Na u sebetsa hantle ha u ntse u koetlisetsoa kapa u ikoetlisa empa u tsitsitse tlhōlisanong? Haeba maikutlo a ho tšoha, matšoenyeho kapa tšabo li kena-kenana le katleho ea lipapali tsa hao, ho ithuta ho sebelisa lintlha tse 'maloa ho tsoa kelellong ea lipapali ho ka u thusa ho laola matšoenyeho a hao le ho fokotsa methapo ea letsatsi.
Matšoenyeho a ts'ebetso lipapaling ka nako e 'ngoe a bitsoang' choking, 'a hlalosoa e le ho fokotseha ha ts'ebetso ea lipapali ka lebaka la khatello ea maikutlo e ngata.
Hangata khatello ea maikutlo e eketseha ho bapalami ba letsatsi la papali hobane (1) ba na le bamameli le (2) ba na le tebello e phahameng ka ho fetisisa ea katleho ea bona. Hangata khatello ea maikutlo e itšetlehile ka tsela eo baatlelete ba fetolelang boemo boo ka eona. Ke ka seoelo boemo bo ka ntle bo bakang khatello ea maikutlo, empa ho e-na le tsela eo moatlelete a ikutloang ka eona e hlalosa maemo a etsang hore motho a ikutloe a imetsoe kelellong, a tšoenyehile a bile a tšohile. Bakeng sa baatlelete ba tsitsitseng nakong ea tlhōlisano, ke habohlokoa ho utloisisa hore mehopolo eo u nang le eona mabapi le ketsahalo ena e ka fetoloa, e fetoloa kapa e laoloa ke kelello e nepahetseng ea lipapali le mokhoa oa kelello.
Moatlelete o lokela ho qala ho lemoha hore na maikutlo a ho belaela, ho hlōleha kapa ho hloka botsitso a bakoa ke ho haelloa ke bokhoni. Haeba ho joalo, ho itlhalosa ho tla lebisa ho maikutlo a tsitsitseng a ho tšoenyeha, ho tšoha le tsitsipano. Bapalami ba lokela ho hlokomela hore ho thata ho etsa sohle seo u ka se khonang papaling ha lentsoe la hau le ka hare le u bolella joalo.
E le ho hlōla matšoenyeho a ts'ebetso, setsebi sa kelello, mokoetlisi le mokoetlisi ba ka leka ho thusa moatlelete ho utloisisa hore na ke hobane'ng ha mehopolo eo le maikutlo a se a hlahile ebe joale ba leka ho fetola kapa ho fetola ts'ebetso eo ka katleho e fokolang. Baatlelete ba khutlang likotsing hangata ba na le mathata a maikutlo a fokolisang kholiseho.
Ke hobane'ng ha maikutlo a joalo a phahame a ka 'na a thahasella, empa ho tseba karabo hase kamehla ho hlokahalang ho li hlōla. Litlhahiso tse 'maloa tse ka thusang ho fetola kapa ho tsamaisa boitsebiso bo fosahetseng.
Fokotsa Ts'ebetso ea ho Ts'oenyeha Pele ho Ketsahalo
- Hlokomela hore li-jitters tsa pele ho morabe li tloaelehile . Amohela, ho e-na le ho loana, matla a tšohanyetso ao u a utloang. U se ke ua e hlalosa hampe ka ho nahana hore ke tšabo. Hore adrenaline e potlakele u ikutloa u tloaelehile 'me ke karolo ea tlhahiso ea tlhaho ea' mele bakeng sa tlhōlisano. Hlokomela, empa u se ke ua tsepamisa maikutlo ho eona. Hang ha peiso e qala, boikutlo boo bo tla fokotseha joalokaha ho ntse ho le joalo.
- Lokisetsa ka bobeli kelellong le 'meleng . Fihla ketsahalong ka nako e ngata e le hore u se ke ua potlaka, e leng feela e eketsang khatello ea kelello. Fumana mofuthu o mofuthu. Etsa mokhoa o bonolo oa ho otlolla. Tseba thupelo. Apara bakeng sa maemo.
