Ithute hore na ke eng e ka bolokehang ho uena
Batho ba Amerika ba tloaelehileng ba fumana hoo e batlang e le halofo feela ea likarolo tse 20 ho ea ho tse 35 tsa fiber ka letsatsi. Sena e ka 'na ea e-ba' nete ka ho khetheha ho batho ba latelang lijo tsa gluten, kaha e 'ngoe ea mehloli e molemo ka ho fetisisa ea fiber , koro eohle ea lijo-thollo le lihlahisoa tse entsoeng ka koro, li na le gluten.
Bakeng sa batho bao, litlatsetso li ka 'na tsa e-ba karabo ea ho tlatsa likheo tsa fiber tse entsoeng ka ho qoba koro le li-gluten tse ling tse phahameng.
Hase khopolo e ntle ea ho itšetleha feela ka lisebelisoa, empa ho li nka li tla u atametsa haufi le ho fumana chelete e hlokahalang, kahoo u ke ke ua tlameha ho qhekella ho lumellana le ba bang kaofela.
Lisebelisoa tse sireletsehileng tsa fiber bakeng sa lijo tsa Gluten-Free
Bakeng sa lijo leha e le life tse ling tse nkoang e le gluten, e tlameha ho ba le likarolo tse ka tlaase ho 20 ho tse ling tse limilione tsa gluten. Hlokomela leha ho le joalo hore mefuta e mengata e tloaelehileng ea fiber e ka 'na ea e-na le mefuta e mengata ea gluten (ka tlas'a meeli ea molao e sa lefelloeng) esita le haeba e bitsoa gluten. 'Me e' ngoe ea li-fiber e ratoang haholo e entsoe ka koro , le hoja e ngotsoe ka molao ka gluten.
- Melemo . Ts'ehetso ena ea fiber e tla ka mofuta oa phofo. Sejo se ka sehloohong sa Benefiber ke dextrin ea koro, empa hobane ena ke karolo ea semela sa koro se se nang protheine e bakang mathata ho batho ba nang le lefu lena le mathata a mang, e ngotsoe ka molao e le ho se na gluten. Ho na le ligrama tse 3 tsa ts'ebetso e fokolang ea lijo tse hlahisang likhabapo tse tharo tsa li-Benefiber.
- Tlhaloso . Lihlahisoa tsohle tse hlahisoang ke li-powders tsa orange-flavored bakeng sa ho kopanya ka metsi le caplets-ha li na le gluten. Li entsoe ka mofuta o fokolang oa limela tse tsoang limela 'me ha li na lisebelisoa tsa koro, harese kapa li-rye. Li-powders tse nang le litlhapi li na le ligrama tse 2 tsa fiber ka tekanyo; li-caplets li na le halofo ea gram ea fiber ka 'ngoe.
- Fiber-Con . Sejo se mafolofolo sa FiberCon ke calcium polycarbophil, e leng lithethefatsi tse fetang tekanyo e sebetsanang le ho etsa motsoako ka ho etsa hore setulo se amohele metsi. Le hoja FiberCon e sa tsoa lithollo tsa gluten 'me e entsoe sebakeng sa mahala sa gluten, sehlahisoa sa ho qetela ha se hlahlojoe ke gluten, kahoo ha se ngotsoe joaloka gluten.
- Khetho ea Fiber. E fumaneha ka litlolo tse ngata (tseo tse ling li fanang ka li-vithamine le liminerale tse eketsehileng), matlapa a ts'oanelang a khethollo ea Fiber a fumana fiber ea mofuta oa mofuta oa limela tsa meroho tse bitsoang inulin. Litebelisoa tsohle tsa li-wafers tse ts'oanelang tsa Fiber li nkoa e le mahala. Ho joalo le ka li-genum tse entsoeng ke k'hamphani e le 'ngoe, Fiber Choice Fruity Bites.
- Li-Gummies tsa Fiber . Tse peli tsa tsena tse nang le lisebelisoa tse tsitsitseng li fana ka ligrama tse hlano tsa fiber e qhibilihisitsoeng e tsoang ho polydextrose. Li boetse li na le li-vithamine tse eketsehileng tsa B. Li ngotsoe e le ho lokoloha ha gluten 'me li sebetsoa sebakeng se se nang koro se tsamaisang lehe, tlhapi, li-shellfish, soya le lihlahisoa tsa lifate tsa linate.
- Metamucil . E entsoe ka husk ea psyllium, Metamucil e ka 'na ea e-ba mofuta o tsebahalang ka ho fetisisa oa fiber e fumanehang US. E hlaha ka phofo, capsules, libano tsa bophelo bo botle, le li-wafers. Li-teaspoon tse peli tse qalang tsa phofo e nang le phofo Metamucil e na le ligrama tse 6 tsa fiber, tse 5 tsa li-grama tse nang le fiber e tsitsitseng. Li-pouders tsohle tsa Metamucil le li-capsules li na le gluten empa li ka 'na tsa e-ba le mekhoa ea gluten, ho ea ka liphutheloana. Meta Fiber Wafers e entsoe ka phofo ea koro.
- Hona joale Foods Psyllium . Mangolo a liphetolelong tsohle tsa tlatsetso ena a bolela hore "ha a na koro le gluten." Hona joale e fumaneha ka mefuta e monate le e sa thabiseng ea phofo le joaloka li-capsules. Peponone e le 'ngoe ea phofo e fana ka ligrama tse 6 tsa fiber e sesebelitsoeng hammoho le 1 gram ea fiber e sa theoheng. Ho na le 1 gram ea fiber ka li-capsules tse tharo. A