Ho nahana ka kayak kapa seketsoana e ka 'na ea se ke ea e-ba ntho ea pele eo u nahanang ka eona ha u loketse ho ikoetlisa, empa u lokela ho fetola maikutlo a hau hona joale.
Lipapali tsa Paddle ke tsela e babatsehang ea ho matlafatsa 'mele oa hao o ka sehloohong le o ka holimo ha o chesa lik'halori tse kholo. Ha e le hantle, ho ea ka khalori ea MyFitnessPal ea calorie calculator, motho ea boima ba lik'hilograma tse 150 ea sebetsang ka matla ka metsotso e 30 a ka chesa lik'hilojule tse fetang 400. Esita le haeba o ne o ka o nolofalletsa 'me o tsamaee ka lebelo le leka-lekaneng, motho e mong oa boima ba lik'hilograma tse 150 a ka chesa lik'hilojule tse ka bang 300 ka metsotso e 30.
Ke boikoetliso bo botle le ha u tsoa ka ntle 'me u otla metsi, u boetse u kotula melemo ea kelello ea ho sebetsa ka ntle. Ka mohlala, tlhahlobo ea libuka tse hatisitsoeng ka 2011 ho Environmental Science le Technology e ile ea fumana hore batho ba ikoetlisang ka ntle ba na le monyetla oa hore ba ikutloe ba phela hantle kelellong hangata ba latela boikoetliso ho feta ba sebetsang ka ntle.
Ha ho letho leo u ka le buang, u ka 'na ua sebetsa nako e teletsana ha u le tikolohong ea ntle. Phuputso ea 2012 e phatlalalitsoeng ho International Journal of Behavioral Nutrition le Activity Activity e fumanoe hore batho ba baholo ba neng ba ikoetlisa bonyane hang ka beke ba ile ba bokella mosebetsi o moholo haholo ho feta ba neng ba ikoetlisa ka hare.
Ntho ea bohlokoa ke hore u rate metsi 'me u se u e-na le phihlelo e ncha, ke nako ea ho fana ka kayaking kapa ho tsamaea ka seketsoaneng. Libaka tsa boikhathollo tsa naha, tsa naha le tsa libaka ke sebaka se setle sa ho fumana liketsoana le barupeli ho thusa ho etsa hore teko ea hau ea pele e atlehe, empa e boetse e phethahetse bakeng sa baeti ba tsitsitseng hantle ba batlang sebapali se latelang. Sheba libaka tse latelang tse robeli tsa boikhathollo tse ntle bakeng sa lipapali tsa papali, kapa u ee sehlopheng sa National Park Service ho fumana sebaka sa boikhathollo sebakeng sa heno.
1 - Big Cypress National Preserve, Florida
Ho pota metsi a kenang meeli pakeng tsa Big Cypress National Preserve le Everglades e tla ba phihlelo eo u ke keng ua e lebala. Ntle le ho bona naha e sirelelitsoeng ka pono e ncha, u ka 'na ua ema haufi le uena le liphoofolo tse hlaha tsa li-glades, ho kenyelletsa le li-alligators.
National Park Service e fana ka litsebi tsa mekhahlelo ea boipheliso bakeng sa maeto ana a mararo ho isa ho a supileng. Le ha ho na li-rapids tse lokelang ho nahaneloa, maemo a leholimo a sa tsejoeng, marulelo le lihlooho tsa matlo a ka hlahloba mettle ea hau.
2 - Biscayne National Park, Florida
Haeba maikutlo a hau a ho pota-pota Florida a feta lebōpong la leoatle le libakeng tse leoatleng ho feta marupe le lifofane, Biscayne National Park e ka 'na ea e-ba sebaka se loketseng sa ho kenya.
Ho hlakile, metsi a khutsitseng sebakeng se sa tebang a phethahetse bakeng sa ba qalang ho ba le maemo a batlang ho hlahloba liphoofolo tse phelang leoatleng ho tloha ka holim 'a metsi. Haeba u ka etela Jones Lagoon (u ka fumana maqephe a limmapa le marang-rang ho leqephe la Biscayne National Park), u ka sheba lishaka, mahlaseli le likolo tse khōlō tsa litlhapi.
Haeba u na le likepe tsa hau, u ka qala ho tsoa setsing sa baeti sa Dante Fascell mahala, 'me u ka tloha koloing bosiung bo bong ha u rera ho tsamaea ka thōko' me u hlome liahelo sehlekehlekeng se seng sa boikhathollo.
3 - Channel National Park, California
Sea kayaking lebōpong le ka thōko ho Channel Islands National Park e ntle le e monate, empa e ka boela ea beha likotsi, kahoo ke habohlokoa ho tseba bokhoni ba hau le ho hlophisa tataiso haeba u sa tsebe hantle hore u tla khona ho tsamaea ka metsi u le mong.
Ntho e kholo ka ho fetisisa ea likotsi tsa bo-kayaker li tobana le ha metsi a potlakela ho fetola boemo ba leoatle le boemo ba leholimo, haholo-holo le mahareng a mahaheng a leoatle. Leha ho le joalo, ho na le maeto a tataiso a fumanehang a se nang phihlelo ea pele e hlokahalang. Hopola feela-u tlameha ho apara sekepele sa bophelo ka linako tsohle, 'me haeba u rera ho hlahloba mahaheng a leoatle, u tlameha ho apara helmete hape.
Sebaka se tummeng ka ho fetisisa sa kayaking se haufi le Scorpion Beach sehlekehlekeng sa East Santa Cruz ka lebaka la ho ba haufi le ho hloma liahelo, ho fihla libakeng tsa leoatle, le lipalangoang tse fumanehang habonolo, le hoja lihlekehleke tse ling-e leng San Miguel le Santa Rosa-li tumme ka ba-kayaker ba nang le boiphihlelo tsebo.
Haeba u rera ho ea kayak ka sekepe sa hau, u ntse u tla lokela ho ikopanya le sebaka sa boikhathollo sa ho paka hore sekepe sa hau se isoe sehlekehlekeng se seng seo u ka se kenyang.
4 - National Park ea Congaree, South Carolina
National Park e lumellana le eona e fana ka litsela tse tsebahalang tsa Cedar Creek Canoe Trail bakeng sa bahahlauli ba lihlekehlekeng ba thahasellang ho hlahloba sebaka sa boikhathollo ho tloha metsing. Le ha paki e sa fe kapa e hira likepe, u ka itlisa kapa u hira thepa e hlokahalang ho tsoa ho bapalami motseng oa Columbia.
Tsela e totobetseng e tsamaea lik'hilomithara tse 15 ho ea ho se lumellanang le lefeella-moru o moholo oa khale-kholo o nang le lifate tse telele ka ho fetisisa United States bochabela. Liphoofolo tsa tlhaho le tsona li ngatafala, ho kopanyelletsa le likhama, linonyana, otter ea nōka ... le ka linako tse ling lihlopha!
Mehla e tloha lihora tse 'maloa ho ea ho matsatsi a seng makae, ho itšetlehile ka leeto leo u nkang qeto ea ho e nka. Ha Cedar Creek e le sebaka se nang le botsoalle le se fumanehang habonolo sa ho phaphamala, maemo a ka fetoha haholo ho latela boemo ba leholimo ba morao tjena, 'me haeba lejoe le le moroallo o ka ba o sa tsejoeng, e leng ho etsang hore ho be thata ho lemoha marang-rang. Ntle le haeba u se u e-na le phihlelo e ntle haholo, ho molemo ho tsamaea seketsoana kapa kayak nakong ea maemo a sa tsejoeng.
5 - Glen Canyon National Recreation Area, Arizona le Utah
Haeba u batla phomolo e theko e tlaase ka mosebetsi o mongata o ka ntle, ho thata ho otla Glen Canyon National Recreation Area le Lake Powell. Baeti ba ka kampisa matsatsi a ka bang 14 sebakeng sena ba sa hloka tumello kapa ho lefisoa, 'me kamehla ba lokolohile ho qalisa kayaks ho tloha mekolohong e khethehileng ea likepe.
Ntho e 'ngoe eo u lokelang ho e hopola ke hore bo-kayaker ba arolelana letša le mefuta eohle ea likepe tse tsamaeang ka likepe. Kahobane li-kayaker li le tlaase metsing, ho ka ba thata hore bakepe ba u bone. Sena ke 'nete ka ho khetheha ha letša lena le le bobe ka lebaka la boemo ba leholimo kapa maemo a phahameng a sekepe sa sekepe. E le hore u lule u sireletsehile, lula u le haufi le lebōpo, 'me haeba u rera ho palama letša, etsa joalo ka sehlopha' me u sebelise folakha ho eketsa ponahalo ea hau.
Hape, kaha mefuta eohle ea liketsoana e ka qala ka mekoloko ea likepe, u ka 'na ua batla litsela tse tlaase ka nakoana nakong ea tlhōrō ea ho qoba tšitiso ho likepe tsa likepe. Ka mohlala, leqephe la kayaking la Glen Canyon le fana ka maikutlo a hore mekhoa ea Antelope Point le Stateline e fokotseha 'me Liholo li hoeleha.
Bakeng sa maeto a tataisoang, ikopanye le Colorado River Discovery, mohoeletsi oa khoebo o tsamaeang leeto la tlhahiso ea tlhahiso ea National Park Service.
6 - National Park ea Kenai Fjords, Alaska
Sebaka sa National Park sa Kenai Fjords e Alaska e ka 'na ea e-ba se seng sa libaka tse hlollang ka ho fetisisa tsa ho tsamaea ka kayak (bua ka setulo se ka pele sa lihlopha tsa liketsoana!), Empa ha e le hantle ha e le ea pele. Ha e le hantle, paki eo e khothalletsa haholo hore li-kayaker tse se nang phihlelo li tsamaee le motataisi ka lebaka la metsi a futhumetseng le boemo ba leholimo bo sa tsejoeng. Hape, ho na le tlhahiso ea hore u lule u le bohōle ba lik'hilomithara tse ka bang lik'hilomithara tse tharo ho tloha ho li-glaciers hobane ha leqhoa le oela, maqhubu a maholo a ka halefisa kayak, a o kenya ka har'a seno. Ka lebaka lena (le maqhubu, maqhubu a pshatlang, le lifefo), ho buelloa hore u na le tsebo ea ho itlhokomela pele u leka ho tsamaea.
Etsa lipatlisiso liphuthong tsa polokeho ea sekepe sa boikhathollo 'me u kopanye bukana ea park kayak ho ithuta ho eketsehileng.
7 - National Park ea Mammoth, Kentucky
National Park ea Palesa ea Mammoth e ka tsebahala ka mokhoa oa eona, hantle, oa lehaha, empa ho hlahloba labyrinths ea likamore tse ka tlas'a lefatše hase eona feela tsela ea ho thabela karolo ena ea Kentucky. Ka har'a meeli ea paki eo ho na le lik'hilomithara tse 25 tsa Nōka ea Green le lik'hilomithara tse ling tse tšeletseng Nōkeng ea Nolin. Linōka tsena li bulehile 'me li fumaneha ho batho ba tsamaeang ka maoto,' me ka lebaka la metsi a batlang a lieha ho tsamaea butle-butle, li loketse esita le ho ba qalang. Seo se boletse, haeba litepisi tsa nōka li feta boima ba limithara tse 10 phakeng ea paki, ho romela likepe ho nyahame, kaha linōka li ka potlakisa le ho sa tsejoe nakong ea likhohola.
U tla hloka sekepe sa hao ho ea leetong, kahoo haeba u se na eona, sheba Green River Canoeing bakeng sa maeto a tataisoang ho tloha lihora tse seng kae ho ea ho matsatsi a seng makae.
8 - National Park ea Theodore Roosevelt, North Dakota
North Dakota e ka 'na ea se ke ea e-ba eona sebaka sa pele seo u se nahanang ha u rera leeto, empa u hlahloba North Badota North Dakota ho tloha sekepeng ha u ntse u tsamaea ka pel'a Theodore Roosevelt National Park, e ka' na ea fetola maikutlo a hao ka boinotšing ba naha ena e ka leboea.
Ha e le hantle, ke sebaka sa boinotšing seo e leng sona se etsang hore e be leeto le loketseng bakeng sa baratuoa ba ka ntle ba nang le phihlelo. Float ya kilometa 107 kubva Medora pedyo nechokumaodzanyemba kwepaki uye Long X Bridge pedyo nechokuchamhembe kwepaki inoda mazuva anenge mashanu kuti uende. Matsatsing ao a mahlano, u motle haholo-u tlameha ho jara lijo le metsi a lekaneng, u itokisetse maemo a tšohanyetso, 'me u lebelle hore u se ke ua buisana le lefatše le ka ntle. Ntle le libaka tse ling tsa marulelo, ho joalo.
Ke 'nete hore ha se leeto la motho e mong le e mong, empa haeba u se u loketse ho hlolloa,' me haeba u se u loketse ho hlolloa ke mekete e hōle ea buttes, ea ho fula le mehloli ea metsi, ke nako ea ho ea leboea bakeng sa leeto la hau le latelang. E-ba hlokomele hore ntho e 'ngoe le e' ngoe-nako ena e sa tebang e ka omella libakeng, e qobella lifofane ho hula liketsoana tsa tsona ka seretse. May le June ka tloaelo ke likhoeli tse molemo ka ho fetisisa bakeng sa ho etela.
> Mehloli:
> Thompson CJ, Boddy K, Stein K, > Whear > R, Barton J, MH Depledge. "Na ho kopanela mosebetsing oa ho etsa lintho tsa tlhaho libakeng tsa tlhaho tsa tlhaho ho na le phello e kholo tabeng ea boiketlo ba 'meleng le kelellong ho e-na le ho ikoetlisa ka hare?" Tlhahlobo e hlophisitsoeng. " Saense ea tikoloho le thekenoloji . https://doi.org/10.1021/es102947t. Mar 2011.
> Kerr J, > Salils > JF, Saelens BE, Kaine KL, Conway TL, Frank LD, Morena AC. "Ho ikoetlisa ka ntle le ho itlhokomela ho batho ba baholo ba baholo ba lulang likarolong tse peli tsa" International Journal of Behavioral Nutrition le Mosebetsi oa Boipheliso. https://doi.org/10.1186/1479-5868-9-89. Jul 2012.