Hona ke tataiso ea mehato ea mehato ea ho sebelisa litšoantšo le ho itšepa
Lipatlisiso li bontša hore ho ka khoneha ho ntlafatsa tshebetso ea lipapali esita le ho potlakisa phekolo ka ho sebelisa mekhoa le mekhoa e itseng ea kelello, ho kenyelletsa litšoantšo le ho itšireletsa.
Sheba sehlooho se reng: Hypnosis le Litšoantšo li ka Thusa Litlokotsi Tsa Lipapali .
Papiso ke efe?
Litšoantšo, ka linako tse ling tse bitsoang litšoantšo tse tataisitsoeng, pono ea maikutlo , ho pheta-pheta kelellong kapa ho itšireletsa, ho bolela mekhoa e tobileng e sebelisoang ke litsebi tsa kelello ho thusa batho hore ba nahane ka maikutlo kapa kelello ea bona e hlaphoheloe.
E akarelletsa ho sebelisa boikutlo bohle ba ho hlahisa phihlelo e nahanang e utloahalang. Ka ho sebelisa lisebelisoa tsohle tsa hau u hlahisa phihlelo ea sebele ea sepheo se batlang.
Tsela ea ho Sebelisa Litšoantšo: Tataiso ea Mohato ka Mehato
Lekhetlo la pele ha u leka litšoantšo, hoa thusa ho ba le mothusi kapa setsebi ea nang le bokhoni ho u tsamaisa. Sena se bitsoa litšoantšo tse tataisitsoeng. U ka boela ua sebelisa li-CD kapa li-tapi, kapa u ngolle mongolo oa hau hore u o sebelise e le moeletsi oa hau. Ka mor'a hore u phutholohe ka mokhoa ona, ho bonolo hore u sebelise mekhoa ena u le mong.
- Lula sebakeng sa boiketlo moo u sa khaotseng teng.
- Phomola 'mele oa hao' me u nke nako e telele, u liehe ho phefumoloha.
- Koala mahlo 'me u bōpe setšoantšo se hlakileng le se kholisang. Setšoantšo sena se ka ba se seng seo u kileng ua ba le sona, kapa seo u se batlang feela.
- Haeba u ferekanyelitsoe kapa u fumana u ntse u nahana ka ntho e 'ngoe hape, e mpe u e amohele' me ue lumelle hore e tsamaee.
- Tsepamisa maikutlo ho phefumoloha ha u lahleheloa ke setšoantšo.
- Lula u e-na le maikutlo a matle.
- Ak'u inahanele lintho tseo a li bonang, a utloahala, a rata, a ikutloe a bile a utloa monko oa phihlelo.
- Hlokomela lintlha tse ngata tsa sebaka seo ho khonehang. U apere'ng, ke mang ea teng, u utloa'ng, hona u ikutloa joang?
- Haeba seboka sa hau sa litšoantšo se sa tšoane le seo u se batlang, feela bula mahlo 'me u qale ka ho hema.
- Kamehla fokotsa lenaneo la litšoantšo ka sets'oants'o se setle.
Litšoantšo le Lipapali
Baatlelete ba na le menyetla e mengata ea ho leka ho etsa lipapali tsa lipapali ho sebelisa litšoantšo tse sa tšoaneng kapa mekhoa ea boithati. Ho tsoa tsenyo e mpe ho ts'ebetsong ea lipapali tse ntlafetseng, mekhoa ena e bontša tšepiso e le karolo e tloaelehileng ea lenane la koetliso la moatlelete.
Litšoantšo tse tataisoang le Self-Hypnosis Libuka le li-CD
- Ho Itlhoekisa ka Keletso ea Tsamaiso e tsoang ho Dr. Andrew Weil.
- The Soul Of Healing Meditation from Deepak Chopra / Adam Plack.
- CD bakeng sa Monahano oa Phoso
- Libuka tsa ho Thuisa le ho folisa
Mohloli
Moferefere, Molly; Hall, Craig; Callow, Nichola, Litšoantšo tse sebelisoang ke baatlelete ba lemetseng: tlhatlhobo ea boleng. Journal of Sciences Sports, March, 2006
Evans, Lynne; Hare, Rebecca; le Mullen, Richard, litšoantšo tse sebelisoang nakong ea ho tsosolosoa ho tsoa kotsi, Journal of Imagery Lipatlisiso ka Lipapali le Liphatlalatso, Vol. 1. 2006
Ievleva le Orlick, Liolelo tsa Melemo ho Pholiso e Ntlafatso: Thuto e Hlahlobang, TSP, 5 (1), March 1991.