Mehato ea bohlokoa ea ho sireletseha le ea bophelo bo botle ho ea mosebetsing
Ho tsamaea mosebetsing ke tsela e ntle ea ho lula u phetse hantle 'me ho ka boloka chelete ka litefiso tsa ho tsamaea. Metse e meholo, e kang ba bang Chaena e bile e haha mohaho oa mehaho ea maoto e shebaneng le khopolo ena. Empa ho nka metsotso e seng mekae ea ho rera esale pele ho ka etsa hore maeto a hao mosebetsing a sireletsehe a be a phutholohe.
Ho etsa bonnete ba hore o tsamaile o phetse hantle 'me o sireletsehile ho hloka ho fetang lieta tse peli tsa ho tsamaea.
Ho fapana le ho tsamaea ka morung, u tla lokela ho jara mosebetsi ka morao. 'Me ho fapana le leeto la ho nka letsatsi le hlakileng, u tla thulana le maemo a sa tšoaneng haeba u khetha ho tsamaea letsatsi le leng le le leng.
Qetellong, ho tsamaea ho ka 'na ha se ke ha khoneha matsatsing a mang, ebang ke ka lebaka la boemo ba leholimo kapa tlhokahalo ea ho sheba e ntle bakeng sa seboka sa bohlokoa. Haeba u atisa ho ea mosebetsing, u lokela ho itokisetsa morero oa B.
U ka itokisetsa joang ho ea mosebetsing le ho rua molemo ka mokhoa ona o moholo oa ho ikoetlisa kamehla?
1. Rata Moralo oa Hao
Tsela e ntle ea ho ea mosebetsing e ka fapana le seo u ka khethang ho se khanna. Ke rata ho sebelisa literata tse ka thōko kapa litsela tse tala tse ngata kamoo ho ka khonehang. Batla tsela e boima kapa e mabeli ea litsela tse kholo ho phahamisa tšireletso le ho ntlafatsa moea oo u o hemang. Sheba sebaka sa lits'ebeletso sa libaka tsa boikhathollo sebakeng sa sebaka sa litsela tse tala. Ke boetse ke rata ho qoba ho tšela literata tse kholo ka lebaka la lerata le ho lieha.
U ka sebelisa sethaleng sa ho tsamaea ka marang-rang kapa app ho fumana, ho hula le ho lekanya tsela ea ho tsamaea sebakeng sa heno.
2. Bolela nako ea ho tsamaea ha hao
U se ke ua lieha ho sebetsa. E tla nka nako e kae ho ea mosebetsing? Bakeng sa phepelo ea hau ea pele ea ho tsamaea, rera ka lebelo la metsotso e 20 ka hora kapa metsotso e 12 ka khilomitha. Haeba u na le literata tse ngata ho tšela ka lipontšo tse tsamaeang, u ka 'na ua batla ho eketsa hoo ka metsotso e 25 ka' ngoe.
Nako nako ea maeto a hau a mabeli e le hore u tsebe ho tseba esale pele tsela eo u tsamaeang ka eona. Haeba o sa tlameha ho bolela esale pele hore nako e tla tsamaea nako e kae, sena se ka 'na sa bonahala se le boima. Ho bonolo haholo ha o qala ka motsotsoana ho tseba hore na u ka tsamaea ka potlako hakae .
3. Apara liaparo tse nepahetseng le likarete
Ke khothaletsa ho apara lieta tsa liatleletiki bakeng sa maeto leha e le afe a fetang metsotso e 10. U ka 'na ua hloka ho fetola lieta ho feta maemo a hau a mosebetsi ha u fihla, ebang u li tlohela mosebetsing kapa u li jere le uena. Lieta tsa liatleletiki li tšehetsa maoto a hao ka mokhoa o nepahetseng bakeng sa ho tsamaea sebaka se seng le se seng, ho thibela bohloko le maoto ka maoto. Fumana lieta tse ntle tsa liatleletiki lebenkeleng sebakeng sa heno tse fanang ka lipapali tse tebileng. Ba tla kgona ho kgothaletsa seeta se nepahetseng bakeng sa sekhahla sa hau. Sheba lintlha tsa rona tsa ho khetha lieta tse ntle ka ho fetisisa tsa ho tsamaea . 'Me u se ke ua lebala hore lisokisi li na le taba . Li-sesebelisoa li ka senya mofufutso 'me li thusa ho thibela marotholi a maoto.
