Baatlelete le matichere ba atisa ho lebisa tlhokomelo ho koetliso ea 'mele le taeo e le hore ba tsebe bokhoni ba lipapali. Leha ho le joalo, koetliso ea tsebo ea kelello le maikutlo e ka ba ea bohlokoa haholo bakeng sa katleho lipapaling le bophelong ho feta lipapali. Sepheo sa kelello ea lipapali ke ho sebetsana le litlhoko tsa kelello le maikutlo tsa baatlelete. Sena se ntlafatsa boiketlo ba bona ka kakaretso 'me se matlafatsa ts'ebetso ea bona ea lipapali ho ea holimo ka ho fetisisa.
E mong le e mong o tobana le khatello ea maikutlo, empa baatlelete ba bangata ba na le khatello e ikhethang e ka hare le e ka ntle ea ho feta le ho tlosa tšimong. Litsebi tsa kelello tsa lipapali li sebetsa le baatlelete ho thusa ho laola likhatello tsena, ho ntlafatsa lipapali tsa bona tsa lipapali le ho ba le botsitso maikutlong.
Kajeno, koetliso ea litsebo tsa kelellong e fetohile karolo ea karolo ea katleho ea lipapali joaloka matla, matla le koetliso ea ho mamella. Sena ke ka lebaka la tsamaiso ea kelello le ho tsebahala ha ho thuisa, yoga, le mokhoa oa ho shebella litšoantšo mecheng ea mecha ea litaba. Lipatlisiso ka melemo ea ho nahanisisa ka kelello ka ho mamella le ho laola khatello ea kelello li fetiselitse tšimong ea lipapali tsa lipapali. 'Me baatlelete ba bangata ba ntse ba tsoela pele ho rua molemo ka ho eketsa koetliso ea litsebo tsa kelello bakeng sa mokhoa oa bona oa ho ikoetlisa.
Histori ea pele
Tšimoloho ea kelello ea lipapali ha e bonolo ho khetholla. Ba bang ba lumela hore e tsoa tšimong ea psychology le ba bang ba lumela hore e tsoa lekaleng la koetliso ea 'mele.
Boiteko ba pele bo matla ba bafuputsi ba ho hlahloba hore na lipapali tsa baatlelete li ama tsela ea bona ea lipapali joang ho fihlela lilemong tsa bo-1920 ha li-psychological labs li ne li qala ho hlaha Jeremane, Russia le United States.
Ba bangata ba nka Dr. Coleman R. Griffith ntate le mothehi oa lipapali tsa lipapali kamoo re li tsebang kateng United States kajeno.
O ile a theha laboratori ea ho etsa lipatlisiso 'me a ruta lithuto tsa lipapaling tsa lipapali ho Univesithing ea Illinois lilemong tsa bo-1920' me a ngola libuka tse peli tse tsepamisitseng maikutlo feela ka kelello ea lipapali: The Psychology of Coaching e hatisitsoeng ka 1926 le The Psychology of Athletics ka 1928.
Sebaka sa kajeno sa naha
Ha e sa le fad kapa maemo a boiketlo, lipapali tsa kelello li atisa ho sebelisoa ke bongata ba baatlelete le lihlopha tse ngata. Esita le baatlelete ba nang le phihlelo ba fumana bohlokoa ba ho eketsa koetliso ea bokhoni ba kelello mosebetsing oa bona.
Karolo ea morao tjena ea thuto le ea sebetsang ea thuto ea kelello ea lipapali e kenyeletsa litekanyetso tse khethehileng le tse tšoanang tsa koetliso, lipatlisiso le ts'ebetso Ka 1986, American Psychological Association (APA) e ile ea theha karolo ea 47 e tsepamisitseng maikutlo haholo tabeng ea ho ikoetlisa le saense ea lipapali. Hape ho na le likoranta tse 'maloa tsa thuto, ho akarelletsa le International Journal of Sports Psychology, tse fanoang feela ho thuto ea lipapali tsa lipapali.
Mekhoa e tloaelehileng
Tšimo ea lipapali tsa lipapali e ntse e eketseha ha lipatlisiso li bokella, empa ho na le libaka tse tloaelehileng tsa ho tsepamisa maikutlo tse sebelisoang ke bongaka ba lipapali tsa tsa lipapali. Libaka tsena li atisa ho rarolla likarolo tse tharo tse ka sehloohong tsa koetliso ea kelello le maikutlo ho baatlelete:
- Ntlafatso ea Ts'ebetso: Ponahalo le ho pheta-pheta kelello e 'nile ea e-ba motheo oa thuto ea lipapali le tsa koetliso ea kelello. Sepheo sa eona se ka sehloohong ke ho thusa ho ntlafatsa tshebetso ea moatlelete. Tloaelo e joalo e lumella moatlelete hore a lokisetse kelello bakeng sa boemo bo phethahetseng mme a hlahise 'mapa' a kelello ea sephetho se fanoeng. Saense ea pono ea litšoantšo, e boetse e bitsoa litšoantšo kapa ho itšireletsa , e bontša hore phihlelo e nahannoeng e hlalosoa ka tsela e tsoanang le ketsahalo ea sebele mme kahoo e lebisa ho ts'ebetsong le bokhoni bo ntlafetseng ho moatlelete.
