Na u batla ho shebella litepisi tsa hau ka letamo ha u ntse u tsamaea ka metsi kapa u noa metsi aerobic? Boholo ba li-pedometers le lihlopha tsa ho ikoetlisa li na le metsi, empa ke tsona feela tse sireletsang ha u ntse u tsamaea ka pula kapa ha u li apara ka ho sesa. "Matla a metsi" le "ho lekanngoa bakeng sa ho sesa" ke litekanyetso tse phahameng haholo. Leeto le kenang ka mochine oa ho hlatsoa ke litaba tse mpe bakeng sa pedometers tse ngata, tseo boholo ba rona re li fumaneng.
Waterproof Fitness Trackers
Ha lihlopha tsa 'mele li iphetola, ho na le tse' maloa tse se nang metsi 'me li lekantsoe hore li sebelisoe ha li sesa kapa ka letamo.
Fitbit Flex 2 : Ena ke ea pele Fitbit e sa keneleng metsi, e lekantsoeng ho limithara tse 50. U ka e apara ka letamo 'me e tla bala mehato ea ho tsamaea ka metsi. E ka iphumana e lemoha ho ikoetlisa, le hoja u tlameha ho qala ka ho kgetha kgetho ena ha e tima ka ho feletseng. U e fetisetsa ho inthaneteng tlas'a Account, Lipakane, Boikoetliso, Ho Tsamaea, Hoa tsebahala. Ho litela lebelo le sebaka seo u kenang ka sona palo ea letamo pele u qala ho sesa (e fetoha ea kamehla). Ha e nke mehato nakong ea ho sesa ho ikoetlisa ha u e shebella ka tsela ena. Reka ho tloha Amazon.com
Sebelisa Khanya: Speedo Shine e kenyelletsa ho sesa litekanyetso tsa ho bala bakeng sa mefuta eohle ea lipelo. E na le metsi a ka etsang limithara tse 50 'me e ka apesoa kahare kapa ka holimo. Ka ntle ho letamo, e tsamaea ho tsamaea le ho robala joaloka liphetolelo tse ling tsa Misfit Shine.
Misfit ea setaele e Khanyang le The Misfit Flash ha e na metsi ebile e ka apara letamo. Ba tla latela mokhoa oa ho sesa empa u se ke ua bala lisebelisoa. U ka li sebelisa bakeng sa ho tsamaea ka metsi le metsi a ho loantša metsi. Reka ho tloha Amazon.com
Polar: The Polar Loop le Polar A300 ha li na metsi 'me li ka qeta ho sesa. Bobeli ba tla lekanya matla a mosebetsi oa hau ha ba ntse ba sesa, hammoho le ho rekota mehato.
Hopola hore mohlomong u se ke ua rema lifate ha u sesa, empa u chesa lik'hilojule (li ngata tsa tsona!) The Loop e lemoha mofuta oa ts'ebetso ea hau 'me e reretsoe ho u fa mokitlane o feletseng bakeng sa boiteko boo u bo behang mosebetsing oa hau.
Garmin: Garmin vivofit le lihlopha tsa mesebetsi ea Garmin vivosmart ha li na metsi a 5 ATM, e leng se loketseng ho sesa holimo. Li ka kopanngoa le sefahleho sa pelo ea sefuba sa pelo ea ANT + sefubeng ho ngola tlaleho ea hau ha u ntse u le ka metsing. Kopa Garmin vivofit ho tloha Amazon
Apple Shebella 2 : Phetolelo ena ea Apple Watch e sa thibele metsi ho limithara tse 50 'me e tsamaea ho sesa ho ikoetlisa le tšebetso ea eona ea ho ikoetlisa. O ka beha bolelele ba letamo 'me o tla boela o bale lisebelisoa. Nakong ea ho sesa, e tla bontša nako ea ho ikoetlisa, lik'hilojule tse chesang, likhahla, le sebaka 'me e ka bontša lebelo la pelo. Reka ho tloha Amazon.com
Haeba u rerile ho sebelisa leha e le efe ea tsena bakeng sa ho phalla, ho tsamaea ka li-snorkeling kapa ho sesa ka scuba, etsa bonnete ba hore u hlahloba tekanyo ea botebo. Ho ea sesebelisoa se tebileng haholo esita le "sesebelisoa" se ke ke sa nka khatello.
Na Pedometer e tla ba Palo e Loketseng ea Lipalangoang Ho Tsamaea?
Na pedometer e bonolo e ne e tla nka mehato ea ho tsamaea ka metsi? The Misfit Shine le Polar Loop li sebelisa mekhoa e metle ea ho hlahloba hore na u etsa mosebetsi ofe le ho u fa mokitlane oa mosebetsi.
Empa pedometer e sa rarahaneng e lla feela mohoeletsi oa holimo le oa theoha.
Tsela ea ho tsamaea ka metsi e fapane le ho tsamaea ha mobu, 'me u ka' na ua se ke ua fumana mohato o ts'oanang o tla rekolla mohato ho pedometer e tsamaeang ka lehlakore le le leng feela kapa tse peli feela. Ha u le mobu, u theoha holimo le ho theoha ka mohato o mong le o mong, oo pedometer e o fumanang mme o tlaleha bohato. Ho tsamaea ha hao metsing ho ka 'na ha se ke ha tšoana.
Ho leka ho nepahala ha pedometer e sa keneleng metsi bakeng sa ho bala khato, o lokela ho bala mehato ea hau ka letsoho ha u ntse u tsamaea ka letamo. Bona hore na e haufi hakae le pedometer ka mor'a mehato e 100, 200 le 300.
Tlhahiso e Eketsehileng ea ho Tsamaea ha Metsi
Ha ho tluoa tabeng ea tšebeliso ea matla, u hlile u lokela ho nka mehato ea hau ea letamo e le mehato ea 120 - 150 ka motsotso, ho feta kamoo u neng u tla reka kateng ha u tsamaea lik'hilomithara tse 3 ka hora.
Ho hloka matla a eketsehileng ho tsamaea ka letamo ho feta ho tsamaea fatše .
Ho thibela metsi ka Pedometer e se nang metsi
Encase pedometer ka polasetiki. E fetisetse ho ea holimo. Joale tsamaea metsi a tsamaea. Sheba mehato ea hau ho pholletsa le letamo. Tlosa pedometer ea hau 'me u bone hore na ke tse kae tse tlalehiloeng. Haeba e nepahetse, u ka 'na ua batla ho etsa joalo mokhoa oa ho sebelisa pedometer bakeng sa marang-rang a tsamaeang le letamo.
Tlhaloso: Ha e le hantle, bangoli ba rona ba litsebi ba ikemiselitse ho etsa lipatlisiso le ho ngola litlhaloso tse ikhethang le tse hlophisitsoeng ka boithaopo tsa lihlahisoa tse ntle ka ho fetisisa bakeng sa bophelo ba hau le ba lelapa la hau. Haeba o rata seo re se etsang, o ka re tšehetsa ka li-link tsa rona tse khethiloeng, tse re fumanang taelo. Ithute ho eketsehileng ka mokhoa oa rona oa ho hlahloba .