Lintlha-khōlō tsa phepo e nepahetseng (ka nako e sebetsang)
Likhalori - 13
Fate - 0g
Carbs - 3g
Protheine - 0g
Kakaretso Nako ea metsotso e 5
Lokisetsa metsotso e 5 , Cook metsotso e 0
Litšebeletso 4 (li-cubes tse 4 le seltzer ka 'ngoe)
'Mele o entsoe ka hoo e ka bang karolo ea 60 lekholong ea metsi. Metsi ke thepa ea mohaho bakeng sa bophelo ba lisele, e laola mocheso oa 'mele ka hare ka ho ruruha le ho phunya, ho thusa ho fokotsa limatlafatsi, ho thusa ho ntša litšila ka ho tlotsa metsi, ho etsa boko bo tšosang bakeng sa boko, mokokotlo oa mokokotlo le fetus, ho hlahisa methapo, le ho hlahisa li-lubricate manonyeletso.
Haeba ka tloaelo u noa lino tse monate tsa tsoekere tse kang lero kapa li-sodas, leka ho itokolla butle ka ho senya ka khalase ea metsi. Ke habohlokoa haholo ho batho ba nang le lefu la tsoekere ho shebella ho noa lino tse monate hobane ba ka tsosa tsoekere ea mali ka potlako. Batho ba bang ba nang le mathata a liphio ba ka 'na ba hloka ho shebella potassium ea bona (e leng lero la lamunu) le phosphorus (ie sodas) lino tse tahang.
Maqhubu a seltzer metsi a etsa hore motho a ikutloe a se na tsoekere. Re batla ho u koetlisa metsing! Ke seno se molemo ka ho fetisisa seo motho a ka se noang.
Lijo
- 1/4 senoelo sa blueberries
- 1/4 senoelo se tala
- 1/4 senoelo sa blackberries
- metsi a pompo
- metsi a seltzer
Litokisetso
- Arola monokotsoai har'a li-cube tsa cube tsa cube tse 16. Kenya metsi a tapong ho koahela 'me u behe ka lehare ho fihlela o tletse (ho molemo ho etsa sena letsatsing le tlang).
- Ho sebeletsa, beha sebaka se lakatsehang sa likhalase ka khalase le holimo ka metsi a selzter.
Mefuta e sa tšoaneng ea lijo le litšebeletso
Bakeng sa litheo tse eketsehileng, lahla litlama tse ncha le / kapa lehlakoreng la lemone le monokotsoai pele o na le mongobo ka har'a leqhoa. Nakong ea lehlabula le chesang, eketsa leqhoa le leqhoa ka tee ea tee ea iced.
Litlhahiso tsa ho pheha le ho sebeletsa
E le ho fokotsa ho chesa seferefere, ha metsi a leqhoa a ntse a le maqhoa, a li phalle ka har'a setiba le lebenkeleng ho na le setshelo se sa sirelelitsoeng.