Liphuputso tse ling li bile li bontša hore pono ea litšoantšo e ka lebisa ho batho ba atlehileng ka matla . Ho tšoana le ho bonts'a maikutlo, ho itlhalosa le ho hlaolela boikutlo bo botle e ka ba karolo ea bohlokoa ho koetliso ea litsebo tsa kelello kamehla. Ebang moatlelete o lokela ho sebetsa ka hloko, ho tsepamisa maikutlo le ho lebisa tlhokomelo , kapa ho fokotsa le ho laola matšoenyeho nakong ea maemo a sithabetsang, mekhoa ena e ikemiselitse ho fokotsa litšitiso e le hore ho ntlafatsoe lipapali tsa lipapali. Litsebi tse ling li bua ka phello ea sebele ea seo ho thoeng ke placebo phello e hlahisoang ke litumelo tsa moatlelete joalokaha ho totobatsoa ke litumela-khoela le mekhoa e meng eo baatlelete ba hlapanyetsang ka eona.
- Ho ba le botsitso le ho tsoa kotsi Kotsing: Sebaka se seng moo setsebi sa kelello se ka thusang moatlelete ke ho ba thusa hore ba be le botsitso ba kelellong le maikutlong, haholo-holo ka mor'a ho khutlela morao, tahlehelo kapa kotsi. Tsebo ena ke ea bohlokoa bakeng sa baatlelete ba lemetseng ba ka 'nang ba oela khatellong ea maikutlo ea ho tsoa likotsi ka ho nyahama, ho ba thōko kapa ho tlosoa. Ho ithuta ho sebelisa bokhoni bo itseng ba kelello bakeng sa ho sebetsana le kotsi - le ho sebelisa matla a kelello ho thusa ho folisa 'meleng -a utloahala molumo o moholo. Empa baatlelete ba lipapali le baatlelete ba fumane melemo ea sebele ho etsa tsebo ena ea kelello.
- Tšusumetso le Khatello ea Maikutlo Maikutlong: Moatlelete leha e le ofe a ka 'na a ikutloa a khathetse, a hlatsoitsoe, kapa a sa tsilatsiloe ho koetlisa letsatsi le leng le le leng. Empa ka linako tse ling e bontša taba e tebileng. Tšusumetso-le ho haelloa ke tšusumetso-ke sebaka se seng seo setsebi sa kelello sa litsebi se tšoanelehang se ka kenang ho sona ho thusa baatlelete ho fumana motso oa litaba tsa bona. Mohlomong ba khathatsehile 'meleng kapa kelellong, ba koetlisetsoa kapa ba tobana le mathata a mang a maikutlo.
Hangata tšusumetso hase taba ea ho fumana 'mino oa' mino o nepahetseng kapa ho bala mantsoe a susumetsang . Ka nako e 'ngoe, bothata ba sebele le ho hloka tšusumetso ke khatello ea kelello,' meleng kapa ea bophelo. Setsebi sa kelello se tšoanelehang sa lipapali se ka senola taba ea mantlha mme sa thusa moatlelete ho theha leano le ho beha lipakane tse loketseng tsa ho tsosolosa takatso ea ho bapala.
Setsebi ke eng?
Setsebi sa kelello ea lipapali ke mofuta o khethehileng oa ngaka e sebetsang le baatlelete ho ntlafatsa boiketlo ba bona ba maikutlo le kelellong boitekong ba ho khothalletsa lipapali tse ntle tsa lipapali. Ha ba ntse ba sebetsa le setsebi sa kelello sa lipapali, baatlelete ba bangata ba tla bona mosebetsi oa bona oa lipapali o ntlafatsa haholo. Empa, le haeba sena se sa etsahala, bareki ba bangata ba tla ba le keketseho ea ho ba le botsitso maikutlong le botsitso le ho tlosa tšimong.
Lefatše la lipapali tsa lipapali le leholo ebile le fapane. Litsebi tse ling li sebetsa le baatlelete ba litsebi ka bomong kapa ka lihlopha. Ba bang ba khetha ho sebetsa le bapalami ba libaesekopo, bana, kapa baatlelete ba papali e itseng.
Ho ba setsebi sa lipapali tse tšoanelehang sa kelello ho hloka boiphihlelo ba thuto le bo sebetsang. Litsela tsa thuto li boetse li fapane le ho sebelisoa kelello ea kelello mokokotlong oa mananeo a thuto. Tekanyetso ea khauta e hloka tekanyo e tsoetseng pele, e kang PhD ea Psychology, le koetliso e khethehileng ea baatlelete. Leha ho le joalo, litsebi tse ngata tsa Monghali li na le tsebo e khethehileng litabeng tsa kelello tsa lipapali.
Le hoja li sa tloaeleha, baetapele ba bang le ba-hypnotherapists ba boetse ba kene lenane le ntseng le eketseha la litsebi tse thusang baatlelete hore ba sebetsane le khatello ea maikutlo, matšoenyeho le liketsahalo tse amanang le mehopolo ea bona le litumelo tsa bona. Haeba u thahasella ho ithuta ho eketsehileng ka kelello ea lipapali e le moatlelete kapa e le setsebi, ho na le mehloli e mengata ea ho hlahloba .
Lisebelisoa:
Brouziyne M, Molinaro C. Litšoantšo tsa mantlha li kopantsoe le mokhoa o tloaelehileng oa ho atamela basebetsi ba lipapali tsa golf. Temoho le Boiphihlelo ba Likoloi. 2005 Aug; 101 (1): 203-11.
Moferefere, Molly; Hall, Craig; Callow, Nichola, Litšoantšo tse sebelisoang ke baatlelete ba lemetseng: tlhatlhobo ea boleng. Journal of Sciences Sports, March, 2006.
Isaac, AR Mokhoa oa Kelello-Na o Sebetsa Tšimong? Setsebi sa Maiketsetso sa Lipapali, 6, 192-198, Mat 1992.