Boloka Libetsa Tsa Hao Mofuthu ho fihlela U Futhumala
Mabokose a mangata kapa matsoho a mokhutšoane? Ke eona bothata. Na u tla qala ho bata 'me u itšetlehe ka ho futhumatsa? Kapa na u tla apara lihlopha ebe u qetella u tlama seaparo sa hao sehlakeng kapa u se kenya ka har'a pakete? Ho thoe'ng haeba u aperetsa liaparo ebe u ikoahlaela hore ha ua ka ua apara seaparo se sekhutšoane?
Ha ke bona Urban Running Girl Running Shrug ho buuoa ka har'a marathoners ka Facebook, hang-hang ke ile ka laela e le 'ngoe.
E ne e utloahala e le tharollo e ntle bothateng ba maoto a batang.
Ho tsubella ho matha ke feela mahetleng le matsoho a malelele a tekete ea tekete ea theknoloji. Websaete ea Urban Running Girl e na le molala oa basebetsi 'me u mpa ue roala hloohong. Pearl Izumi e etsa liphetolelo tse 'maloa tse nang le phaputso ka pele le moferefere.
Liphetolelo tseo ka bobeli li boetse li na le matsoho a malelele a qetelloang ka khofu e omeletsoeng eo u ka e phallang matsohong a hao bakeng sa mantšo ea nakoana.
The shrug e entsoe ka polyester ea sesepa-senya ea theknoloji. Motse oa Metsing oa Urban o hloekisa o bonolo 'me o bonolo ebile o bonolo ho pata kapa ka tlas'a liaparo tse ling.
Mabaka a ho apara ho tsuba:
- Ho futhumala bakeng sa ho ikoetlisa - boloka matsoho a futhumetse ho fihlela mocheso oa hau o ka hare o kenella.
- Ho tsamaea le ho matha nakong ea leholimo e batang ha u batla leraba le seng empa ha u na lesela le feletseng.
- Ho tsamaea nako e telele kapa ho mathela moo boemo ba leholimo bo pholileng ho qala empa bo tla futhumala hamorao.
- Fetola hempe eo ue ratang haholo-khutšoanyane ho ea ka sesepa se selelele sa letsoho ntle le bongata ba lera.
- Khofu ea lesela ke phetoho e ntle ea mittens.
- Hang ha u se u futhumetse, u ka e tlosa 'me ue tlama feela ka lethekeng kapa ue behe ka har'a pakete. E nka sebaka se fokolang ho feta seaparo se feletseng.
Ho apara Shrug
Mohlankana o ne a ikutloa a sa tsotellehe ha ke e beha holim 'a' mala oa ka o tloaelehileng oa ho tsamaea. E khaotsa ho fihla sefubeng sa hao, 'me ke ne ke sa tloaelehe ho ba le hempe moo.
Ho a apara ka sesepa sa hau ke tsela e loketseng haholo ea ho e apara haeba u rerile ho e tlosa hang ha u futhumetse.
Ka mor'a moo ke ne ke apere liaparo tsa ka tlas'a moaparo oa ka o motle oa ho tsamaea o motala bakeng sa maeto a Letsatsi la St. Patrick. Leqhaele leo le ne le e-na le matsoho a mokhutšoane 'me boemo ba leholimo bo ntse bo pholile haholo. Ho apara shrug tlas'a lehare le sekhutšoane ho ne ho eketsa matsoho ka ntle le ho eketsa bongata. Ke ne ke phutholohile hoo ke neng ke apara ka tsela eo letsatsi lohle ntle le mohopolo oa bobeli.
Liqhomane tsa matsoho li ntle. Hang ha ke li sebelisa ke ne ke ipotsa hore na ke hobane'ng ha ke ne ke sa apara shrug mariha kaofela. Ke ne ke e pholosa bakeng sa selemo, lehlabula le maoto a hoetla a qalang a pholile ebe joale a futhumala. Li-cuffs le tsona ke sebaka se setle sa ho senya Kleenex e itseng bakeng sa nko e ke keng ea qojoa e oela fatše ka maoto a batang le ho matha.
Tsela ea ho apara bakeng sa maoto a pholileng a leholimo
Tsela e ntle ea ho lula e futhumetse hoseng e qala ka halofo ea marathon le merabe e meng. Nakong e fetileng ke ne ke lekile ho futhumatsa matsoho empa ke ile ka ba nyahamisa ho apara. Kamehla li ne li le thata haholo kapa li hlephiloe hoo li ka fallelang lilheng tsa ka 'me ke tlameha ho lula ke li hula. Mabokose a likhahla ha a mphe bothata boo. 'Me hang ha o tlosa licheso tsa letsoho u tlameha ho li beha ka pakete kapa ho ipeha kotsing ea ho lahleheloa ke e le' ngoe kapa ka bobeli.
Lesebelisoa le bonolo ho le tlosa le ho tlama letheka la hao. Ho fapana le ho tlama lesela kapa seaparo sehareng sa letheka la hao, ho etsa lebanta le bonolo ho apara le se nang letho. Ke tla be ke etsa hore sesebelisoa sena se lule se le karolo ea likoloi tsa ka tsa marathon ea halofo ea marathon.
Litlhahiso tsa Metsoalle ea Maemo a Mongobo
Seo u ka se apereng bakeng sa Marathon kapa Half Marathon
Reka kapa Etsa
Haeba u le bolotsana, u ka ithaopela ho tsoa ka har'a lehare la matsoho a khale u se u ntse u le mong. E khaotse feela ebe ue koahela ka mochini oa ho roka kapa lesela le lesela. Haeba u na le sesepa e nang le letheba, ho tabola kapa lebokose le bobe, ena ke tsela e ntle ea ho e khutlisetsa ntho e le molemo.
U ke ke ua ba le mohlankana ea ts'oarellang ea ts'oanang le ea tsoang Urban Running Girl ntle le haeba u le bolotsana le ho feta.