U ka tseba joang hore na mesifa ea hau ea mantlha e matla hakae le hore na u ntse u ntlafatsa ka koetliso? Ho na le mekhoa e mengata ea ho ikoetlisa le mekhoa ea ho tsamaea e fumanehang bakeng sa ho theha ABS e matla le ho haha matla a motheo, empa mekhoa e fokolang e fanoa bakeng sa ho hlahloba matla ao. Motlatsi oa lipapali Brian Mackenzie o fana ka liteko tse latelang bakeng sa matla a mmele a mmele le botsitso e le mokhoa oa ho tseba matla a hau a mantlha ea hona joale le ho lekanya tsoelo-pele ea hau ka nako.
Ha o qala lenaneo la boikoetliso, ho tloaelehile hore bakotuli le barupeli ba etse lintlha tsa qalo ea hau. Kamora libeke tse 'maloa, u ka' na ua lekoa hape ho bona hore na u ntlafalitse joang. Sena se ka thusa ho tataisa koetliso ea hau e tsoelang pele.
Teko
Sepheo sa ts'ebetso ena ke ho shebella nts'etsopele le ntlafatso ea matla a motlakase oa mantlha le mamello ka nako. Ho lokisetsa tlhahlobo eo u tla e hloka:
- Flat surface
- Mat
- Sheba, lisebelisoa, kapa oache e nang le k'hamphani ea bobeli
Ho Etsa Tlhahlobo ea Matla a Matla
U tla qala ka boemo ba ho ikoetlisa ka lepolanka. Sena se bapisoa le fatše ka molumo oa hao o otlolohileng le o thata, o phomola boima ba hau maotong a hao le maotong a pele. Ha ua lokela ho tsuba kapa ho khumama.
- Beha oache kapa oache moo u ka e bonang habonolo.
- Nahana hore sefofane se tla ema ka sekhahla.
Boloka metsotsoana e 60. - Phahamisa letsoho la hao le letona fatše.
Boloka metsotsoana e 15.
- Khutlisa letsoho la hao le letona fatše ebe u phahamisa letsoho le letšehali fatše.
Boloka metsotsoana e 15. - Khutlisa letsoho la hao le letšehali 'me u phahamise leoto le letona fatše.
Boloka metsotsoana e 15. - Khutlisa leoto la hau le letona fatše 'me u phahamise leoto le letšehali fatše.
Boloka metsotsoana e 15. - Phahamisa leoto la hao le letšehali le letsoho le letona fatše.
Boloka metsotsoana e 15.
- Khutlisa leoto la hao le letšehali le letsoho le letona fatše.
- Phahamisa leoto la hao le letona le letsoho le letšehali fatše.
Boloka metsotsoana e 15. - Khutlela setulong sa boikoetliso ba lepolanka (lihlopha fatše).
Tšoara boemo bona ka metsotsoana e 30.
Liphello le Tlhaloso
- Matla a Matla a Molemo: Haeba u ka khona ho qeta teko ka botlalo, u na le matla a matle.
- Matla a Matla a Bobebe: Haeba o sitoa ho tlatsa teko ka botlalo, matla a hau a mantlha a hloka ho ntlafatsa.
Ho sebelisa Liphello
Matla a maholo a mantlha a fella ka tsamaiso e sa hlokahaleng ea molumo le ho sisinyeha nakong ea mefuta eohle ea lipapali tsa liatleletiki. Sena se fella ka matla a senyehileng le li-biomechanics tse futsanehileng. Matla a matle a mantlha a bontša hore moatlelete a ka tsamaea ka mokhoa o phahameng.
- Haeba u sa khone ho qeta tlhahlobo, etsa kemiso ea makhetlo a mararo kapa a mane ka beke ho fihlela u ntlafatsa.
- Ka ho bapisa liphetho tsa hau ha nako e ntse e ea, u tla hlokomela ho ntlafatsa kapa ho fokotseha ka matla a maholo.
- Moetlisi kapa mokoetlisi oa hau a ka khona ho fana ka maikutlo a ho ikoetlisa ho tla thusa ho haha matla a hau a mantlha.
Mabapi le Tlhahlobo ea Teko
Matla a maholo a mesifa le botsitso a entsoe ke Brian Mackenzie, mokoetlisi oa lipapali tsa baatlelete (UKA 4) le UK Athletics, sehlopha sa 'Muso sa' Muso sa United Kingdom bakeng sa Track and Field Athletics.