Lintlha-khōlō tsa phepo e nepahetseng (ka nako e sebetsang)
Likhalori - 155
Letlalo - 9g
Carbs - 6g
Protheine - 6g
Kakaretso Nako ea metsotso e 15
Lokisetsa metsotso e 15 , Cook 0 mets
Litšebeletso tsa 12 (hoo e ka bang 1/2 senoelo se seng le se seng)
Eggnog ke karolo e tloaelehileng ea matsatsi a phomolo, empa haeba u leka ho fokotsa ts'oaetso ea hau ea tsoekere-e ka ba thata haholo nakong ena ea selemo-seno sena se monate se ka ba ntho eo u fetang ka eona. Leha ho le joalo, ha u fumane sesepa sena sa tsoekere, u ka thabela seno sena sa mokete 'me u ntse u e-na le cookie ea hau ea Keresemese.
Kakaretso ena e fana ka mekhoa e meraro ea ho etsa eggnog, ho kenyeletsa liphetolelo tse phehiloeng le tse sa phehoang le phetolelo e sa hloekang. Haeba u tsamaea tseleng e sa tsouoeng, etsa bonnete ba hore u sebelisa mahe a pasteurized (sheba pampiri e ka tlase).
Lijo
- Mahe a mahareng a 6
- Likoto tse 5 1/2 lebese lohle, lebese la soya le sa tsoekere, kapa lebese la almame le sa tsoekere
- 1/2 senoelo sa tranelate e boima
- Lipakete tse 2 tsa stevia
- 1/4 senoelo sa brandy
- 1/4 senoelo sa ramu
- Nutmeg ho fafatsa ka likopi ka bomong
Litokisetso
Mokhoa o bonolo
- Beha lisebelisoa tsohle (ntle le nutmeg) ho blender le ho li kopanya.
- Tšela likoti 'me u fafatsoe ka nutmeg.
Mokhoa oa setso
- Arola mahe.
- Ka sekotlolo se seholo, otla yolks ho fihlela ho khanya. Ka sekotlolo se seng, otla bahalaleli ho fihlela ba etsa litlhōrō tse bonolo.
- Eketsa lebese, tranelate e matla, stevia, brandy, rum le li-yolks tse shapuoa le makhooa ho ea sekotlolo se seholo sa pola.
- Kopanya ntho e 'ngoe le e' ngoe ka whisk (u se ke ua tšela) ebe u fafatsa nutmeg ka holimo ha u sebeletsa kopi ka 'ngoe.
Nonalcoholic Method
U tla hloka lisebelisoa tsena bakeng sa seno se seng sa taelo:
- Likoto tse 5 1/2 lebese lohle, lebese la soya le sa tsoekere, kapa lebese la almame le sa tsoekere
- 5 clove
- 1 sinasone e teaspoon
- 1/2 teaspoon vanilla extract
- Mahe a 6
- Lipakete tse 2 ho isa ho tse 4 tsa stevia
- 1/2 senoelo sa tranelate e boima
- 1 teaspoon fatše nutmeg
Litaelo:
- Kopanya lebese ka clove, sinamone le vanilla ka sekotlolo se tebileng ka mocheso o tlase, ho etsa bonnete ba hore motsoako ha o pheha.
- Ka sekotlolo sa seaplane, kopanya mahe le tsoekere e nkang sebaka sa whisk, se-mixer, kapa sehlahisoa sa letsoho, se otla ho fihlela ho khanya le ho fofa.
- Butle-butle ho eketsa motsoako oa mahe, khaba e le 'ngoe ka nako e le' ngoe, ho lebese le linoko tse ka pan ha u ntse u le mocheso o tlaase.
- Ka sekotlolo se arohaneng, kopanya tranelate le mekhabiso e seng mekae ea nutmeg le ho hlakola hammoho. Eketsa motsoako ho pan ho qeta ho futhumatsa, ho se ho feta metsotso e 2 ho isa ho e meraro.
- E thibela motsoako ka sefate se nang le mahlaseli 'me u sebetse mofuthu, kapa sehatsetsi 4 kapa lihora tse ngata ho sebeletsa serame. Kenya potso e ka holimo ha u sebeletsa.
Hlokomela ka Mahe a Macha
Ka tloaelo, eggnog e entsoe ka mahe a tala, a nyahamisitsoeng matsatsing ana ka lebaka la kotsi ea ho kula ha Salmonella. Ho na le dikgetho tse ngata tseo u ka li etsang ho qoba kotsi:
- Reka mahe a sa haelloang haeba u ka ba fumana.
- Sebelisa recipe ho sebelisa custard e tsoetseng pele , ho sebelisa halofo ea metsi le ho eketsa metsi a mang kaofela ka mor'a hore motsoako o phunye.
- Haeba u ikemiselitse ho hlokomelisa moea le ho sebelisa lehe le tala, sebelisa mahe a macha ka ho toba polasing le mohlape o monyenyane oa likhoho.
Stevia ke Eng?
Stevia ke monate oa tlhaho o tsoang lentsoeng sa stevia. E fumaneha ka foromo ea granulated le metsi mme e monate haholo ho feta tsoekere ea granulated, pakeng tsa 200 le 300 linako tse monate. Stevia ha e na lik'halori ebile ha e na phello ea letho maemong a tšelo ea mali.