Calcium hammoho le vithamine D e 'nile ea buelloa ka lilemo e le phekolo e atlehang ho ntlafatsa bophelo bo botle ba masapo. Phuputso e sa khaotseng e bontšitse hore calcium e fokotsa kotsi ea ho fokola ha masapo le ho robeha ha batho ka ho khetheha ho batho ba baholo le batho ba baholo. Liphuputso tse 'maloa tsa morao-rao li bakile khang e bontšang hore sena ha se joalo le hore monyetla oa ho robeha o tšoana ho sa tsotellehe kenyeletso ea calcium.
Phuputso ea calcium e phatlalalitsoeng British Journal of Medicine e ile ea etsa hore ho hlahisoe litaba tse ngata ka potlako ho belaella bokhoni ba khalsiamo bakeng sa ho fokotsa mesifa ea masapo. Ba bangata ba rona re mamela le ho bala litaba letsatsi le leng le le leng re lumela lihlooho tsena. Bothata ke hangata litaba tse etsahalang pele bopaki bo tiileng bo hlahisoa. Liphuputso tsa pele li bolela hore lipatlisiso tse ling li hlokahale 'me lipatlisiso tsa liphoofolo li ke ke tsa sebelisoa ho batho ba phelang. Litaba tse ngata tsa litaba li tsoa ho mofuta ona oa lipatlisiso.
Lihlooho tsa litaba ke tsa boleng bo tšosang pele u ka qhala libotlolo tsa calciamo le ho tšela lebese fatše, ho hloekisa bopaki hoa hlokahala. Re tsoile ho tloha lilemong tsa "lebese le etsa 'mele o motle" le ho fokotsa ts'oaetso ea lefu la masapo le mafu a mangata a khalsiamo. Litlaleho tse seng kae tsa litaba li ka 'na tsa thehoa joang ka lipatlisiso tse fokolang tse bakang lipelaelo tse joalo? Ena ke mokhoa o ts'oanelang ho bala babali ho feta ho arolelana lintlha tse nepahetseng ka lipatlisiso tsa khalsi ka pale ea litaba.
Ke eng e neng e setse lihloohong tseo batho ba tlatsetsang kapa ba batlang ho li tlatsa ka khalsiamo ba lokelang ho tseba?
Seo U Lokelang ho se Tseba
British Journal of Medicine e phatlalalitse lipatlisiso mabapi le hore na ho eketsa khalsiamo ho tsoa mehloli ea lijo kapa tlatsetso e ka ba molemo ho fokotsa ho fokotseha. Na ue tšoere? Lithuto ha li bue ka litekanyetso tse tloaelehileng tsa letsatsi le letsatsi tsa khalsiamo kapa ho re khalsiamo ha e na molemo. Ba ile ba hlahloba hore na khalsiamo e eketsehileng e hlokahala ho feta lijo tse tloaelehileng . Ts'ebetsano ena e 'nile ea tsoelapele ka lilemo' me e ntse e sa tsejoe.
Bopaki bo bong ba ho tšehetsa khalsi e eketsehileng ha ho hlokahala bakeng sa ho ntlafatsa masapo a masapo kapa ho fokotsa kotsi ea ho robeha hoa hlokahala. Liphuputso tsa lipatlisiso li hlolla empa ho se lumellane lipakeng tsa lithuto li tsoela pele ho ba teng. Ho bonahala bafuputsi ba sa tsebe ho bapisa le ho ba bapisa ka mokhoa o nepahetseng le se fumanoeng ke kotsing ea khalsiamo le ho fokotsa kotsi.
Tse ling tsa matla a lithuto tsa khalsiamo li kenyeletsa:
- Liteko tse laoloang ka nako e telele
- Lithuto tsa tlhokomelo
- Tlhahlobo ea lintlha tse 'nè tsa fracture - letheka, lesapo le mokokotlo
Tse ling tsa mefokolo ea khalsiamo e kenyeletsa:
- Lipatlisiso tsa lihlopha tse hlalositsoeng
- Ha o etse tlhahlobo ea boleng ba lithuto empa o sebelisa liphetho leha ho le joalo
- Nako e khutšoanyane ea teko
- Ho sebelisa metsoako ea masapo a masapo (BMD) e le qetello ho e-na le ho robeha
- Ho fokotsa barupeluoa liteko ho batho ba phetseng hantle kapa ba nang le kotsi e tlaase ea lefu la masapo
Liphuputso tsa lipatlisiso li nkoa li sa tsejoe ka lebaka la ho se be le palo e kholo ea batho le maemo a ho qetela a nepahetseng. Lintho tse ling tse fumanoeng li senoletse bopaki bo fokolang ba ho tšehetsa khalsiamo e eketsehileng ea lijo e le ntlha ea ho fokotsa kotsing ea ho senyeha, leha ho le joalo, tlatsetso e bontšitse ntlafatso e sa lumellaneng. Phuputso e ne e bonts'a matla le tšabo ea lijo tsa khalsiamo ka mehloli ea lijo le tse tlatsetsoang .
Boitsebiso bo bong bo Bohlokoa
Lihlooho tsa lihlooho li atisa ho itšetleha haholo ka likhaello ho feta ho fana ka tlhahisoleseding e nepahetseng e hlahileng tabeng ea ho belaella bokhoni ba khalsiamo. Ho ea ka liphuputso tsa lipatlisiso, khalsiamo e tlatsetsa e ka ba ea bohlokoa ho baahi haeba e sebelisoa haholo, e mamelloa mme e nkoa e sireletsehile. Boitsebiso bona bo ne bo sa fumaneha sehloohong sa litaba.
Kamoo ho bonahalang kateng, ho ka 'na ha halefisoa ke meno le ho ka' na ha e-ba le mathata a pelo le ho eketseha ha khalsiamo-e ile ea etsa tlhahiso ea hore e se ke ea tlatsetsa ka khalsiamo. Ho totobetse hore kotsi e mpe e feta melemo e menyenyane ho latela lithuto tse fokolang.
Liqeto tse ling li senola ntlafatso e nyenyane ea masapo a masapo (BMD). Ho tloha karolong e lekanyelitsoeng e lekanyelitse ntlafatso ea 1-2%, thuto e nka hore liphuputso tsena ha li le bohlokoa ho tšehetsa kotsi e fokotsehileng ea ho robeha. Potso eo u lokelang ho nahana ka eona mona ke neng ha liphetoho tse nyenyane li bile tsa bohlokoa neng?
Liphuputso tse ling li hlahisitse kotsi e fokolang ea 15% ea ho fokotsa kotsi ea ho fractures e feletseng e tlatsetsa ka khalsiamo hammoho le vithamine D. Ho phaella moo, lipatlisiso tse ngata tsa lipatlisiso li tšehetsa calcium hammoho le phaello ea vithamine D e le ho kenella ka katleho ho fokotsa kotsi ea ho fokotseha har'a batho ba baholo ho isa ho batho ba baholo.
Lentsoe le Tsoang ho
Khalsiamo hammoho le vithamine D e bontšoa e le phekolo e atlehang ho fokotsa kotsi ea ho kula ha masapo le ho fereha ho latelang. Ha lipatlisiso tse tiileng tsa limatlafatsi tse hlokahalang joaloka khalsiamo li belaelloa, ke habohlokoa ho bala ka ntle ho pale ea litaba le ho sebetsa ka linnete tsa sebele. Lipatlisiso ke karolo ea bohlokoa ea ho fana ka bopaki bo tšehetsang karolo ea li-vithamine le diminerale bophelong ba rona le boiketlo ba rona. Liphuputso tsa batho ka nako e telele ho tsoa mehloli e tšepahalang ke tsela e babatsehang ea ho hlahloba boitsebiso bo tšepahalang Haeba u nahanne ho nka khalsiamo, ho buelloa ho buisana le ngaka ea hau pele u nka sena kapa sesebelisoa sefe kapa sefe.
> Mehloli:
CM Weaver et al., Calcium hammoho le ho tlatsetsa ha vithamine D le kotsi ea ho robeha: tlhahlobo e nchafalitsoeng ea tlhahlobo ea Mokhatlo oa National Osteoporosis Foundation, 2016
> Karl Michaëlsson et al., Calcium e tlatsetsa ha e thibele ho fractures, British Journal of Medicine , 2015
> Mark J Bolland le al., Lijo tsa calcium le kotsi ea ho robeha: tlhahlobo ea tsamaiso, British Journal of Medicine , 2015
> Vicky Tai et al., K'hamphani ea calcium ea ho noa le ea masapo: ho hlahloba ka mokhoa o hlophisitsoeng le ho etsa lipatlisiso, lipatlisiso, British Journal of Medicine , 2015