Koetliso ea Inthanete ke e 'ngoe ea likarolo tse ntseng li hōla ka potlako tsa indasteri ea ho ikoetlisa. Ha e le hantle, ho latela Flurry Insights, ts'ebetso ea bophelo bo botle le ea ho ikoetlisa e ile ea phahama ka 62% halofo ea pele ea 2014, 'me e ntse e eketseha ka tekanyo ea 87% ho feta ea liindasteri tse ling. Ka mantsoe a mangata a hlakileng, thuto ea 2015 e entsoeng ke bafuputsi ba New York University School of Medicine, e fumane hore ba fetang halofo ea basebelisi bohle ba smartphone ba ne ba lokolitse mokhoa oa ho ikoetlisa kapa oa bophelo bo botle.
Ke li-download tse ngata.
Ha se merero ea boikoetliso feela e ntseng e eketseha ka botumo. Mananeo a ho phallela, a kang Grokker le Crunch Live , a ntse a hlaha hohle ka inthanete, 'me livideo tsa ho ikoetlisa ka nako e telele li atile haholo ho YouTube.
Tsoelo-pele ena eohle e ntle haholo-e fana ka lisebelisuoa tsa bophelo bo botle le bokoetliso ho bareki ba kakaretso kae kapa kae moo ba leng teng, ntle le ho ba le setsi sa ho ikoetlisa kapa sa fitness . Empa ha ho na mathata.
Lebaka le leng, boholo ba menyetla ea ho ikoetlisa ka inthaneteng bo ka 'na ba ikutloa bo sithabetse. Haeba u nahana hore ho thata ho khetha boithabiso boo u lokelang ho bo etsa sebakeng sa heno, ho tla ba thata haholo ho khetha mocha ofe oa YouTube o lokelang ho o latela ha u hlahloba liphetho tse limilione tse 65 u khutla ka mor'a ho batla "livideo tsa 'mele".
Haeba u se u itokiselitse ho leka metsi a ho ikoetlisa Inthaneteng, ke seo u lokelang ho se tseba.
Melemo ea Boits'oaro ba Inthanete
- Ho kena kae kapa kae . Hafeela u na le lipapali tsa li-download tse fetileng le / kapa lipapali tsa WiFi bakeng sa livideo tse phallelang, u ka khona ho ikoetlisa kae kapa kae moo u leng teng.
- Ho ikoetlisa ha ho fokolloa . Merero e mengata ea ho ikoetlisa Inthaneteng e theko e tlase haholo ho feta mananeo a joalo a sa fumanehang ka ntle-a mangata a theko e pakeng tsa $ 10 le $ 20 ka khoeli. Sena se bakoa ke karolo ea ho fokotsa litsenyehelo tsa holimo, 'me ka karolo e itseng ho bamameli ba bangata le monyetla o moholo oa ho rekisa mananeo ho batho ba bangata. Ha e le hantle, mananeo a mangata a fanoa ntle ho tefo, haholo-holo haeba u sa tšepe motho ka mong, ho ela hloko ka bomong.
- Koetlisa ho ea ka Kemiso ea hau . Ho e-na le ho kenngoa lenaneong le itseng la thuto ea boithabiso sebakeng sa heno, mananeo a inthaneteng a batla a lefshoa habonolo.
- Fumana menyetla e se nang moeli le barupeli . Ha o sa hlola o hlokeha ho nka sehlopha ho tswa ho tichere e le 'ngoe ea Pilates sebakeng sa hau sa sebakeng sa heno. Ha o qala ho inthaneteng, u na le barupeli ba Pilates ba tsoang lefats'eng lohle, bohle ba itokiselitse 'me ba ikemiselitse ho u thusa hore u tsebe seo u se ratang haholo. Same e ea mefuta e sa tšoaneng ea boikoetliso. Hobane ha o na sehlopha sa Krav Maga sebakeng sa heno ha se bolele hore o sitoa ho kena Inthaneteng ho fumana lenane la koetliso la Krav Maga le tataisoang ke barupeli ba tiisitsoeng.
- Etsa sekepe sa Gym kapa Studio . Haeba u sa le mocha oa ho ikoetlisa, ha u tsebe hantle hore na u ikoetlisa ka mofuta ofe, kapa u ikutloa u tšohile ha u kena sebakeng se secha sa ho ikoetlisa, koetliso ea inthaneteng ke mokhoa o motle oa ho ikoetlisa kapa oa li-studio. U ka hlahloba mananeo a sa tšoaneng ho tsoa matšelisong a kamoreng ea hau ea ho phomola, ho ithuta lits'ebeletso tsa motheo pele u nka ketso ea hau "lefatšeng la sebele" la lihlopha le li-gyms.
Litšitiso
Ntho ea pele eo u ka nahanang ka eona ha u nahana ka lenaneo la ho ikoetlisa ka inthaneteng ke "tseba hantle." Haeba u loantšana le boithati, ha u rate ho ikoetlisa lapeng, 'me u khetha sebaka sa boiketlo ba sechaba, ho ba le boits'oaro ba marang-rang ho ka' na ha se ke ha u thusa.
