marathon , marathon o tletseng marathon, kapa leeto le lelelele la likoloi. U ka e fumana ka sesebelisoa se lokiselitsoeng sa maeto a 15-ml hammoho le mahae a mahareng a 50 le 100 ml. Li boetse li etsa hore e be motsoako o haufi 'me li sebelise ho etsa hore moriri oa hau o se ke oa sisinyeha.
Thupa ena e tsoela pele e le e nyenyane. Ha e tsebe hantle, e leng bonase bakeng sa batho ba fanang ka litlolo tse ngata. U ka e sebelisa kae kapa kae moo u tlamehang ho halefa 'me ue sebelise maotong a hao ho thibela malinyane. E na le aloe vera ho nolofatsa letlalo la hao. Leha ho le joalo, e ka 'na ea e-ba e khomarela hanyane ka mor'a ho e beha. E sebetsa hantle ho thibela ho tsuba ka tlase, empa u ka 'na ua khetha ho sebelisa li-silicone tsa SportShield bakeng sa li-underarms tsa hau.
Ho bonolo ho sebelisa gelisi e kopanya silicone, lipente le petrolatum bakeng sa mafura a nako e sa lekanyetsoang a metsi. E akarelletsa lekhala, antioxidant vithamine E le C, lihlahisoa tsa tlhaho tsa semela, Tolnaftate antifungal agent le moemeli oa antibacterial oa Triclosan. Bothata ba batho ba bang ke hore bo monate, bo ka 'nang ba baka ho kula.
Lipapali tsa lipapali tsa Spandex ke tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho thibela thiba le crotch chafing. U ka li apara joaloka borikhoe ba hao feela kapa ua li beha tlas'a li-shorts tse hlephileng, li-leggings, kapa liaparo tsa seaparo. Li-spandex tsena le li-shoe tsa nylon li tla thibela maqeba a hao hore a se ke a hlophisa hammoho ho hlahisa lihlahisoa. Batla mefuta ena kapa mefuta e tšoanang. U tla batla ho khetha bolelele bo tla koahela libaka tsohle tsa maotla a hau ao ho ka 'nang ha e-ba bonolo ho a pata hammoho
E mong le e mong o na le li-nipples. Banna le basali ba fumana kapele hore likopi ke sepheo se ka sehloohong sa ho cheka (haholoanyane haeba u sa apara bra). Ba bang ba leka lisebelisoa kapa li-bandage, empa ntho ena e etselitsoe ho lumellana le li-nipple le ho fana ka ts'ireletso e hlokahalang. U se ke ua hlajoa ke lihlong, ke bothata bo tloaelehileng ho bapalami 'me ha ho pelaelo hore u se u hloka feela tharollo e khahlanong le chefing bakeng sa likhahla tsa hau.
Petroleum jelly e theko e tlaase 'me mohlomong u na le nkho ea eona merianeng ea hau ea meriana. Bakeng sa batho ba bangata, e sebetsa hantle ha e sa ts'oane. Empa ho ka ba thata ho hlatsoa liaparo tsa hau, 'me ka lebaka leo, u ka' na ua se ke ua e sebelisa ka gear eo ue ratang haholo. Empa ho na le sekepe sefe kapa sefe sefefo, 'me haeba u se na tharollo e khahlanong le chafing, tšoara oli ea petroleum mme u leke. Bakeng sa tharollo ea ho hlatsoa liaparo, mehloli e fana ka maikutlo a ho sebelisa phofo ea liaparo tsa oksijene le pele ho phekoloa ka metsotso e leshome ka pente ea phofo le metsi pele u roala liaparo.
> Mehloli:
> Helm MF, N. Helm T, F. Bergfeld W. Mathata a letlalo ka nako e telele ea matha 2500 lilemo ka mor'a ntoa ea marathon. International Journal of Dermatology . 2012; 51 (3): 263-270. doi: 10.1111 / j.1365-4632.2011.05183.x.
> Mailler-Savage EA, Adams BB. Litšoantšo tsa letlalo tsa ho matha. Journal ea American Academy of Dermatology . 2006; 55 (2): 290-301. doi: 10.1016 / j.jaad.2006.02.011.