4. Apara liaparo tse nepahetseng tsa ho tsamaea
Na u ka tsamaea ho ea sebetsa liaparo tsa hau tsa mosebetsi tse tloaelehileng? Sena se tla itšetleha ka boemo ba leholimo, bolelele ba maeto a hau, le hore na u apara liaparo tse tloaelehileng kapa liaparo. Liaparo tsa hau tsa ho tsamaea li lokela ho lumella mohato o loketseng oa ho tsamaea . Liaparo kapa liaparo tse thibelang ho tsamaea ha leoto li lokela ho qojoa.
Bakeng sa maeto a fetang metsotso e 20, u ka 'na ua nahana ho apara liaparo tse loketseng tsa ho tsamaea le ho fetoha ha u fihla mosebetsing. Bonyane, ke khothalletsa basali hore ba apere lipapali tsa lipapali le liaparo tsa lipapali tse hlaselang lifuba le ho fetola, ha ho hlokahala, ka mor'a ho fihla mosebetsing. Hlahloba seo u ka se apereng , le seo u sa lokelang ho se apara , ha u ntse u tsamaea.
5. Sireletsa Hlooho le Letlalo la Hao
Lieta ke khopolo e ntle ea ho tsamaea haeba maeto a hau a tla feta metsotso e fetang 10. Ba bangata ba rona re leka ho qoba "ho roala moriri" ka ho se apara lieta . Empa o tla hloka ho boloka hlooho ea hao e futhumetse mariha 'me o sirelelitsoe ho tloha letsatsing lehlabula. Leka mefuta e meng ea moriri haeba u bona sena e tla ba bothata.
Joaloka motho ea nang le moriri o molelele, ke kopa moriri oa ka hore ke se ke ka ba le moea o fokolang. Apara sefate sa letsatsi ka linako tsohle tsa leholimo ho thibela wrinkles, letlalo la botsofali le kankere ea letlalo.
6. Ho jara lintho tsa hau
Mokotla oa hau o tloaelehileng oa mokotla kapa lehetleng o ka 'na oa se ke oa phutholoha ho o jara ka metsotso e fetang 10. Ho isa mokotla oa mokotla kapa oa lenģosa ho tla u lumella ho jara mojaro ha u ntse u tsamaea hantle. Sena se ka thusa ho thibela kokoana-hloko hore e se ke ea tsamaea ka mokhoa o fosahetseng oa 'mele. Qoba ho jara ntho leha e le efe matsohong a hao, e leng se ka lebisang mofeteng oa mokokotlo molala, mahetleng, sefahleho kapa letsoho. Khantša lipampiri tsa mojaro le libuka tse boima haholo. Pampiri e 'ngoe le e' ngoe e lekana le ounce. Ikemisetsa mojaro oa lik'hilograma tse hlano kapa tse seng kae (ho kenyeletsa boima ba mokotla) bakeng sa matšeliso a matle a ho tsamaea. Esita le ho jara mokotla o ka baka tsitsipano ea molala le ea morao. Sheba litsela tse nepahetseng le tse fosahetseng tsa ho jara mokotla .
7. Itokisetse Boemo bo Bobe
Ke rata ho jara e 'ngoe ea li-ponchos tsa pula-maliboho tse theko e tlaase feela ha ho e-na le pula ea litloebelele. Ho apara ka likarolo ho ka u thusa ho itokisetsa mocheso o sa lebelloang kapa ho tlosa serame kapa ho eketsa seaparo, seaparo sa microfleece kapa windbreaker. Li-ambulla li ka sebetsa libakeng tse ling, empa ke fumana poncho e le karabo e atlehang haholo ho moea le pula.