- Sheba pono . Lumella metsotso e seng mekae ho itloaetsa ho sheba litšoantšo. Nakong ena, u nahanisisa ka kelello, u iponahatsa u etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe hantle. Phefumoloha habonolo, koala mahlo 'me u sebelise litšoantšo tsa kelello ho bona eka u etsa hantle. Puo ena e ntle e ka fetola maikutlo a hau. Ha baatlelete ba ntse ba hloka ho fetoha ka tsela e lekaneng ho arabela ketsahalong eo, o lokela ho kena ketsahalong ka mokhoa o tloaelehileng oa hore na u batla morabe joang. Leqheka la hau le ka ba bonolo (lula lebelo le tsitsitseng kapa le boloke lebelo la pelo) kapa le rarahaneng.
Fokotsa Ts'ebetso ea ho Ts'oenyeha Nakong ea Ketsahalo
- Tsepamisa kelello mosebetsing o etsoang ho e-na le ho finyella seo . Lula u le teng motsotsong mme u qobe ho nahana haholo ho ketsahalo eo kapa ho nahana ka qetello. Haeba u iphumana u nahana menahano e fosahetseng kapa u sa itšepe, emela 'me u lebise tlhokomelo feela ho phefumoloha ha hao. Ho lebisa tlhokomelo ho pina ea hao ea phefumoloho ho tla u hulela ho fihlela joale.
- Hlahisa pososelo. Ka sebele. Haeba u loantšana le maikutlo a fosahetseng 'me u ke ke ua tsoa ho potoloha, iketsa eka u ka bososela, esita le haeba feela ka metsotsoana e mengata. Ketso ena e bonolo e tla fetola boikutlo ba hau ka bobeli bo arohaneng. Mohlomong ke nako eohle eo u lokelang ho phomola ho eona mosebetsing oa hau.
- Peiso e kang uena ha e tsotelle sephetho. Haeba u iphumana u tšoeroe ke maikutlo a fosahetseng 'me u fumane hore ka tšohanyetso u lebeletse hore ho ke ke ha khoneha ho e etsa tlhōrōng ea hau. Haeba o qala ho ba morabe o sa kang oa tsotella sephetho, u ka phomola 'me u thabela ketsahalo ea hore na ke eng - letsatsi le leng bophelong ba hau. Hase ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa bophelong ba hau.
Fokotsa Ts'ebetso ea ho Ts'oenyeha ka mor'a Ketsahalo
- Hlahloba peiso mme u hopole lintho tseo u li entseng hantle. Tsepamisa kelello liketsong, mehopolong le boitšoarong bo u thusitseng.
- Amohela, empa u potlakele ho tlosa lintho tse thibelitseng tshebetso ea hau. Ena ke molao-motheo o tšoanang le oa ho qoba tšitiso ha u ntse u khanna - sheba moo u batlang ho ea teng, eseng moo u sa etseng teng. Ha u tsepamisa maikutlo ho pothole, u lula ue otla. Ho lebisa tlhokomelo likarolong tse mpe tsa ketsahalo ha ho na ho u thusa ho ntlafatsa nakong e tlang. Ho e-na le hoo, u batla ho nahana ka linako tseo u li fumaneng hantle. Ena ke mokhoa oa ho ikoetlisa kelellong moo u sebelisang tsebo e tla sebelisoa ketsahalong e latelang.
- Etsa lenaneo la koetliso le etsisang maemo a kang a morabe. Lihlopha le lihlopha hangata li etsa koetliso e joalo. Haeba u lula u koetlisa u le mong, nahana ka ho ikopanya le sehlopha e le hore u ka etsa mofuta ona oa ho etsisa. Boitlhakiso bo atleha haholo haeba u ka etsisa maemo ao u tla thulana le 'ona tlhōlisanong. Likoetliso li ka boela tsa thusa kapa tsa sitisa bokhoni ba moatlelete ho hlōla ho khaola nakong ea tlhōlisano. Likoetliso li atisa ho matlafatsa mokhoa oa ho tsuba ha li leka ho khothatsa ("ho thunngoa ho latelang ho bohlokoa"). Puo e joalo e eketsa khatello eo moatlelete a ikutloang a e etsa.
Hopola hore ho khaola ho ka sebetsanoa le uena haeba u tseba mohlala oa mehopolo e fosahetseng e hloekileng pele le nakong ea tlhōlisano. Haeba u iphumana u le boemong bo fokolang, amohela feela maikutlo ao 'me u ba tlohele hore ba tsamaee. Tsepamisa maikutlo ho phefumoloha ha hao le ho bapala joalokaha eka u thabela. Menyetla u tla hlokomela hore u e thabela ha ho sa tsotellehe ts'ebetso e 'ngoe e fokolang.