Lintlha-khōlō tsa phepo e nepahetseng (ka nako e sebetsang)
Likhalori - 331
Letlalo - 19g
Carbs - 10g
Protheine - 29g
Kakaretso ea metsotso e 60
Lokisetsa metsotso e 15 , Cook 45 mets
Litšebeletso 4
Love Chicken Parmesan empa u hloee ho chesa litlhapi tsa hau tsa khale? Bakeng sa batho ba bangata, linoko le lihlahisoa tse ngata tsa mafura tsa risepe ea setso li ka qala ho otla. Phetoho ena e nang le botsoalle ea Baked Chicken Parmesan e ka ba mokhoa o sireletsehileng ho motho eo u mo ratang oa khale.
Ena ke recipe e potlakileng le e bonolo, ho nka nako e ka bang 1 hora ho tloha qalong ho ea ho qetellong, e leng ho e etsang khetho e kholo ka bosiu ba mafelo-beke.
Lijo
- 4 tse se nang thuso, matsoele a likhoho tse se nang letlalo
- 1/2 senoelo se entsoeng ka bohobe crumbs
- 3 tablespoons grated boleng bo botle ba Parmesan
- Temo ea setali sa Italy
- Letsoai la letsoai
- Li-4 teaspoon
- oli ea mohloaare
Litokisetso
- Hape ho chesoa ho 375 F.
- Koahela seaparo se seng sa ho baka le meroho ho pheha spray.
- Ka sekotlolo se senyenyane, kopanya likotlolo tsa bohobe tse likete tse peli tse nang le bohobe, litepisi tse tharo tse nang le boleng ba boleng bo botle ba Parmesan (eseng ntho e ka sebelisoang ka letsoho), letlalo la lijo tsa setaliana tsa Italy le letamo la letsoai. Kopanya hantle.
- Beha li-4 tse se nang thuso, matsoele a likhoho tse se nang letlalo tse 'nileng tsa tšeloa ka letsoho holim' a poleiti 'me li li apere ka likhaba tse 4 tsa teaspole oli ea mohloaare.
- Senya matsoele a kana a mahlakoreng ka bobeli ka motsoako oa bohobe. Fetisetsa sejana sa ho baka.
- Fafatsa motsoako ofe kapa ofe oa breadcrumb holim'a khoho.
- Bake e senotsoe metsotso e 35 ho isa ho e 45, kapa ho fihlela e etsoa.
Tse eketsehileng ka Chicken Parmesan ea setso
Chicken Parmesan e utloahala joaloka recipe e hlakileng Italy, na ha ho joalo? Ho sa tsotellehe hore na lebitso la lona le lisebelisoa tsa lona-mangata a tomate , mozzarella chisi le cheese ea Parmigiano-Reggiano-e hlile e simolohile United States.
Libaka tsa Italy le Maamerika li ile tsa hlahisa lipepepe tse tšoanang le lijo tsa naha ea habo bona. Kahoo, bajaki ba tsoang Parma, Italy, ba ile ba tla le lijo tsena tsa khōhō. Parmigiana e bolela "ka mokhoa oa Parma." Khopolo ea kajeno ea li-diresepe tsa Parmesan-esque e bolela ntho e nkiloeng le e besitsoeng, e entsoeng ka letsoai le e entsoeng.
Ho sa tsotellehe pale ea eona ea histori, lipepepe tsa Parmesan tsa khōhō li thehiloe Italy. Nahana ka motsoala oa hae Melanzana alla Parmigiana, kapa Eggplant Parmesan. E senya ho ea fihla moo sejana sena se qalileng teng. Boholo ba lijo tsa Italy bo re ke sebaka se seng sa libaka tse peli-sebaka se ka leboea sa Parma kapa karolong e ka boroa ea Italy moo li-eggplant li hōlang haholo.