Ho ntlafatsa mokhoa oa hau oa ho sebetsa ho ka u thusa ho matha ka potlako, ka katleho le ka mokhoa o tsitsitseng, le ka khatello ea 'mele' meleng oa hao le ho fokotsa kotsi ea kotsi. Latela litlhahiso tsena ho sebetsa ho phethahatsa mokhoa oa hau oa ho sebetsa.
Sheba Pele
Mahlo a hau a lokela ho tsepamisa mohopolo fatše ka maoto a ka bang 10 ho isa ho tse 20. U se ke ua shebella maoto a hau. Hase feela mokhoa ona o loketseng o sebetsang, empa hape ke tsela e sireletsehileng ea ho matha hobane u ka bona se tlang 'me u qoba ho oa .
Land Midfoot
U se ke ua ba semathi sa menoana kapa sefofane. Haeba o theoha menoaneng ea hau, manamane a hao a tla tiea kapa a khathetse ka potlako 'me u ka' na ua hlaheloa ke bohloko bo bohloko . Ho theohela ka lirethe tsa hao ho bolela hore u feteletse 'me uena u braking, e senyang matla' me e ka baka kotsi. Leka ho fihla bohareng ba leoto la hao, ebe o fetela ka pel'a menoana ea hau. Haeba u se u sa lule fatše, o na le litsela tse ling tseo u ka sebelisang mokhoa ona ka tsona .
Etsa hore maoto a hao a totobetse pele.
Etsa bonnete ba hore menoana ea hau e boleloa ka tsela eo u batlang ho tsamaea ka eona. Ho matha ka maoto ho kenngoa ka hare kapa ho tsoa ho ka lebisa likotsing tse matha. Haeba u sa itloaetse ho matha ka tsela eo, ho ka 'na ha hlokahala hore u itokise ho tsamaea hantle. Leka ho e etsa ka nako e khutšoanyane mme o eketsa nako kapa sebaka seo u tsamaeang ho sona ka tsela eo. Qetellong, u tla qala ho tloaela ho matha ka maoto a hao a totobetse hantle 'me e tla ikutloa e le ea tlhaho.
Boloka matsoho ka lethekeng.
Leka ho boloka matsoho a hao ka letheka, hantle hore na o ka senya letheka habonolo hakae. Matsoho a hau a lokela ho ba ka mahlakore a 90. Batho ba bang ba qalang ba na le tšekamelo ea ho tšoara matsoho a bona ka sefubeng, haholo ha ba khathetse. U ka 'na ua khathala le ho feta ka ho tšoara matsoho ka tsela eo' me u tla qala ho ikutloa u tiile le tsitsipano mahetleng le molaleng.
Khutsa matsoho a hau.
Ha u ntse u matha, boloka matsoho le matsoho a hao a phutholohile ha ho khoneha. U ka kopa matsoho a hau ka bonolo, joalokaha eka u tšoere lehe 'me u sa batle ho e senya. U se ke ua koala lisebelisoa tsa hau hobane li ka lebisa ho thata ka matsohong, mahetleng le molala.
Sheba boemo ba hau.
Boloka boemo ba hau bo otlolohile le bo tiileng. Hlooho ea hau e lokela ho ba ea holimo, mokokotlo oa hao o otlolohile, le mahetleng a boemo. Boloka mahetla a hau tlas'a litsebe tsa hau 'me u lule u le lehlakore le sa nke lehlakore. Etsa bonnete ba hore ha u itšetlehe pele kapa u khutletse ka lethekeng la hao, eo ba bang ba matha ba e etsang ha ba khathala. Sheba boemo ba hau hang ka nakoana. Ha o khathetse qetellong ea ho matha, ho tloaelehile ho senya ka hanyenyane, e leng se ka lebisang molala, mahetleng le bohloko bo ka morao. Ha u ikutloa u slouching, tlosa sefuba sa hau.
Khutsa mahetla a hau, hape.
Mahetla a hau a lokela ho phutholoha le ho lekaneng kapa a shebile pele, eseng ho tsoma. Ho potoloha mahetleng ka holimo haholo ho atisa ho tiisa sefuba le ho thibela ho phefumoloha. U tla hema haholo haeba mahetla a hao a phutholohile.
Phunya matsoho ho tloha mahetleng.
Matsoho a hau a lokela ho theoha ho tsoa lehetleng la hao le mahetleng, eseng selekane sa hau. Nahana ka letsoho la hao joaloka pendulum, u itšohlometsa ka morao holimo lehetleng. Khutlela sefahleho sa hao morao ebe o se tlohela ho khutlela ho uena. Letsoho la hao le lokela ho batla le fepa letheka ha letsoho la hau le khutlela ka pel'a hau.
U se ke ua theoha.
Leka ho boloka lekhalo la hau fatše mme o lebise tlhokomelo ho potlako ea nako e potlakileng. Ho sisinyeha ho hoholo le ho theoha ho senyeha matla mme ho ka ba thata ho 'mele oa hau o tlaase. Nka mehato e mokhutšoanyane, e bobebe, joalokaha eka u tsamaea ka mashala a chesang. Ha u phahamisa holimo, u tšoha haholo ha u fihla fatše 'me maoto a hao a tla khathala kapele.
Boloka matsoho a hao lehlakoreng la hao.
Qoba letsoho le lehlakoreng le le leng. Haeba matsoho a hao a tšela sefubeng sa hao, u ka 'na ua tsuba, ho bolelang hore ha u phefumolohe hantle. Ho hema ka tsela e sa tsitsitseng kapa e sa tebang ho ka boela ha lebisa lintlheng tsa mahlakoreng , kapa likotlolo sebakeng sa mpa.
Ak'u nahane ka mola o otlolohileng o arohanang 'mele oa hau ka halofo - matsoho a hau ha aa lokela ho o tšela.