Ho Khaola Li-Carbs ho Tlisa Meputso
Ho na le melemo e mengata ea melemo ea lijo tse fokotsehang tsa lik'habohaedreite. Ba bang ba bona ba ithutile haholo, athe ba bang ba 'nile ba tlalehoa har'a batho ba fokotseng lik'habohaedreite lijong tsa bona. Hase bohle ba tla fumana melemo ena kaofela, ehlile. Batho ba nang le mamello ea lik'habohaedreite (insulin e thibelang, lefu la metabolic, prediabetic, joalo-joalo) ba ka fumana molemo o moholo.
Scientifically ho bontšoa
Le hoja ke amana le thuto e le 'ngoe feela bakeng sa lipolelo tsena, ho na le lithuto tse ngata, hangata li khutlelang morao tse mashome, tse bontšang liphello tse tšoanang. Ke kahoo ke ikutloang ke sireletsehile ha ke re liphetho tsena li bontsitsoe. Leha ho le joalo, hlokomela hore liphuputsong tsena tse ngata, batho ba ne ba sa hlahlojoa ka lintlha tse kang insulin ho hanyetsa. Haeba sehlopha se ka 'na sa rua molemo li ithutoa, ho e-na le sampula e sa tloaelehang, liphello li ka ba matla.
- Ho lahleheloa ke tefo (esita le ha u sa thibele lik'halori ka hloko)
- Triglycerides e ntlafalitsoeng
- Ho fokotsa tsoekere ea mali bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere le ba pelehi ba diabetics
- Ho eketseha ha HDL ("hantle") k'holeseterole
- Ho ntlafatsa kutloisiso ea insulin
- Ho fokotsa khatello ea mali
- Palo e tlaase ea mali ea insulin
- Ha ho bapisoa le boima bo phahameng bo boima ba carb (le ha bo kopantsoe le boikoetliso), boima ba mesifa bo fokolang bo lahlile
- Lijo tsa Ketogenic (mofuta o mong oa lijo tse fokolang tsa carb) tse sebelisoang ho sebetsana le mathata a ho tšoaroa ke lefu
Bopaki ba Pele
Liphuputso tse ling li bonts'itse melemo ena ho fokotsa lik'habohaedreite, empa ho ithuta ho eketsehileng ho hlokahala pele polelo e hlakileng e ka etsoa.
- Lintlafatso tsa li-acne
- Lintlafatso tsa Polycystic Ovarian Syndrome
- Lintlafatso tsa Irritable Bowel Syndrome, bakeng sa batho ba bang
- Lijo tsa ketogenic li ka ntlafatsa mathata a mang a methapo ea pelo, a kang lefu la Parkinson
Tlaleho e tloaelehileng
Tsena ke tse ling tsa melemo e tsejoang ka ho fetisisa likarolong tse tlaase tsa carb, lihlopha tsa tšehetso le lipatlisiso tse sa reroang.
(Ba bang ba na le bopaki ba pele ba saense, empa liphetoho tse ling tsa boikokobetso li thata ho ithuta.) Tse peli tsa pele ke tse atisang ho tlalehoa, 'me melemo ena hangata e etsahala qetellong ea beke ea pele, le hoja ka nako e' ngoe e nka beke e 'ngoe kapa tse peli. Litholoana li hlakile hore li tla fetoha pakeng tsa batho ka bomong.
- Matla a eketsehileng
- Fokotsa ho tsuba
- Litakatso tsa lipompong li fetile kapa li fokotsoe haholo
- Ho fokotsa kelello; ha ho "boko ba boko"
- Mokhoa o ntlafatsang; maikutlo haholo esita le
- Ho ja "ho qobella" kapa "maikutlo" ho felile
- Ho ntlafatsa bohloeki ba meno (lekhalo le tlaase la meno; bophelo bo ntlafetseng ba meno)
Ka linako tse ling ho tlalehiloe
Tsena li fetoha haholo, ka karolo e 'ngoe li itšetlehile ka matšoao ao motho a neng a e-na le oona pele. Hape, lijo tse fokolang tsa carb ha li khone ho nkoa e le pheko bakeng sa maemo ana, 'me ena hase phuputso ea saense. Hape, kholiseha hore ha ke behele letoto le leng le le leng leo ke kileng ka utloa ka lona - tsena li boletsoe ka ho lekaneng ho etsa hore ke nahane hore ho na le bopaki ba bona ho batho ba bang.
- Ntlafatso ho bohloko bo kopaneng kapa ba mesifa
- Ho fokola ha hlooho
- PMS e ntlafetse
- Ho fokotseha khase ea intestin
- Ntlafatso ea ponahalo ea letlalo