"Ke ne ke batla ho tsamaisa Chicago Marathon 'me ke fumane hore e rekisitsoe. Na nka ntse ke e matha ntle le peiso ea palo?"
Tšoarelo ho utloa hore u ke ke ua ngolisa marathon. Lihlopha tse ling tsa litsela, haholo-holo li-marathon tse khōlō, li ratoa ka ho fetisisa ebile li fihlella likhoeli pele ho morabe. Ka lebaka leo, limathi tse ngata li kena ho saena bakeng sa peiso 'me li soetsehile ha li utloa hore li koetsoe ka ntle.
Le hoja ho ka 'na ha e-ba ho lekang ho kena ka peisong ntle le ho e lefella, mokhoa ona oa ho "tlama" kapa "ho tsuba" peisong hase khopolo e ntle bakeng sa mabaka a mangata. Pele ho tsohle, batsamaisi ba morabe ba na le meeli ho merabe ea bona ho etsa bonnete ba hore ba matha le ba tsamaeang ba tsamaea ka phihlelo e sireletsehileng le e thabisang. Ba rera litšebeletso tsa bona, tse kang lino tsa metsi le lipapali, le thuso ea tsa bongaka e thehiloeng palo ea batho ba ngolisitseng peisong. Kahoo, haeba u kena ka ntle ho ho ngolisa, u etsa hore thupelo e be e ferekane haholo le ho nka mehloli ea lipapali hōle le ba matha ba lefa bakeng sa melemo eo.
Ho phaella tabeng ea ho ba mekhoa e mebe e sebetsang , u tla boela u ithetse ka ho ikoetlisa kahobane u tla hloloheloa ho tse ling tsa peiso ea lipapali tse etsang hore lipapali tsa boithabiso li be monate le tse susumetsang, tse kang lipapali tsa lipapali tsa molao, litlhōlo, le liphello tse nepahetseng ho latela nako sesebelisoa . 'Me haeba u tšoaroa u matha joaloka semathi se sa ngolisoang, bahlophisi ba bang ba merabe le lihlopha tse tsamaeang ba ka u thibela melokong e tlang.
Kahoo, iketsetsa uena le ba bang ba matha: E-ba ba bohlale, ba nang le mekhoa e metle, le ba sireletsehileng ka lihlopha tsa marang-rang tseo u li ngolisitseng. Hape etsa bonnete ba hore o tseba ha ho ngolisoa ho bula peiso e kholo e le hore u ka ngolisa kapele.
Ho feta ho Marathons:
Hape sheba: