Ba matha a mangata a macha ba na le nako e boima e tsamaeang le mailiko a sa phekolehe. Empa u se ke ua tela ho matha ka nako e telele bakeng sa mailile! Ho nka nako ho haha mamello ea hau. Haeba u ntse u leka ho tsamaea ka mailile u sa nke khefu ea ho tsamaea kapa u ikutloa eka u lokela ho khaotsa ka ho feletseng, latela lintlha tsena ho u thusa ho finyella pakane ea hau:
1. Etsa bonnete ba hore u phefumoloha hantle.
Batho ba bangata ba qala ho matha ba nka hore ba hloka ho hema ka nko le ka melomo. Hase tsela e nepahetseng. U lokela ho hema ka nko le molomo oa hau ho netefatsa hore o fumana oksijene e lekaneng. Leka ho hema bolibeng ba mpa , eseng sefuba sa hau. Ho hema ka tsela eo ho tla boela ho u thuse ho qoba litepisi tse lehlakoreng , tse atisang ho bakoa ke ho hema ho sa lokelang ha ho ntse ho matha 'me ke lebaka le tloaelehileng leo ka lona balemi ba lokelang ho emisa kapa ho lieha ha ba ntse ba matha.
2. Shebella boemo ba hau.
Boloka mahetla a hao morao 'me u itšoare hantle. Haeba u itšetlehile ka pele, ho thata haholo ho hema 'me u tla ikutloa u feletsoe ke nako kapele. Ho lula o lokile ho tla boloka matšoafo a hau a bulehile e le hore u phefumolohe haholoanyane. Lula u phutholohile 'me u etse bonnete ba hore mahetla a hau ha a nyolohela litsebeng tsa hau.
3. Theola fatše.
U ka 'na ua tsoa ka mouoane hobane u tsamaea ka potlako haholo. Boloka boleng ba hau bo laoloang 'me u tla fumana hore u ka tsamaea nako e telele haholo. Matha ka "lebelo la puisano", e leng se bolelang hore o lokela ho bua ka lipolelo tse feletseng ha u ntse u matha. Haeba u iphumana u tsoa, phehella. Ha u ntse u haha boits'oaro ba hau, o tla eketsa lebelo la hau. Ke habohlokoa haholo hore u hahe tšepo ea hao le mamello pele u sebetsa ho sutumetsa lebelo.
4. Sebelisa matsoho ho u fetisetsa pele.
Boloka matsoho a hao a phutholohile. Li lokela ho ba ka lebelo la likhato tse 90 ha u ntse u matha. Pheta matsoho mahetleng a hau. Leka ho beha matsoho ka lehlakoreng la hao, kahoo ha ba tšele sefuba sa hau. Haeba u etsa joalo, u ka 'na ua qala ho tsoma.
Ha u ntse u hula letsoho le leng, hula e 'ngoe pele. Tsamaiso ena ea letsoho e tla thusa ho fetisetsa 'mele oa hao pele, ka hona maoto a hao ha aa tlameha ho sebetsa ka thata joalo. Matsoho a hau a thusa ho fokotsa maoto 'meleng oa hao, kahoo u se sebelise.
Hape bona: Litlhahiso bakeng sa Foromo e Loketseng ea Matla
5. Latelang lenaneo la koetliso ea ho haha lik'hilomithara tse peli.
Bapalami ba bangata ba qalang ba fumana hore ho latela lenane la koetliso ho ba lumella ho haha mamello ea bona ka mokhoa o sireletsehileng, ho qoba likotsi, le ho ba thusa hore ba lule ba susumetsoa. Ho hlahloba ho sebetsa ha u ntse u tsamaea ho tla u boloka u le tseleng. U tla lokela ho fetola phapang pakeng tsa ho matha le ho tsamaea, 'me butle-butle eketsa sebaka sa nako ea nako ea ho matha. Leka libeke tse 4 ho ea ho 1 Mile ea kemiso ea koetliso . Hape, haeba u batla ho tsoela pele ha u qetile lenaneo leo, u ka latela libeke tsena tse 4 ho ea lenaneong la koetliso la Miles ea 2 .
6. Sebelisa matla a hau a kelello.
Ka linako tse ling senotlolo sa ho qobella ho qeta nako e telele ke ho etsa "kelello ho feta taba." Haeba u ikutloa u batla ho emisa, pheta mantsoe a khutšoanyane, a kang, "U na le sena!" kapa "Leoto le leng ka pel'a e 'ngoe." Latela malebela ana a kelello bakeng sa ho cheka ho teba le ho ithuta hore na ba matha ba matla kelellong ba etsa'ng ho lula ba le thata . Pele o tseba, o tla feta letšoao la mela le ho fetela libakeng tse telele.
Hape sheba: