Balateli ba lijo tse nang le alkaline ba lumela hore ho ja lijo tse nang le lijo tse nang le alkaline ho na le melemo e khethehileng ea bophelo bo botle. Ntho e 'ngoe e nahanang ka ho ja lijo tsa alkaline ke hore lijo tse phahameng ka sodium, liprotheine le phosphates li romela' mele oa hau ho tsoa 'meleng oa eona "o tloaelehileng" oa pH le ho ba matla haholo.
Ba buellang hore lijo li tla ntlafatsa masapo a hao, ho thibela kapa ho tšoara kankere, le ho u boloka u thabile ebile u phetse hantle.
Empa na lijo tsa alkaline li hlile li sebetsa?
Litaba tsa bone ea bophelo bo botle ba 'mele kapa tsa kankere li bonahala eka lia feta. Phuputso ea saense ha e e-s'o fumane bopaki leha e le bofe ba bohlokoa ba hore lijo leha e le life li etsa hore 'mele oa hao o "amohelehe." Ha e le hantle, 'mele oa hau o na le pH e ngata. Kampa ea hau e na le tikoloho e matla haholo hoo u ka chekang liprotheine le liminerale, empa mali a hau ke alkaline. Botšehali ba basali bo ka lehlakoreng la mahlaseli ha pH ea pampiri e se e sa nke lehlakore kapa e nyenyane ka lehlakore la alkaline. Letlalo la hao le boetse le na le pH e nang le acidic.
Hafeela o ntse o phetse hantle, 'mele oa hao o laola mefuta e mengata ea pH ea' mele oa hao hantle. 'Me le hoja mafu a mang a kang lefu la liphio le lefu la tsoekere a ka' na a bakela mathata mathateng a pH, ha ho na bopaki ba saense bo tšehetsang khopolo ea hore lijo tseo u li jang li tla etsa hore 'mele oohle oa hao o be matla haholoanyane.
Melemo e ka Khonehang ea Lijo Tsa Alkaline
Lijo tsa alkaline li khothalletsa batho hore ba je litholoana le meroho 'me ba qobe lijo tse ngata tse entsoeng ka mafura a sodium le a tletseng mafura .
Ho joalo hobane lijo tse tloaelehileng tsa Bophirimela li fokotseha ka litholoana le meroho 'me li na le sodium e ngata le mafura ho feta kamoo ho hlokahalang kateng. Ke ne ke tla re haeba ho na le melemo leha e le efe ho lijo tsena, mohlomong ka lebaka la ho kenngoa ha litholoana le meroho e nang le limatlafatsi 'me phello ea pH e sa sebetse.
Mabapi le ho ja lijo tsa fad, ho bonahala eka ena ha e kotsi haholo, empa e felisa lijo tse nang le phepo tse kang lebese le lihlahisoa tsa lebese , e leng mehloli e ntle ea protheine le calciamo.
Ke bomalimabe (mme ha bo na motheo) hobane lipatlisiso tsa lipatlisiso li bontša ho ja lijo tsena ha li na phello e matlafatsang 'meleng, ebile ha li silafatse metabolism ea calcium. Ho ja nama ha ho fetole pH ea 'mele oa hau.
Ho thoe'ng ka Li-Supplement tsa Alkaline?
Boholo ba "alkalinizing" bo tlatsetsa bo na le liminerale tse kang calcium, magnesium le potasiamo, e leng liminerale tsa bohlokoa. Haeba u sa je lijo tse leka-lekaneng, u ka 'na ua hloka liminerale tse ngata, empa u ka fumana tse lekaneng ho tsoa ho mangata a mangata a mangata a letsatsi le letsatsi a mangata le a diminerale.
Lisebelisoa:
Fenton TR, Lyon AW. "Tekanyo ea lebese le motsoako oa acid: tlhahiso-taba e nkiloeng le bopaki ba saense." Ke Mofuta oa Lihlahisoa. 2011 Oct; 30 (Tlhaloso ea 5): 471S-5S. E fihliloe ka la 28 March, 2016. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22081694.
Fenton T, Tough SC, Lyon AW, Eliasziw M, Hanley DA. "Tlhahlobo ea tlhahlobo ea lijo tse hlahisoang ke acid acid le mafu a masapo: tlhahlobo ea mokhoa o hlophisitsoeng le tlhahlobo ea meta e sebelisang Hill ea epidemiologic bakeng sa maemo a itseng." Nutriti ea J. 2011 Apr 30; 10: 41. doi: 10.1186 / 1475-2891-10-41. E fihliloe ka la 28 March, 2016. http://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-10-41.
Institute of Medicine of the National Academies. "Lijo tsa Litšebeletso tsa Litlhare: Li-Electrolyte le Metsi." E fihliloe ka la 28 March, 2016. http://www.nationalacademies.org/hmd/~/media/Files/Activity%20Files/Nutrition/DRI-Tables/9_Electrolytes_Water%20Summary.pdf?la=en .
Schwalfenberg GK. "Lijo tsa alkaline: na ho na le bopaki ba hore lijo tse nang le pH tsa alkaline li ruisa bophelo bo botle?" J Hohle Bophelo ba Sechaba. 2012; 2012: 727630. E fihliloe ka la 28 March, 2016. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3195546/.