Lintlha-khōlō tsa phepo e nepahetseng (ka nako e sebetsang)
Likhalori - 151
Letlalo - 14g
Carbs - 2g
Protheine - 4g
Kakaretso Nako ea metsotso e 15
Lokisetsa metsotso e 10 , Cook metsotso e 5
Litšebeletso 5
Lekhasi la lemon le hlahile lilemong tsa bo-1800 le mathoasong a lilemo tsa 1900 'me ka kakaretso le sebeliselitsoe ho hlahisa thepa e entsoeng e kang scones le mechine. Joalokaha e ntse e sebelisoa kajeno, e ne e boetse e sebelisoa ka li-pie, likotlolo le mahobe. Mokhoa o boreleli le tatso e nang le sebete ea lemon curd e ntse e sebelisoa ho jala marang-rang, li-muffin, li-pancakes le li-biscuits bakeng sa monate oa citrus. U ka atisa phetolelo ena ea mahala ea lebese ho sa tsotellehe seo u se ratang, kapa u se je ka boeona ka yogurt ea mahala ea lebese.
Lijo
- 6 tablespoons e thehiloeng margarine e thehiloeng
- 1/2 senoelo sa lero la lemone, ka ho khetheha se patisitsoeng
- Lipakete tse 2 stevia
- Mahe a 3
- 1 lehe yolk
Litokisetso
1. Khaola margarine ka likotoana (likotoana tse ka bang 8 ho isa ho tse leshome li ntle), ebe o li kenya ka lehare.
Kopanya tse ling kaofela tsa metsoako hammoho, ka thupa ea blender kapa ea emeng blender.
3. Tšela motsoako ka sekotlolo se senyenyane kapa (esita le ho feta) boiler bo habeli, le mocheso o bobebe. Hlatsoa kapa u hlohlelletse hangata ho boloka lithōle hore li se ke tsa etsa (whisk e tla sebetsa hantle ho feta khaba bakeng sa sena). Ha sekhahla se qala ho thibela ho fihlela se apara khaba kapa se tloha tseleng ha tlase ea pan e kenngoa ka spatula kapa e 170F, e tlose mocheso (u se ke ua lumella hore e fihle ho phehile).
4. Hang-hang u tsuba kapa u hlohlelletse margarine. Tsoela pele ho tsosa ho fihlela o qhibiliha mme o kenngoa. Etsa bonnete ba hore o tsuba kamehla ho qoba ho omella.
5. Latsoang. Haeba u nahana hore le "le bohale", leka ho eketsa e 'ngoe ea tablespoon kapa tse peli tsa margarine, kapa tse ling tsa stevia. Sekhahla se tla tsoela pele ho senya ha se ntse se phalla, kahoo u se ke ua khathatseha haeba ho bonahala eka se tšesaane.
6. Beha lesela ka har'a sejana se se nang metsi. Sekoahelo sa polasetiki holim'a metsi se tla etsa hore "letlalo" le se ke la thehoa. Pholile ka ho feletseng pele u sebelisa.
E ka lula sehatsetsing ho fihlela bekeng e le 'ngoe.
Litlhahiso tsa ho pheha le Mekhoa ea Motsoako
Ho sebelisa mefuta e mecha ea lero la lemone hantle, le hoja ho na le ntho e ntle haholo haeba ho na le mofuta oa lihlahisoa tse entsoeng ka botlolo. Li-zest tsa lemon li u fa tatso e ngata, empa haeba u rata lekhasi le boreleli la lemon, u se ke ua le sebelisa.