Ho bua ho ka ama tsela ea lipapali tsa moatlelete
E 'ngoe ea likhopolo tse bonolo ka ho fetisisa tsa kelello ea lipapali ke ho hlaolela boikutlo bo botle. Hape ke e 'ngoe ea tsebo e thata ka ho fetisisa ea lipapali tsa kelello ho tseba.
Ke Eng Seo U se Buang?
Letsatsi lohle, batho ba bangata ba na le puisano e tsamaeang le bona. Haeba u emisa le ho mamela melaetsa ena, u ka 'na ua ipotsa hore na u etsa'ng ho hang. Ke makhetlo a mangata ka letsatsi le fanoeng u iphumana u nahana ka sephetho se fetisisang, kapa u ipolella hore u ke ke ua etsa ntho e itseng, kapa e thata haholo?
Haeba u le har'a bohareng ba 5K 'me motho e mong a u feta, na lentsoe lee le leholo hloohong ea hau lea u khothatsa kapa la u thunya?
Ho fumana sebopeho pakeng tsa rona ka boeena ke e 'ngoe ea lintho tse thata ka ho fetisisa tseo ba bangata ba rona ba tla li leka, ebang re bapala lipapali kapa che. Ha e le hantle, ho hlaolela ho bua ka boikutlo bo botle ho ka lipelong tsa batho ba bangata ba nahanang ka lintho tse itseng-mananeo a thehiloeng. Bakeng sa moatlelete, melaetsa e meholo le mehopolo e fosahetseng ke tse ling tsa liphallelo tse kholo ka ho fetisisa tsa ho qeta peiso ea marang-rang le ts'ebetso ea matšoenyeho .
Kamoo U ka Sebelisang Boitšoaro bo Botle
Kahoo re ka fokotsa melaetsa ee e mebe joang? Litabeng tsa kelello tsa lipapali, sepheo ke ho nka sebaka sa ho bua ka tsela e fosahetseng ka melaetsa e mengata e ntle.
Papali ea basketball e thunang ka bolokolohi ea ipolelang hore, "Ha ke tl'o etsa basketball ena," ho tla hlokahala hore ke itokisetse ho nkela polelo eo e fosahetseng sebaka ka ho etsa se nepahetseng "Ke tla etsa papiso ena." Le hoja sena se ka 'na sa bonahala eka se ka sebetsa, ka mor'a nako le ka ho pheta-pheta moatlelete a ka hlaolela mokhoa o mocha oa ho nahana lipolelo le menahano e nepahetseng' me o lebeletse phello e ntle.
Ke kopano ena pakeng tsa mantsoe le tumelo ea hore ke sepheo se ka sehloohong sa mokhoa ona.
Ntho e 'ngoe ea bohlokoa ea ho bua hantle ke hore e tlameha ho khoneha ebile e ka tšeptjoa. Ho etsa phomolo ea mahala ho na le monyetla o mongata oa ho ba o le mong, kahoo molaetsa ona o ka kholoa ke moatlelete ka tebileng e tebileng.
Ho ipolella hore u tla ba NBA e latelang e tla ba le tšusumetso e tšoanang hobane (1) ha ho na maikutlo a potlakileng bakeng sa ho matlafatsa puo ea hau, le (2) molaetsa o ka 'na oa se ke oa kholoa, ka hona , ha ho bonolo ho ntlafatsa boitlhompho kapa ts'ebetso ho moatlelete.
Lipatlisiso li tšehetsa khopolo ea hore moatlelete ea tsoelang pele ho itlhakisa o tla ntlafatsa mosebetsi oa hae oa lipapali . Ho atleha ho bua ka tsela e fosahetseng ke tsela e tiileng ea ho fokotsa tshebetso le katleho ea lipapali.
Mehato ea ho hlaolela mokhoa o motle oa ho bua
- Khetha mantra
E le hore u qale ka ho bopa motho ea buang ka tsela e ntle, khetha e 'ngoe ea li-mantra tse peli tseo u ka li sebelisang nakong ea thupelo ea hau. Sena e ka ba bopaki bo bonolo, bo kang "Ke ikutloa ke le matla," kapa mantra "E-ea, e-ea, e-ea," kapa polelo e 'ngoe e bonolo, e ntle eo u ka e pheta khafetsa. - Itloaetse maemo a mangata
Hang ha u se u qalile mokhoa oa ho pheta polelo ena ha u ntse u ikoetlisa ho fihlela moo o itekanetseng, qala ho atolosa lipuisano e le hore u tsebe lipolelo tsa maemo a sa tšoaneng nakong ea papali ea hau. Ka mohlala, haeba u palama libaesekele 'me u fihla leralleng, u ka' na ua re, "Ke moeti ea phahameng oa leralleng," kapa "Ke entse sena pele 'me ho ka etsahala." Haeba u ka theoha pakete eo o ka reng, "Ho na le ntho e ka etsoang, 'me ha ho joalo ha ke tlohe ho sena.
- Etsa setšoantšo se nepahetseng sa kelello
Mantsoe le mantsoe ao u a khethang e lokela ho ba ao u ka li bonang kapele ebe u etsa setšoantšo sa pono ea hore u etsa hantle seo u se buang. Setšoantšo hammoho le mantsoe ke motsoako o matla o etsang molaetsa o motle o amanang le tumelo.
Lisebelisoa
Hatzigeorgiadis, A., et al. Tšebeliso ea Boipheliso le Lipapali Tlhahlobo ea Meta. Sepheo sa Setsebi sa Mahlale July 2011 vol. 6 che. 4 348-356
Evans S, Ferrando S, Findler M, Stowell C, Smart C, Haglin D. Theknoloji e thehiloeng kelellong e nang le kelello bakeng sa Tšoenyeho ea Batho ba Tšoenyehileng. Journal ea Mathata a ho Tšoenyeha, July 2007.