8. Phofu e Etsahala-e Hlahisoa Mosebetsing
Esita le nakong e pholileng ea leholimo, u ka 'na ua iketelletsa pele ha u tsamaea. Ipe metsotso e seng mekae ka mor'a hore u fihle ho pholile le ho omisa. Fumana sebaka sa ho hlatsoa ka ho fetisisa ka morero ona. Haeba u fumana u fufuleloa tseleng ea ho sebetsa, fetola ho apara seaparo sa lipapali tsa lipapali tsa mokokotlo bakeng sa ho tsamaea. Sebelisa lesela la ho hlatsoa kapa lithaole tse kolobisitsoeng ho fana ka marang-rang ho hlatsoa seponche. E fetoha hempe e ncha. U ka 'na ua khetha ho sebelisa lihempe tsa mosebetsi tse nang le khanyang e le hore u ka li tlisa le uena. Lipapali tse ling tsa liatlelete li phaella qetellong ea ho thibela likokoana-hloko e thusang ho thibela monko oa 'mele.
9. Khutlisa 'Mele oa Hao
Haeba maeto a hau a nka metsotso e fetang 20, rera senoelo sa metsi metsotso e meng le e meng e 20 ka ho e jara le uena kapa ho fumana liliba tsa metsi. Kamora ho fihla, e-ba le khalase ea metsi. Bakeng sa maeto a metsotso e 30 kapa ho feta, ho molemo ho ba le bohobe bo nyenyane bo tsamaeang ka mor'a ho tsamaea bo akarelletsang liprotheine le lik'habohaedreite ho thusa 'mele oa hau ho haha mesifa le ho tsosolosa matla. Seno se kenyang lebese le seng la mafura kapa lebese la soya ke khetho e ntle. Haeba u tla tsamaea kamehla, tloaelana le litlhahiso tsa ho noa le tataiso bakeng sa ba tsamaeang .
Rokisa B
Ba sebelisetsoang ho tsamaea ka koloi ba ka 'na ba ikutloa ba sa phutholoha ka ho se be le koloi eo ba ka e sebelisang bakeng sa melaetsa kapa maemo a tšohanyetso. Ke lipalangoang tsa sechaba tse teng pakeng tsa lapeng le mosebetsi? Ithute litsela tsa libese le tsa terene 'me u tsamaee hantle. Na e mong oa basebetsi-'moho le uena o ka u fa leeto haeba ho hlokahala? Na metsoalle kapa lelapa le ka ba letsetsa ho u khetha? Ho rera sena pele ho nako ho tla imolla khatello ea kelello 'me ho u etse hore u tsamaee ka sebete.
E sireletseha
E le lengolo la ho qetela, ho na le likotsi tsa ho tsamaea ka holim'a sefefo sa tšohanyetso. Ho tloha ho lintja tse mabifi ho ea ho likokoana-hloko, ho basele ba kotsi, ithute ka tse ling tsa likotsi tse ka 'nang tsa e-ba teng tseo u ka kopanang le tsona e le hore u lule u falimehile' me u phetse hantle.
Ntho e ka Sehloohong ea ho Tsamaea ho ea Mosebetsing
Ho tsamaea mosebetsing ke tsela e ntle ea ho ntlafatsa boemo ba hau ba ho ikoetlisa ha u ntse u boloka chelete ha u tsamaea. Seo se re, ho nka nako ea ho rera esale pele ha ho tluoa tabeng ea tsela ea hau, ho tsamaea liphahlo, ho tsamaisa metsi, le merero ea ho khutlela morao ho ka fokotsa khatello ea kelello ea hau.
> Mohloli:
> Letsatsi la letsatsi, K. e hahiloeng ka tikoloho ea tikoloho ea mesebetsi ea tlhaho Chaena: Tlhahlobo. Litlaleho tsa Meriana e thibelang . 2016. 3: 303-16.