Ntle ho tsena "tse kholo" tse tharo, ho na le tse ling tse ka sehloohong tsa ho ikoetlisa ka Inthaneteng:
- Ha ho motho ea teng moo ho hlahloba mokhoa oa hau . Merero e fokolang haholo ea ho ikoetlisa Inthaneteng e nolofalletsa morupeli ho u bona, hlahloba mokhoa oa hau, mme o fana ka liphetoho kapa liphetoho ho latela ts'ebetso ea hau. Sena se bolela hore u ka etsa lintho tse fosahetseng ka mokhoa o sa lokelang, kapa ka tsela e sa nepahaleng, u sa tsebe. Sena se amana ka ho khetheha bakeng sa ba qalang le ba hlaphoheloang ho tsoa likotsing, kaha ba na le monyetla o moholo oa ho etsa lintho tse sa nepahalang.
Kamoo U ka Qalang Kateng
Haeba u entse qeto ea ho koetlisetsoa inthaneteng ke habohlokoa ho fana ka pherekano, mona ke seo u lokelang ho nahana ka sona ha u qala.
- Etsa qeto ea mofuta oa Lenaneo le Feedback eo Ue Hlokang . Ena ke mohato oa bohlokoa ka ho fetisisa. Haeba u na le tšepo ea ho feta ka bonngoe, thuso ea motho ka mong, shebella mananeo a ho itšireletsa a tsamaisoang ke mokoetlisi ea itseng ea tšoaroang bakeng sa palo e itseng ea libeke kapa likhoeli. Haeba, leha ho le joalo, o hloka maikutlo a fokolang a botho, mekhatlo e kang Fitness Blender le Nerd Fitness e fana ka mananeo a mangata a qapetsoeng pele o ka sebetsang ka tsela ea hau. Haeba u phahame ka bolokolohi 'me u batla feela mananeo a phahameng a ho sebetsa a mangata ao u ka fihlelang le ho a phalla, Grokker, Sufferfest, kapa YogaTjhakela e ka ba hantle ho feta. 'Me qetellong, haeba u thahasella haholo lipapali tsa video tse khutšoanyane le lithuto tsa boikoetliso, u ke ke ua otla lipatlisiso tsa YouTube bakeng sa boholo ba likarabo tsa tsona. E-ba le bonnete ba hore u na le bopaki ba li-YouTubers tseo u li shebellang (kapa motho leha e le ofe eo u mo latelang, ka taba ena) -e ka etsahala hore motho e mong le e mong a ka kenya video le ho iketsa setsebi ntle le koetliso e lekaneng kapa phihlelo.
- Khetha Budget ea Hao . U ka lefa hoo e batlang e le eng kapa eng. Le hoja litšebeletso tse ngata tsa ho phallela li ka tlaase ho R20 20 ka khoeli, mananeo a mangata a motho ka mong le litšebeletso tsa motho ka mong a koetlisetsoa ho feta litšenyehelo. Etsa qeto ea hore na u phutholohile ho qeta kae pele o qala ho sheba dikgetho. Joaloka nako e ngata bophelong, hangata u fumana seo u se lefang. Haeba u na le tšepo ea lisebelisoa tsa boleng bo phahameng le tlhokomelo, u ka 'na ua batla ho hlahisa moralo o utloahalang oa tekanyetso.
- Nka melemo ea liteko le lits'ebeletso tsa mahala . Libaka tse ngata tsa marang-rang tsa fitness le barupeli ba tseba hore tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho hlahisa bareki ba bacha ke ho ba lumella hore ba leke-ba tsamaise litšebeletso tsa bona. Ka hona, ho na le mehloli e mengata ea mahala le theko e fumanehang. Tsoela pele 'me u sebelise monyetla oa bona.
- Botsa Lipotso . Hang ha u se u fokolisitse patlisiso ea hau ho mananeo a seng makae a bohlokoa, u se ke ua qeaqea ho botsa k'hamphani e 'ngoe le e' ngoe kapa moetlisi ka melemo ea lenaneo, ho iketsetsa motho, mohopolo o tsoelang pele le maikutlo, le ntho efe kapa efe eo u batlang ho e tseba.
- Batla Litlhahlobo le Litlhaloso. Ha ho mohla ho utloisang bohloko ho bona hore na batho ba bang ba re'ng ka lenaneo leo u le nahanang. Liphihlelo tsa batho ba bang li ka u fa pono e ntle ea seo u ka se lebellang.
- Ngolisa! Tsoela pele 'me u tlohele rabara hore e otle tseleng. Etsa qeto 'me u fane ka lenaneo la inthanete. Mananeo a fokolang haholo a hloka boitlamo ba nako e telele, kahoo u atisa ho amoheleha ho hlakola haeba u etsa qeto ea hore ha e tšoane hantle le uena.