Lintlha-khōlō tsa phepo e nepahetseng (ka nako e sebetsang)
Likhalori - 266
Letlalo - 12g
Carbs - 37g
Protheine - 3g
Kakaretso Nako ea 36 metsotso
Qetella metsotso e 20 , Cook metsotso e 16
Litšebeletso 9 (li-cookie tse 2 ka 'ngoe)
Motsoako oa litlolo tse nang le gluten li- cookies tsena li nepahetse feela ho li etsa bonolo, empa li ntse li hlaphoheloa, ka litsela tse thabisang tsa crispy. Joaloka li-cookie tse ngata tse se nang gluten, tsena li na le mokhoa o motle ka ho fetisisa oa tlhaho le tatso ha li thabela haufinyane ka mor'a ho baka, kahoo u li arolelane. Lipeo tsa Chia li thusa ho tlama li-cookie tsena hammoho le ho eketsa thunya ea limatlafatsi hape.
Lijo
- 1 e tsoekere, e nolofalitsoeng (1/2 senoelo)
- 1he e kholo
- 2½ ½ di-teaspoon grated lehlase la orange, le arotsoe
- 1/3 senoelo se patisitsoeng lero la lamunu
- ¼ senoelo sa lebese la lactose
- Limela tse 1½ tsa tablespoon chia peo
- ½ teaspoon lero la vanilla
- Senoelo sa ¼ se nang le ginger
- ¾ senoelo se hloekisitsoeng tapioca phofo
- ½ senoelo sa phofo
- ¾ senoelo se hloekisitsoeng sootho phofo ea raese
- ¾ teaspoon phofo e bakang
- 1/3 senoelo se nang le tsoekere e sootho
- 1 tablespoon granulated tsoekere
Litokisetso
- Preheat ovene ho 325F le oli makhasi a mabeli a cookie.
- Ka sekotlolo se sephara, kopanya hammoho botoro, lehe, hoo e ka bang karolo ea bobeli ho tse tharo ea khama ea lamunu, lero la lamunu, lebese, peo ea chia, le peō ea vanilla. Lumella motsoako ona hore o phomole bonyane metsotso e 5 ho fepa peo ea chia.
- Ho motsoako oa lijo kapa blender, khasa ginger e nkiloeng ho fihlela e fetoha pente kapa phofo, ho itšetlehile ka tekanyo ea mongobo oa ginger. Hlahisa sena ka metsoako ea metsi.
- Ka karolong e fapaneng e kopanyang ho kopanya sekotlolo, kopanya hammoho tapioca, oat, le limela tsa raese tse sootho. Hlohlelletsa phofo e bakang le tsoekere e sootho.
- Eketsa lisebelisoa tse omeletseng ho metsoako ea metsi le ho hlohlelletsa ho kopanya. Ho hlahisa hlama e bonolo, ho tsitsisa ha li-batter cake e teteaneng, e tla theha.
- Ha u sebelisa khaba, arola hlama hore e be li-mounds ho e 'ngoe le e' ngoe ea ho baka, e siea bonyane lisenthimithara pakeng tsa di-cookie. U se ke ua bokella li-cookie hammoho; li ata ha li ntse li baka.
- Ka sekotlolo se senyenyane, kopanya tsoekere ea granulated le tse setseng tsa lehlabula la orange; fafatsa evenly holimo ho litlhōrō tsa di-cookie.
- Bake li-cookie bohareng ba ontong ka metsotso e 16 ho isa ho e 20, ho fihlela likhahla le metse ea li-cookie li le sootho. Tlosa li-cookie ka mohaho o pholileng 'me u sebetse hang-hang.
Liphetoho le Litšebeletso
Ho etsa sena kempe ea mahala ea gluten, phofo ea oat e sa tsejoang e nang le gluten e sa tsejoeng. Kapa u iketse phofo ka ho sila li -oats tse nang le gluten e le phofo e nang le motsoako kapa motsoako oa lijo.
Mahe a ka tlosoa ho ena recipe. Mofu o tla ba o sa tsitsitseng, 'me cookie e tla ba le sebopeho se kang se-scone.
Litlhahiso tsa ho pheha le ho sebeletsa
Lenyane le leholo le leholo le fana ka lero le lekaneng le sesepa bakeng sa risepe ena.